Nejlepší poloha při spaní pro lidi s pálením žáhy.

SKĐS – Při spaní ve špatné poloze se zvyšuje množství žaludeční kyseliny a její reflux do jícnu, což způsobuje mnoho nepříjemných příznaků, jako je kašel, říhání, pálení žáhy, nevolnost... Jaká spací poloha je tedy nejlepší pro lidi s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) pro zlepšení jejich zdraví?

Časté příznaky gastroezofageální refluxní choroby (GERD)

OBSAH:

• Časté příznaky gastroezofageální refluxní choroby (GERD)
• Nejlepší poloha při spaní pro lidi s pálením žáhy.
• Lehněte si na záda
• Lehněte si na levý bok
• Pozice při spaní, kterým se lidé s pálením žáhy vyhnout.

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je časté onemocnění, které se může vyskytnout u dětí i dospělých. Často je způsobeno špatně fungujícím jícnovým svěračem, který umožňuje, aby se obsah žaludku tlačil zpět do jícnu, což vede k různým nepříjemným příznakům.

Mezi běžné příznaky gastroezofageální refluxní choroby patří:

• Říhání: K tomu dochází často, i když máte hlad nebo jste nic nejedli.
• Pálení žáhy: Pocit pálení vycházející ze žaludku nebo dolní části hrudníku, šířící se po krku a někdy i do dolní části krku nebo za uši, doprovázený kyselou chutí v ústech.
• Pálení žáhy: Kyselé jídlo nebo tekutina ze žaludku se vrací zpět do krku, často se objevuje po jídle a zhoršuje se v noci.
• Zvracení a nevolnost: Mohou se objevit při nadměrném jídle, ležení ihned po jídle nebo při nezvednutí hlavy během spánku.
• Pálení na hrudi, pocit tísně nebo tlaku na hrudi.
• Nadměrná tvorba slin, potíže s polykáním a pocit uvíznutí něčeho v krku.
• Pokud se v noci objeví kyselý reflux, pacienti mohou také pociťovat: Chronický kašel. Laryngitidu. Vzplanutí nebo zhoršení stávajícího astmatu. Poruchy spánku.

Spaní na zádech je velmi dobrá spací poloha pro lidi s pálením žáhy. (Ilustrační obrázek)

Nejlepší poloha při spaní pro lidi s pálením žáhy.

Lehněte si na záda

Jednou z nejlepších poloh při spaní, kterou můžete zaujmout, pokud trpíte pálením žáhy, je ležet na zádech. To je velmi dobrá poloha při spaní pro lidi s zažívacími problémy, včetně pálení žáhy.

Když ležíte na zádech, použijte polštář ke zvednutí hlavy, což pomůže snížit žaludek vzhledem k jícnu. Tato spací poloha pomůže snížit pravděpodobnost, že se žaludeční kyselina vrátí zpět do jícnu.

V případech silného nočního refluxu kyseliny byste měli zvednout čelo postele asi o 25–30 cm. Tato metoda byla lékařsky prokázána jako vysoce účinná při snižování refluxu kyseliny během spánku.

Kromě toho ležení na zádech narovnává páteř. To výrazně snižuje bolest způsobenou zraněními, poraněními a chronickými onemocněními.

Lehněte si na levý bok

Kromě ležení na zádech je ležení na levém boku také dobrou spací polohou, kterou můžete vyzkoušet při pálení žáhy. Tato poloha udržuje žaludek a slinivku břišní níže než jícen, což účinně snižuje pálení žáhy.

Leh na levém boku napomáhá procesu přesunu odpadních látek z tenkého střeva do tlustého střeva rychleji a snadněji. To může pomoci zmírnit zažívací potíže. Tato poloha také pomáhá zabránit refluxu žaludeční kyseliny do jícnu. Spaní v této poloze navíc může snížit chrápání nebo spánkovou apnoe, což vede k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Pozice při spaní, kterým se lidé s pálením žáhy vyhnout.

Jakým polohám při spaní by se pacienti s kyselým refluxem měli vyhýbat?

Jednou z poloh při spaní, kterým by se pacienti s kyselým refluxem měli vyhýbat, je poloha tváří dolů. To je obzvláště důležité pro osoby s nadváhou a obezitou. Leh tváří dolů stlačuje žaludek, což způsobuje, že se kyselina a částice potravy vracejí zpět do jícnu.

Pacienti by si také měli dávat pozor, aby se vyhnuli ležení na pravém boku. Ležení v této poloze může neúmyslně zvýšit riziko hromadění žaludeční kyseliny, což vede k pálení žáhy nebo refluxu kyseliny během spánku.

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm