Naopak lidé, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci a vstávají pozdě – to znamená, že pravidelně chodí spát po půlnoci – mají podle zdravotnického webu Everyday Health vyšší pravděpodobnost, že onemocní cukrovkou.
Gratuluji, pokud máte ve zvyku chodit brzy spát a brzy vstávat!
Studie, kterou provedli vědci z nemocnice Brigham and Women's Hospital na Harvard Medical School (USA), zahrnovala 63 676 účastníků ve věku 45 až 62 let. Na začátku studie neměli v anamnéze rakovinu, kardiovaskulární onemocnění ani cukrovku.
Během 8letého období sledování účastníci sami hlásili zdravotní faktory, včetně stravy, hmotnosti a indexu tělesné hmotnosti, délky spánku, kouření, konzumace alkoholu, fyzické aktivity a rodinné anamnézy diabetu.
Nakonec bylo zaznamenáno 1 925 případů cukrovky.
Celkově měly noční sovy o 54 % více nezdravého životního stylu než ranní ptáčata, uvedla hlavní autorka studie Dr. Sina Kianersi.
Lidé, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci a vstávají pozdě, mají vyšší pravděpodobnost, že onemocní cukrovkou.
Výsledky ukázaly, že po zohlednění faktorů, jako je hmotnost, fyzická aktivita a strava, bylo riziko cukrovky u lidí, kteří pravidelně chodili spát po 12. hodině ranní, o 19 % vyšší než u těch, kteří chodili spát dříve, uvádí Everyday Health.
Výzkumníci dospěli k závěru, že lidé, kteří zůstávají vzhůru dlouho do noci, mají vyšší riziko vzniku cukrovky. Ačkoli i jiné životní návyky ovlivňují výsledky, nestačí k tomu, aby konečný výsledek změnily.
Takže odteď se snažte chodit spát o něco dříve. Zároveň dbejte na snížení množství konzumovaných sacharidů, přestaňte kouřit a dbejte na dostatečnou fyzickou aktivitu, abyste se tomuto chronickému onemocnění vyhnuli!
Zdrojový odkaz
Komentář (0)