Mnoho výhod banánových slupek

Studie o účincích banánových slupek, která byla nedávno publikována v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (UK), odhalila nutriční vlastnosti a mnoho výhod banánových slupek takto:

Rozpustná a nerozpustná vláknina: Pomáhá trávení a podporuje zdraví střev.
Antioxidanty: Sloučeniny jako polyfenoly, flavonoidy a karotenoidy, které bojují proti oxidačnímu stresu a zánětu.
Vitamíny a minerály: Poskytuje značné množství draslíku, hořčíku, vitamínu B6 a vitamínu C, které podporují zdraví srdce a metabolické funkce.

Výzkum také podle Times Of India podporuje myšlenku, že přidání banánových slupek do vašeho jídelníčku může zlepšit vaše zdraví.

Vỏ chuối mang lại nhiều lợi ích không ngờ - Ảnh 1. — Před použitím nebo zpracováním byste měli banánové slupky omýt, abyste zajistili jejich zdravotní nezávadnost.

Používání banánových slupek pro tradiční péči o pleť

Banánové slupky se již dlouho používají v péči o pleť, protože:

Protizánětlivé účinky : Antioxidanty v banánových slupkách mohou pomoci snížit zánět a podráždění pokožky.

Zmírnění akné a nedokonalostí pleti : Říká se, že tření vnitřní strany banánové slupky o pokožku snižuje akné a zesvětluje nedokonalosti pleti.

Hydratace a zklidnění : Vlhkost v banánových slupkách pomáhá hydratovat a zklidňovat spálenou sluncem nebo podrážděnou pokožku.

Je důležité poznamenat, že ačkoli se toto využití často zmiňuje v lidovém léčitelství, vědecké důkazy jsou stále omezené. Dermatologové nedoporučují používat banánovou slupku jako náhradu za vědecky ověřené metody péče o pleť.

Podporuje zdravý metabolismus

Banánové slupky jsou údajně bohaté na vlákninu, draslík a antioxidanty, což z nich činí „silnou pomůcku“ pro celkové zdraví a regulaci hmotnosti.

Přidání banánových slupek do vašeho jídelníčku podporuje pocit sytosti, čímž kontroluje chuť k jídlu a snižuje příjem kalorií. Rozpustná vláknina v banánových slupkách také podporuje trávení a pravidelnou stolici a zároveň reguluje hladinu cukru v krvi, což je prospěšné pro lidi s cukrovkou.

Jak bezpečně konzumovat a připravovat

Abyste bezpečně zařadili banánové slupky do svého jídelníčku, důkladně je omyjte, abyste odstranili všechny pesticidy nebo kontaminanty.

Při přípravě by lidé měli vařit, vařit v páře nebo smažit, aby se zvýšila chuť a stravitelnost. Kromě toho lze uvařené banánové slupky přidat do smoothies, čajů nebo tradičních pokrmů.

Doporučuje se začít s malým množstvím, abyste posoudili toleranci, a postupně zvyšovat příjem. Upozorňujeme, že před provedením významných změn ve stravě je nutné se poradit s lékařem, abyste omezili zbytečná rizika.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-vo-chuoi-185250920095739212.htm