Měli byste pít studenou nebo teplou vodu?

Pití dostatečného množství vody pomáhá tělu správně trávit, zajišťuje normální fungování orgánů, odstraňuje bakterie z těla, zpevňuje klouby, přenáší kyslík a živiny, reguluje tělesnou teplotu, udržuje stabilní srdeční frekvenci a kontroluje krevní tlak.

Otázkou ale je, zda je lepší pít teplou vodu (vodu pokojové teploty) nebo studenou vodu.

Lékař nyní tuto záležitost objasní.

Dr. Poonam Sachdev, pediatr působící v Indii, souhlasí s tím, že pití studené i teplé vody je dobré, protože každá z nich podporuje tělo jiným způsobem v různých situacích, uvádí lékařský web Medicine Net.

To znamená, že existují chvíle, kdy byste měli pít teplou vodu, ale někdy je lepší pít studenou vodu.

Kdy byste měli pít studenou vodu?

Pít studenou i teplou vodu je dobré; každá z nich podporuje tělo jiným způsobem v různých situacích.

Studená voda ovlivňuje tělo jedinečným způsobem. Proto může v některých případech nabídnout více výhod než nevýhod.

Během tréninku. V této době se vaše tělesná teplota zvyšuje, což způsobuje rychlejší ztrátu energie a únavu. Výzkum ukazuje, že pití studené vody při cvičení může pomoci zabránit přehřátí a vést k úspěšnějšímu tréninku. Je to pravděpodobně proto, že studená voda pomáhá tělu udržovat nižší teplotu. V důsledku toho se budete cítit méně unavení a budete moci cvičit déle.

Když se v horkém počasí potíte. Když je tělo vystaveno vysokým teplotám, ochlazuje se pocením. Tělo během tohoto procesu ztrácí značné množství vody a potřebuje ji pít, aby ji doplnilo. Teplá voda nebo voda pokojové teploty může snížit pravděpodobnost pocitu žízně, což snadno vede k nedostatečnému příjmu vody. Pití studené vody vás může povzbudit k většímu pití a zabránit dehydrataci.

Když potřebujete zůstat ve střehu. Zkuste sklenici studené vody, když potřebujete zůstat ve střehu. Studená voda pomáhá tělu produkovat adrenalin – hormon, který podporuje bdělost, uvádí Medicine Net.

Kdy byste měli pít teplou vodu?

Pití teplé vody je dobrý způsob, jak léčit problémy s dutinami a nosem.

Voda pokojové teploty ovlivňuje tělo jinak než studená voda. Proto existují situace, kdy pití teplé vody může být prospěšnější než studená voda. Pití teplé vody může podpořit lepší trávení a krevní oběh a pomoci tělu rychleji vylučovat toxiny.

Pokud máte ucpaný nos v důsledku sinusitidy, je pití teplé vody dobrým způsobem léčby problémů s dutinami a nosem. Pokud máte nachlazení nebo alergickou sinusitidu, která způsobuje ucpaný nos, pití teplé vody může pomoci zmírnit příznaky a usnadnit dýchání. Voda ředí hlen a odstraňuje ho z dýchacích cest. To usnadňuje dýchání a zklidňuje krk. Naopak pití studené vody může stav zhoršit zahušťováním nosního hlenu.

Lidé s migrénami. Existuje několik zdravotních problémů, které může pití studené vody zhoršit. Výzkum ukázal, že pití studené vody vyvolává migrény u lidí, kteří již migrénami trpí.

Když je potřeba podpořit trávení. Pití vody pokojové teploty ráno pomáhá stimulovat trávicí systém. Podporuje vyprazdňování a vyprazdňování střev. Nedostatečné pití vody často vede k zácpě. Vypití sklenice teplé vody ráno hned po probuzení může tento problém zmírnit zlepšením vyprazdňování, uvádí Medicine Net.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm