Škodlivé účinky studeného, ​​sladkého a dolitého šálku bubble tea.

SKĐS - Po hodinách studia, hraní nebo cvičení venku si mnoho dětí vybírá bubble tea jako svůj oblíbený „ochlazující“ nápoj kvůli jeho lahodné chuti, rozmanitým polevám a příjemně osvěžujícímu pocitu.

Nebezpečí příliš sladkých nápojů s velkým množstvím ledu a polev.

Léto je obdobím, kdy studenti potřebují více osvěžujících nápojů. Po hodinách studia, hraní nebo cvičení venku si mnoho studentů vybírá bubble tea jako svůj oblíbený „ochlazující“ nápoj kvůli jeho lahodné chuti, rozmanitým polevám a příjemně osvěžujícímu pocitu.

Z nutričního hlediska však bubble tea není ideálním nápojem pro pravidelnou konzumaci během horkého počasí, zejména pro děti a teenagery, kteří jsou ve stádiu vývoje. Nadměrná konzumace příliš sladkých nápojů s velkým množstvím ledu a polev může vést k řadě rizik ovlivňujících jak fyzické zdraví, tak akademické výsledky.

Mléčný čaj je pro děti nezdravý nápoj.

Bubble tea se obvykle vyrábí z čaje, sušeného mléka nebo smetany, které se mísí s velkým množstvím cukru, ochucených sirupů a různých polev, jako jsou tapiokové perly, pudink, želé a smetanový sýr. Velký šálek bubble tea může obsahovat 300–500 kcal, což odpovídá vysokoenergetické svačině, ale postrádá nutriční vyváženost. Zejména obsah cukru v mnoha druzích bubble tea je velmi vysoký a někdy překračuje doporučený denní příjem volných cukrů pro děti a dospívající.

Když děti konzumují příliš mnoho slazených nápojů, jejich tělo v krátkém čase absorbuje velké množství cukru, což způsobuje rychlý nárůst hladiny cukru v krvi. Pokud se to děje často, děti s větší pravděpodobností přibírají na váze, hromadí viscerální tuk a zvyšují riziko obezity.

V současné době míra nadváhy a obezity mezi studenty rapidně roste, přičemž jednou z hlavních příčin jsou slazené nápoje. Mnoho studentů má ve zvyku pít bubble tea několikrát týdně, dokonce jím nahrazují vodu, což vede k příjmu energie převyšujícímu potřeby jejich těla.

Kromě toho, že způsobuje přibírání na váze, ovlivňuje nadměrná konzumace cukru také zdraví ústní dutiny. Cukr v kombinaci s vlhkým prostředím v ústech vytváří podmínky pro množení bakterií, což zvyšuje riziko vzniku zubního kazu, zánětu dásní a zápachu z úst. Žvýkací polevy, jako jsou tapiokové perly, mají tendenci dlouho ulpívat na povrchu zubů, což dále zvyšuje riziko poškození skloviny, pokud děti nedodržují správnou ústní hygienu.

Dalším problémem, který stojí za zmínku, je obsah kofeinu v bubble tea. Mnoho studentů si myslí, že bubble tea je jen rekreační nápoj, ale ve skutečnosti čaj obsahuje kofein – stimulant nervového systému. Při nadměrné konzumaci, zejména odpoledne nebo večer, mohou děti pociťovat potíže s usínáním, neklidný spánek, zrychlený srdeční tep nebo pocity úzkosti. Dlouhodobý nedostatek spánku nejen ovlivňuje výšku a imunitu, ale také snižuje soustředění, paměť a akademické výsledky.

Jak pít bubble tea, aniž byste si ublížili na zdraví?

Kromě toho, že je zvyk pití ledového mléčného čaje v létě „příliš sladký“, představuje také potenciální zdravotní rizika. Po pobytu na horkém slunci nebo po namáhavé aktivitě je tělo ve stavu vazodilatace a dehydratace. Okamžité vypití něčeho příliš studeného může způsobit náhlou vazokonstrikci, která vede k bolesti v krku, faryngitidě nebo zažívacím potížím. Někteří studenti s citlivou konstitucí mohou také pociťovat bolesti břicha a průjem z časté konzumace studených nápojů.

Kostky ledu, které nejsou hygienicky připraveny, mohou navíc obsahovat bakterie nebo nečistoty, které způsobují střevní onemocnění. V létě je horké a vlhké počasí příznivé pro růst mikroorganismů. Pokud není bubble tea správně skladován nebo jsou při jeho přípravě použity nekvalitní ingredience, studenti mohou čelit riziku otravy jídlem, akutní bolesti břicha nebo gastrointestinálních infekcí.

Znepokojivé jsou také polevy v bubble tea. Tapiokové perly se vyrábějí převážně ze škrobu, cukru a přísad, které vytvářejí žvýkací texturu, a nenabízejí téměř žádnou významnou nutriční hodnotu. Některé druhy želé, pudinků nebo krémů obsahují mnoho umělých barviv, aromat a nasycených tuků. Při pravidelné konzumaci ve velkém množství jsou děti náchylné k nadýmání, zažívacím potížím a zvýšenému riziku metabolických poruch.

Zejména u studentů, kteří sedí, dlouho sedí nebo často používají elektronická zařízení, konzumace nadměrných kalorií z bubble tea dále urychluje přibírání na váze. Mnoho studií ukazuje, že děti a dospívající s nadváhou mají vyšší riziko vzniku hypertenze, dyslipidémie a diabetu 2. typu dříve než dříve. Jedná se o onemocnění, o kterých se dříve předpokládalo, že postihují primárně dospělé.

To ale neznamená, že by studentům mělo být pití bubble tea zcela zakázáno. Důležitá je frekvence a výběr. Studenti mohou bubble tea stále pít, ale musí ho konzumovat s mírou. Měli by ho pít pouze 1–2krát týdně, nikoli každý den. Při objednávání by měli upřednostnit nízký nebo minimální obsah cukru, snížit množství polev a omezit smetanový sýr nebo jiné tučné polevy. Kromě toho by si měli vybrat menší balení namísto větších, aby si kontrolovali příjem kalorií.

Lepším řešením v létě je nahradit mléčný čaj zdravějšími nápoji, jako je voda, čerstvá kokosová voda, nízkocukrové mléko, čisté ovocné šťávy nebo osvěžující bylinkový čaj. Tyto nápoje nejenže pomáhají účinně se ochladit, ale také dodávají vitamíny a minerály a pomáhají tělu lépe rehydratovat v horkém počasí.

Rodiče také hrají klíčovou roli při formování stravovacích návyků dětí. Místo úplného zákazu slazených nápojů by rodiče měli dětem vysvětlovat škodlivé účinky jejich nadměrné konzumace. Pokud budou mít zdravé nápoje snadno dostupné doma a děti si budou do školy nebo na venkovní aktivity nosit vlastní lahve s vodou, pomůže to snížit jejich potřebu bubble tea a nealkoholických nápojů.

Léto je obdobím, kdy děti potřebují dostatečnou hydrataci a výživu, aby si udržely zdraví, posílily imunitu a podpořily fyzický vývoj. Bubble tea může nabídnout okamžité uspokojení, ale nadměrná konzumace může u studentů vést k dlouhodobým zdravotním problémům. Proto je moudrý výběr nápojů, kontrola příjmu cukru a dodržování zdravého životního stylu nejlepším způsobem, jak si děti užít léto a zároveň chránit své zdraví.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/tac-hai-cua-coc-tra-sua-mat-lanh-ngot-lim-va-full-topping-169260520205303691.htm