Pickleball přináší ženám mnoho skvělých výhod

(Dan Tri) - Pickleball přináší nečekané zdravotní výhody, zejména pro ženy. Podle zdravotních expertů je to ideální sport, který ženám pomáhá zlepšit fyzické i duševní zdraví a udržet si postavu.

Ve Vietnamu roste popularita pickleballu díky jeho vhodnosti pro všechny věkové kategorie. Jemný pickleball může přinést silné fyzické i duševní přínosy, zejména ženám, jejichž kosti časem slábnou v důsledku osteoporózy nebo ztráty kostní hustoty (primární osteoporóza).

Pickleball pomáhá ženám zvýšit flexibilitu a předcházet riziku osteoporózy (Foto: Novanthealth).

„Cvičení s váhami, jako je pickleball, a také trénink s činkami pod dohledem, mohou v průběhu času pomáhat posilovat kosti žen a předcházet osteoporóze,“ říká Dr. Ross Spires z Riverside Women’s Care Center v Karolíně v USA. „Pickleball také pomáhá zlepšovat koordinaci rukou a očí a udržovat nervové funkce s přibývajícím věkem hráček.“

Mnoho lidí si myslí, že pickleball je extrémně snadný na hraní, ale opak je pravdou. Tento sport je soutěživý a vyžaduje vysokou úroveň koordinace, stejně jako tenis. Protože míček na pickleball neodráží tak vysoko jako tenisový míček, hráči potřebují rychlé reflexy, schopnost vracet míček a flexibilní pohyb, aby udrželi krok s rychlostí hry.

Kromě faktorů, které pomáhají předcházet osteoporóze, přináší šetrná povaha pickleballu ženám během těhotenství také nečekané výhody. Současné studie ukázaly, že cvičení, zejména pickleball, během těhotenství zvyšuje šanci na normální porod.

Sabatesová, poloprofesionální hráčka pickleballu (druhá zprava), jasně ukázala své těhotenské bříško, když se fotila se spoluhráčkami na turnaji The Dink Minor League 2025 (Foto: The Dink).

Přestože změna těžiště břicha může snížit koordinaci, ženy, které pravidelně cvičí, tuto fázi snadno překonají, což usnadní průběh porodu.

Podle odborníků není nic špatného na hraní pickleballu až do termínu porodu, pokud má hráč pravidelný pohybový režim. Pokud jste však nikdy předtím necvičili, těhotenství není vhodná doba pro začátek s tímto sportem.

Pickleball je navíc také doporučovaným sportem pro ženy, které chtějí bezpečně a efektivně zhubnout a udržet si kondici spalováním velkého množství kalorií v každém zápase.

Podle studie Lékařského centra Univerzity v Rochesteru (USA) spálí pravidelní hráči pickleballu 422 kalorií za hodinu, což je více než při běhu průměrnou rychlostí po dobu 1 hodiny (330 kalorií). Zatímco sportovci soutěžící s vysokou intenzitou spálí 704 kalorií za hodinu.

V moderním životě ženy často čelí velkému tlaku. Pickleball není jen sport, ale také účinný způsob, jak zmírnit stres. Při účasti v zápase tělo produkuje endorfiny, které pomáhají zlepšit náladu a snížit stres.

Herečka Bao Thanh si užívá zábavu na hřišti pro pickleball (Foto: Quyet Thang).

Pickleball je také společenský sport. Přátelské hřiště pomáhá hráčům snadno navazovat kontakty, vyměňovat si zkušenosti a rozšiřovat vztahy. To nejen pomáhá snižovat osamělost, ale také přináší relaxaci, radost a pozitivní energii.

Zdroj: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm