Užitečné tipy pro kontrolu krevního tlaku v chladném počasí.

„Nízké teploty způsobují stahování cév, což zvyšuje jejich odpor, nutí srdce pumpovat krev silněji a zvyšuje krevní tlak.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst tyto články: Proč mám stále vysoký obsah tuku v krvi, i když se vyhýbám zvířecímu masu?; Proč mám během ultrazvuku plný močový měchýř?; Málo známé zdravotní přínosy kombinace kurkumy a zázvoru ...

Lékaři se dělí o účinné tipy, jak kontrolovat vysoký krevní tlak, když se počasí ochladí.

Dr. Gnanadev NC, kardiolog a specialista z Indie s více než 20 lety zkušeností, vysvětluje: Nízké teploty způsobují stahování cév, což zvyšuje jejich odpor, nutí srdce pumpovat krev zesileněji a zvyšuje krevní tlak. Z tohoto důvodu se krevní tlak v zimě může zvýšit o 5–10 mmHg.

Vysoký krevní tlak může vést k vážným onemocněním, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, poškození ledvin a ztráta zraku. Proto je pro minimalizaci rizik nezbytné vědět, jak vysoký krevní tlak v zimě kontrolovat.

Chladné počasí může představovat problémy pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Zde je několik užitečných tipů od Dr. Gnanadeva, jak zvládnout vysoký krevní tlak, když se ochladí.

Udržujte fyzickou aktivitu i přes chladné počasí. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak předcházet negativním dopadům vysokého krevního tlaku v zimě. Pravidelné cvičení pomáhá udržovat cévy pružné a zlepšuje celkový krevní oběh.

Zvažte aktivity uvnitř, jako je chůze na běžeckém pásu, cvičení jógy nebo sledování cvičebních videí doma. Pokud cvičíte venku, oblečte se teple a vyhněte se pobytu venku ve velmi chladném počasí.

Věnujte více pozornosti svému jídelníčku. To je obzvláště důležité v chladném počasí, protože může zvyšovat krevní tlak. Zaměřte se na stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Některé druhy ovoce a zeleniny, jako je špenát, mrkev a pomeranče, jsou bohaté na draslík a hořčík, které pomáhají regulovat krevní tlak.

Dále omezte příjem zpracovaných a balených potravin, protože často obsahují vysoké hladiny sodíku. Místo toho dochuťte jídlo bylinkami a kořením, které podpoří kardiovaskulární zdraví. Další podrobnosti budou k dispozici na naší stránce o zdraví 20. prosince.

Proč musí být močový měchýř během ultrazvuku plný?

Lidé podstupující ultrazvuk močového měchýře jsou často žádáni, aby se zdrželi močení, dokud se jim močový měchýř nenaplní. To je při provádění ultrazvuku močového měchýře velmi důležitý faktor.

Ultrazvuk je neinvazivní zobrazovací technika, která využívá vysokofrekvenční zvukové vlny k vytváření obrazů vnitřních struktur těla. Plný močový měchýř pomáhá zvukovým vlnám šířit se efektivněji, což vede k jasnějším a přesnějším snímkům.

Před ultrazvukem močového měchýře byste měli vypít dostatek vody, abyste si močový měchýř naplnili.

Plný močový měchýř umožňuje jasný ultrazvukový obraz celé vnitřní struktury, což umožňuje detekci problémů, jako jsou kameny, nádory močového měchýře nebo jiné abnormality. Pokud je močový měchýř prázdný nebo jen téměř plný, obraz nebude jasný a stěna močového měchýře se může jevit rozmazaná.

Ultrazvukové vyšetření plného močového měchýře také pomáhá lékařům posoudit schopnost močového měchýře zadržovat a vylučovat moč. Konkrétně lékař zjistí, zda schopnost močového měchýře zadržovat moč funguje normálně a zda nedochází k úniku nebo obstrukci. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 20. prosince.

Málo známé zdravotní přínosy kombinace kurkumy a zázvoru.

Nachlazení a chřipka jsou častější během sezónních změn nebo při poklesu teplot. U lidí s oslabeným imunitním systémem mohou být obtížněji léčitelné. Kombinace kurkumy a zázvoru pomáhá posílit imunitu a nabízí mnoho dalších výhod.

Kurkuma a zázvor jsou přírodní rostliny s léčivými vlastnostmi. Obě obsahují sloučeniny, které mají protizánětlivé a antioxidační účinky a podporují trávení.

Kombinace zázvoru a kurkumy pomůže tělu poskytnout bohatý zdroj protizánětlivých a antioxidačních látek.

Kombinace kurkumy a zázvoru může nabídnout následující zdravotní výhody:

Snižte zánět. Chronický zánět je jednou z hlavních příčin vzniku nebezpečných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka. Tento stav také zhoršuje autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida nebo některé typy zánětlivých onemocnění střev. Kombinace zázvoru a kurkumy pomůže tělu přijímat dostatek protizánětlivých živin, jako je gingerol a beta-karyofylen. kurkumin nebo turmeron.

Úleva od bolesti. Četné studie prokázaly, že zázvor i kurkuma mají potenciál pomoci snižovat chronickou bolest. Zejména kurkumin, aktivní složka kurkumy, je mimořádně účinný při snižování bolesti způsobené artritidou.

Snižuje nevolnost. Zázvor je přírodní lék, který účinně zklidňuje žaludek a snižuje nevolnost. Některé výzkumy naznačují, že konzumace alespoň 1 gramu zázvoru denně může výrazně snížit nevolnost a zvracení po operaci. Kurkuma zároveň pomáhá v boji proti trávicím problémům způsobeným chemoterapií a snižuje příznaky, jako je nevolnost a průjem. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si v tomto článku více!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm