Potraviny, které pomáhají udržovat tělo v teple a předcházet zimnímu nachlazení

GĐXH - Pokud vás zajímá, co jíst pro zvýšení odolnosti, udržení zdraví těla a vyhnutí se nachlazení v zimě, tento článek vám poskytne užitečné, vědecké a snadno použitelné tipy.

Sladké brambory – výživná potravina, která podporuje imunitní systém

Sladké brambory jsou považovány za prvního „zachránce“ v otázce, co jíst, abychom se v zimě zahřáli. Díky bohatému obsahu vitamínu C, vápníku, draslíku, železa a vitamínu A pomáhají batáty posilovat odolnost a chránit nosní sliznici, pokožku a trávicí trakt.

„Vitamín A v batátech hraje důležitou roli v udržování zdraví sliznic, pomáhá předcházet infekcím a chrání tělo před patogeny způsobenými chladným počasím.“

Sladké brambory jsou považovány za prvního „zachránce“ v otázce, co jíst, abychom se v zimě zahřáli.

Sladké brambory nejen pomáhají udržet teplo, ale také pomáhají při hubnutí a prevenci rakoviny – jsou perfektní volbou do vašeho zimního jídelníčku.

Černý česnek

Černý česnek je známý jako potravina, užitečné antibiotikum pro lidi. V chladných dnech byste měli sníst 3–5 cibulí denně, abyste zvýšili odolnost, zahřáli tělo a předešli některým nemocem, které se v chladném počasí často objevují, jako je nachlazení, chřipka...

Černý česnek je dokonce velmi účinný pro tělo v prevenci rakoviny, zvyšování vitality a zvyšování flexibility těla.

Černý česnek je známý jako potravina, užitečné antibiotikum pro lidi.

Nejen v chladných dnech je potřeba doplňovat černý česnek, pokud budete jíst 3-5 stroužků česneku každý den po mnoho let a po celý život, určitě budete mít tělo bez nemocí, „nesmrtelnost“ v průběhu let.

Maso

Maso s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů se po vstupu do těla přemění na teplo, což pomáhá posilovat ledviny, cirkulovat krev a zlepšovat krevní oběh, čímž se zlepšuje odolnost těla v chladném počasí.

Cibule – přírodní „ antibiotikum “ pomáhá v boji proti bakteriím

Silné antibakteriální vlastnosti fytoncidů v cibuli pomáhají ničit mnoho druhů bakterií, jako je E. coli a Salmonella. Cibule také stimuluje tělo k pocení – biologickou reakci, která pomáhá udržovat teplo a vylučovat toxiny.

Silné antibakteriální vlastnosti fytoncidů v cibuli pomáhají ničit mnoho druhů bakterií, jako je E. coli a Salmonella.

V orientální medicíně je cibule považována za horkou potravinu, která pomáhá léčit kašel, zmírňuje chřipku a zlepšuje trávení. Je také chytrou volbou pro lidi s bronchitidou nebo respiračními infekcemi.

Med – zdroj vitamínů a minerálů, které zklidňují krk

Med obsahuje více než 60 esenciálních živin, jako je vápník, draslík, železo, sodík a vitamíny B, C, K a E. Díky silným antibakteriálním a antiseptickým vlastnostem med pomáhá zvyšovat odolnost, zahřívá tělo a velmi účinně předchází chřipce.

„Šálek teplého medového čaje ráno nejen pomáhá zklidnit krk, ale také stimuluje imunitní systém a pomáhá lépe odolávat chladnému počasí.“

„Šálek teplého medového čaje ráno nejen pomáhá zklidnit krk, ale také stimuluje imunitní systém a pomáhá lépe odolávat chladnému počasí.“

Pro zvýšení ochrany zdraví v zimě můžete med kombinovat s česnekem, zázvorem, citronem nebo skořicovým práškem.

Dýně – potravina bohatá na vitamíny a minerály, které podporují imunitu

Dýně obsahuje hodně vápníku, vitamínu C a draslíku, což je zdroj živin, které pomáhají zvyšovat odolnost a chránit tělo před zimními patogeny.

Zelený čaj – antioxidanty , které pomáhají chránit buňky

Zelený čaj je považován za jeden z nejzdravějších nápojů, který pomáhá udržovat tělo v teple a zlepšuje zimní odolnost. Katechiny a polyfenoly v zeleném čaji mají silné antioxidační účinky a pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným vnějšími faktory.

Šálek horkého zeleného čaje odpoledne vám nejen pomůže udržet se v bdělosti, ale také navodí hřejivý a příjemný pocit v chladném počasí.

Zelený čaj pomáhá posilovat imunitní systém a snižuje riziko nachlazení. Pomáhá zvýšit metabolismus a vytváří teplo pro tělo. Podporuje detoxikaci těla a v období sucha zlepšuje stav pokožky. Šálek horkého zeleného čaje odpoledne nejen pomáhá udržet mysl bdělou, ale také vytváří teplý a příjemný pocit v chladném počasí.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm