Pomáhá pití kokosové vody s hubnutím?

Kokosová voda má nízký obsah kalorií a cukru a je bohatá na esenciální minerály, které pomáhají zvýšit hladinu energie a podpořit hubnutí.

Kokosová voda má osvěžující chuť a nejen doplňuje elektrolyty, ale také zvyšuje energii po cvičení. Podle Dr. Nguyen Anh Duy Tung, specialistky z Nutrihome Nutrition Clinic System, tento nápoj obsahuje také přírodní enzymy a minerály včetně draslíku, vlákniny a bílkovin, díky čemuž je vhodný pro hubnutí.

Nízký obsah cukru, kalorií a bez tuku.

Kokosová voda neobsahuje tuk, má velmi nízký obsah kalorií (přibližně 44 kcal v šálku) a má uklidňující účinek na žaludek. Díky obsahu draslíku a bioaktivním enzymům také napomáhá trávení, což je prospěšné pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Nízký glykemický index (GI)

Ovocné šťávy mají tendenci zvyšovat hladinu cukru v krvi, zatímco kokosová voda má relativně nízký glykemický index. Pití kokosové vody také zlepšuje citlivost na inzulín a stabilizuje hladinu elektrolytů v těle, což usnadňuje hubnutí.

Kokosová voda má relativně nízký glykemický index, což je prospěšné pro lidi, kteří se snaží zhubnout. (Obrázek: Freepik) — Kokosová voda má relativně nízký glykemický index, což je prospěšné pro lidi, kteří se snaží zhubnout. (Obrázek: *Freepik)*

Zvyšte metabolismus

Pomalý metabolismus vede k pomalému trávení, což může přispívat k obezitě. Kokosová voda má určité vlastnosti, které jsou prospěšné pro hubnutí. Živiny jako draslík a enzymy pomáhají zrychlit metabolismus a podporují zvýšené spalování kalorií v těle.

Zvyšte pocity plnosti.

Podle doktora Duy Tunga pití kokosové vody vytváří pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu. Pravidelné pití tohoto nápoje také udržuje elektrolytovou rovnováhu v těle, čímž se kontroluje vysoký krevní tlak a zlepšují trávicí funkce.

Zhubněte tuk, naberte svaly.

Díky nízkému obsahu kalorií, schopnosti předcházet vysokému cholesterolu a urychlovat metabolismus dokáže kokosová voda přeměňovat tuky na energii. To pomáhá omezit hromadění tuků v těle a udržovat štíhlejší svalovou hmotu.

Podporuje funkci štítné žlázy

Štítná žláza je zodpovědná za produkci hormonů, které hrají v těle zásadní roli. Pokud tělu tyto hormony chybí, metabolismus se zpomaluje, což může vést k přibírání na váze. Kokosová voda podporuje funkci štítné žlázy a vrací metabolismus zpět do normálu.

Kokosovou vodu lze pít v mnoho denních dob, ale v určitých případech může mít lepší účinky. Doktor Duy Tung doporučuje lidem, kteří se snaží zhubnout, pít kokosovou vodu brzy ráno na lačný žaludek. Obsah kyseliny laurové může posílit imunitu těla, a tím zvýšit pocit svěžesti a energie na začátku dne.

Kokosová voda je také osvěžující nápoj, takže je vhodná k pití po práci nebo obědě k úlevě od stresu a únavy. Přestože je kokosová voda dobrá pro hubnutí, neměla by se s ní přehánět. Nejlepší je vypít pouze jeden kokosový ořech denně. Přílišná konzumace může zvýšit hladinu cukru v krvi, což vede k přibírání na váze.

Dr. Tung uvedl, že následující situace vyžadují opatrnost při pití kokosové vody.

Lidé se srdečními a ledvinovými problémy: Kokosová voda obsahuje velké množství draslíku, minerálu, který není vhodný pro pacienty se srdečními (krevní tlak) a ledvinovými problémy.

Lidé se syndromem dráždivého tračníku: Tento nápoj obsahuje hodně sacharidů, které mohou u lidí se syndromem dráždivého tračníku způsobit nebo zhoršit zažívací potíže.

Pro osoby s cukrovkou: Přestože je obsah cukru v kokosové vodě relativně nízký, nadměrná konzumace může stále zvýšit hladinu cukru v krvi. Diabetici by s tímto nápojem neměli přehánět.

Bao Bao

Čtenáři se zde mohou ptát na otázky týkající se výživy, na které lékař odpoví.

Zdrojový odkaz