Tipy pro správné pití vody mohou zachránit poškozené ledviny

Ledviny odstraňují odpadní produkty, jako je močovina a přebytečná voda, udržují správnou hladinu esenciálních minerálů a pomáhají regulovat krevní tlak.

K plnění těchto úkolů ledviny potřebují vodu. Pití dostatečného množství vody každý den je důležitou součástí zdraví ledvin. Pomáhá krevnímu oběhu, filtrování a správnému odstraňování odpadních látek. Pití dostatečného množství vody také pomáhá předcházet tvorbě kamenů, infekcí a vysokému krevnímu tlaku, uvádí web o zdraví Healthline .

Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně

Foto: Umělá inteligence

Pití dostatečného množství vody může zpomalit selhání ledvin.

Výzkum ukazuje, že dostatečné pití vody může zpomalit selhání ledvin. Rozsáhlé studie ukazují, že pití většího množství vody zpomaluje pokles eGFR a snižuje riziko chronického onemocnění ledvin.

Pití velkého množství vody pomáhá ledvinám vyplavovat z těla sodík, močovinu a odpadní produkty, což potenciálně snižuje riziko chronického onemocnění ledvin, tvrdí výzkumníci z Austrálie a Kanady .

Navíc pití dostatečného množství vody pomáhá předcházet ledvinovým kamenům a infekcím močových cest, což jsou běžná rizika pro ledviny.

Co se stane, když je tělo dehydratované?

Když se dehydratujete, vaše ledviny přejdou do režimu uchovávání vody. Produkují vasopresin (hormon, který povzbuzuje ledviny k zadržování vody a zvyšování krevního tlaku) a spouštějí režim uchovávání vody a sodíku, aby se voda udržela. V závažných případech může dehydratace vést k akutnímu poškození ledvin, kdy ledviny náhle přestanou být schopny účinně filtrovat odpadní látky. Mezi příznaky může patřit snížený výdej moči, únava a otoky.

Tipy pro správné pití vody pro ochranu ledvin

Dehydratace je špatná pro vaše ledviny, ale pití příliš velkého množství vody není o nic lepší. Rovnováha je důležitá, pokud jde o příjem vody. Pití příliš velkého množství vody, zejména pokud vaše ledviny nefungují dobře, může způsobit zadržování vody, nízkou hladinu sodíku v krvi a zatěžovat vaše srdce a ledviny.

Národní zdravotní služba (NHS) doporučuje, aby lidé pili 6–8 sklenic vody denně (240 ml/sklenici). Lidé s onemocněním ledvin, kteří musí podstoupit dialýzu, by však měli svůj příjem tekutin velmi pečlivě sledovat.

Aby vaše ledviny zůstaly dobře hydratované, ale ne přetížené, zvažte tyto tipy:

• Čistá voda je nejlepší pro ledviny.
• Pijte vodu často a v malých doušcích.
• Snažte se vypít 6-8 sklenic vody denně.
• Během horkého počasí nebo těžké fyzické aktivity budete možná potřebovat pít více vody.
• Noste s sebou láhev s vodou, ze které se můžete napít při cvičení nebo chůzi.
• Sledujte barvu moči a snažte se ji udržet světle žlutou, ne tmavou nebo čirou.

Zdroj: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm