Pití teplé vody smíchané s citronem a kurkumou každé ráno přináší mnoho zdravotních výhod.

Pití teplé citronové vody s trochou kurkumy každé ráno poskytuje tělu mnoho antioxidantů, pomáhá snižovat záněty, zlepšuje trávení, zvyšuje imunitu a zdraví mozku.

Pití teplé citronové vody s trochou kurkumy ráno může zklidnit žaludek. (Zdroj: Deposit Photos)

Vymačkejte čerstvý citron do teplé vody, přidejte asi 1/4 čajové lžičky kurkumy a pijte každé ráno pro mnoho zdravotních benefitů.

Poskytuje více antioxidantů

Související zprávy

Výhody a nevýhody citronové šťávy, měli byste ji pít každý den?

Antioxidanty pomáhají chránit tělo před volnými radikály a oxidačním stresem – faktory způsobenými chronickým stresem, znečištěním a ultrazpracovanými potravinami.

Kurkuma i citron poskytují bohatý zdroj antioxidantů, které mohou pomoci předcházet některým chronickým onemocněním spojeným s vysokou úrovní oxidačního stresu.

Citrony jsou dobrým zdrojem vitamínu C a rostlinných sloučenin zvaných flavonoidy, které mají antioxidační účinky. Kurkuma obsahuje kurkumin, jasně žlutou sloučeninu, která může posílit přirozený imunitní systém těla a snížit zánět.

Snížení zánětu

Chronický zánět je spojen s mnoha zdravotními problémy, jako jsou bolesti kloubů a srdeční choroby.

Studie prokázaly, že kurkumin – hlavní sloučenina v kurkumě – pomáhá snižovat záněty v těle, a tím omezuje riziko onemocnění souvisejících se zánětem. Přestože množství kurkumy v tomto nápoji není velké, pravidelné užívání může přinést dlouhodobé zdravotní výhody.

Podporuje lepší trávení

Teplá citronová voda s trochou kurkumy může zklidnit žaludek, zvláště když se vypije hned ráno.

Kurkuma může stimulovat produkci žluči, což napomáhá trávení a odstraňování odpadních látek z těla. Kurkuma může také pomoci zmírnit trávicí potíže, jako jsou bolesti žaludku, poruchy trávení a zácpa.

Posilujte imunitní systém

Citronová voda je dobrým zdrojem vitamínu C, který může podpořit imunitní systém. Kurkuma se svými protizánětlivými vlastnostmi může také podpořit přirozenou obranyschopnost těla. I když tento nápoj nemoci zcela nezabrání, může pomoci posílit imunitní systém – zejména pokud se užívá jako součást zdravého životního stylu.

Podpora zdraví mozku

Některé rané výzkumy naznačují, že sloučenina kurkumin v kurkumě pomáhá snižovat zánět v mozku, což může v průběhu času napomáhat paměti a snižovat riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. I když je zapotřebí dalšího výzkumu, je to další důvod, proč si toto zlaté koření získává stále větší pozornost.

Co se dá přidat do teplé kurkumovo-citronové vody?

- Zázvor: Zázvor je velmi dobrý pro zmírnění nevolnosti a bolesti, zlepšení trávení a také pro podporu kontroly hladiny cukru v krvi a krevního tlaku.

- Černý pepř: Černý pepř obsahuje sloučeninu zvanou piperin, která pomáhá tělu lépe vstřebávat kurkumin. Bez piperinu se kurkumin z kurkumy obtížně vstřebává do těla.

- Med: Med se používá hlavně pro chuť, ale má také zdravotní přínosy, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pokud si však hlídáte příjem cukru, držte se mírného množství.

Body k zapamatování

- Citronová šťáva je kyselá a časem může narušovat zubní sklovinu. Po pití citronu s kurkumou pijte brčkem a pro ochranu zubů si vypláchněte ústa vodou.

- Pokud máte citlivý žaludek, může být tento nápoj při konzumaci na lačný žaludek trochu „silný“. Kurkuma i citron mohou u některých lidí způsobit podráždění.

- Používání malého množství kurkumy v nápojích je obvykle bezpečné, ale užívání vysokých dávek – zejména prostřednictvím doplňků stravy – může v některých případech způsobit problémy s játry.

- Kurkuma může interagovat s některými léky, jako jsou léky na ředění krve nebo léky na cukrovku. Pokud užíváte léky, poraďte se před každodenním užíváním s lékařem.

Zdroj: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html