Nejlepší je vypít tolik kávy denně.

Věda nyní přesně zjistila, kolik šálků kávy byste měli denně vypít, abyste z ní měli co největší užitek.

Největší výhody mají ti, kteří vypijí 2–3 šálky kávy.

Nová studie, nedávno publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , zjistila, kolik šálků kávy byste měli denně vypít, abyste snížili riziko srdečních onemocnění, infarktu, mrtvice a cukrovky, uvádí NBC News.

Studie, kterou společně provedli vědci z Univerzity Soochow (Čína) a švédští experti, analyzovala návyky pití kávy a čaje u 188 000 lidí ve věku 37 až 73 let. Účastníci uvedli množství kávy a čaje, které obvykle denně konzumují.

Z nich 172 000 konzumovalo kávu nebo čaj obsahující kofein. Nikdo z nich neměl v době zahájení studie v anamnéze metabolické srdeční onemocnění, včetně cukrovky 2. typu, ischemické choroby srdeční nebo infarktu/mrtvice.

Výzkumníci sledovali účastníky přibližně 12 let.

Pití 2–3 šálků kávy nebo maximálně 3 šálků čaje denně je nejlepší pro vaše zdraví, snižuje riziko srdečních onemocnění, infarktů, mrtvice a cukrovky.

Výsledky ukázaly, že konzumace přibližně 200–300 mg kofeinu denně – což odpovídá vypití 2–3 šálků kávy nebo až 3 šálků čaje denně – je nejlepší pro zdraví, protože snižuje riziko srdečních onemocnění, infarktů, mrtvice a cukrovky.

Je pozoruhodné, že ti, kteří vypili 2–3 šálky kávy, zaznamenali největší přínos – snížili si riziko srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky téměř o 50 %. Naproti tomu ti, kteří pili čaj nebo čaj i kávu, snížili své riziko o 40 %, uvádí NBC News.

A mezi konzumenty čaje jsou nejlepší 3 šálky (každý o 240 ml) denně; pití většího množství snižuje jeho přínos.

Dr. Luke Laffin, ředitel Centra pro poruchy krevního tlaku na Clevelandské klinice (USA), ačkoli se studie nepodílel, také uvedl, že nejlepší je dodržovat umírněnost. A několik šálků kávy denně je účinné množství.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-uong-ca-phe-chung-nay-trong-mot-ngay-la-tot-nhat-185240926203536536.htm