Studená sprcha v horkém dni: Osvěžující, ale pro tyto lidi tabu

Když je horké počasí, mnoho lidí si rádo dává studenou sprchu, aby se ochladili. Je to dobré ze zdravotního hlediska?

Ve skutečnosti může studená sprcha v horkém dni bránit tělu v samoochlazení, což může být ve vzácných případech škodlivé pro vaše zdraví.

Proč mohou být studené sprchy kontraproduktivní?

Problém je v tom, že studená sprcha stahuje cévy v blízkosti kůže, čímž snižuje průtok krve k povrchu, což je opak toho, jak se tělo ochlazuje. To vede k zadržování tepla v jádru těla, takže se tělo cítí déle teplé, uvádí Orléans Family Health Clinic v Kanadě.

Takže i když je kůže chladná, tělesná teplota může být stále zvýšená, což je obzvláště nebezpečné po delším vystavení venkovním teplotám.

Studená sprcha zúží cévy v blízkosti kůže, čímž se sníží průtok krve k povrchu, což je v rozporu s mechanismem ochlazování těla.

Foto: Umělá inteligence

Riziko chladového šoku

Náhlé vystavení vodě s teplotou pod 15 °C může vyvolat šokovou reakci z chladu – prudký nárůst krevního tlaku, nepravidelný srdeční tep a u lidí se srdečním onemocněním dokonce i srdeční problémy. Tato reakce, ačkoli je vzácná, může být nebezpečná pro lidi s ischemickou chorobou srdeční, vysokým krevním tlakem nebo poruchami srdečního rytmu.

Bezpečná a účinná volba: Teplá koupel

Odborníci z kliniky v Orléans (Kanada) radí: Nejlepším způsobem, jak se ochladit, je dát si teplou nebo parní koupel. To pomůže:

• Podporuje bezpečné prokrvení povrchu kůže.
• Nechte tělo pomalu uvolňovat teplo.
• Zabraňte šoku z chladu nebo zadržování tepla.
• Pomáhá čistit pot, mastnotu a bakterie lépe než studená voda.

Teplá voda je také účinnější při odstraňování potu, kožního mazu a tělesného pachu. Pokud se chcete sprchovat chladněji, snižujte teplotu vody postupně.

Lidé se srdečním onemocněním nebo problémy s krevním oběhem by se měli vyhýbat náhlým změnám teploty a vyhledat lékařskou pomoc, pokud se u nich objeví příznaky související s horkem, uvádí Orléans Family Health Clinic.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-ngay-nang-nong-sang-khoai-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250807232732159.htm