Tipy pro správné pití vody mohou zachránit poškozené ledviny.

Ledviny odstraňují odpadní produkty, jako je močovina a přebytečná voda, udržují správnou hladinu esenciálních minerálů a pomáhají regulovat krevní tlak.

K plnění těchto úkolů ledviny potřebují vodu. Pití dostatečného množství vody denně je klíčovou součástí zdraví ledvin. Pomáhá krevnímu oběhu, filtrování a správnému odstraňování odpadních látek. Dostatečný příjem vody také pomáhá předcházet ledvinovým kamenům, infekcím a vysokému krevnímu tlaku, uvádí webová stránka o zdraví Healthline .

Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně.

Foto: Umělá inteligence

Pití dostatečného množství vody může zpomalit progresi selhání ledvin.

Výzkum naznačuje, že dostatečné pití vody může zpomalit progresi onemocnění ledvin. Rozsáhlé studie ukázaly, že pití velkého množství vody zpomaluje pokles glomerulární filtrace (eGFR) a snižuje riziko chronického onemocnění ledvin.

Podle výzkumníků v Austrálii a Kanadě pomáhá pití dostatečného množství vody ledvinám vyplavovat z těla sodík, močovinu a další odpadní produkty, což potenciálně snižuje riziko chronického onemocnění ledvin, uvádí Kidney Research UK .

Navíc pití dostatečného množství vody pomáhá předcházet ledvinovým kamenům a infekcím močových cest, což jsou běžná rizika pro ledviny.

Co se stane, když se tělo dehydratuje?

Při dehydrataci se ledviny přepnou do režimu zadržování vody. Produkují vasopresin (hormon, který podporuje zadržování vody a zvyšuje krevní tlak) a aktivují zadržování vody a sodíku, aby zadržely tekutiny. V závažných případech může dehydratace vést k akutnímu poškození ledvin, což způsobí, že ledviny náhle přestanou být schopny účinně filtrovat odpadní látky. Mezi příznaky může patřit snížený výdej moči, únava a otoky.

Tipy pro správné pití vody pro ochranu ledvin.

Dehydratace je škodlivá pro ledviny, ale pití příliš velkého množství vody není o nic lepší. Rovnováha je klíčová, pokud jde o příjem vody. Pití nadměrného množství vody, zejména pokud ledviny nefungují správně, může vést k zadržování vody, hyponatrémii a zatěžovat srdce a ledviny.

Národní zdravotní služba (NHS) doporučuje, aby každý pil 6–8 sklenic vody denně (240 ml/sklenici). Lidé s onemocněním ledvin, kteří jsou na dialýze, by však měli svůj příjem vody velmi pečlivě sledovat.

Aby vaše ledviny zůstaly dobře hydratované, ale ne přetížené, zvažte tyto tipy:

• Filtrovaná voda je nejlepší pro ledviny.
• Pijte vodu po malých, častých doušcích.
• Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně.
• Když je horko nebo hodně cvičíte, možná budete potřebovat pít více vody.
• Noste s sebou láhev s vodou a pijte z ní při cvičení nebo chůzi.
• Sledujte barvu moči a snažte se ji udržet světle žlutou, ne tmavou nebo čirou.

Zdroj: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm