Citrony jsou známé ovoce používané mnoha různými způsoby a citronová kůra nabízí mnoho překvapivých zdravotních výhod. Mnoho lidí dokonce citronovou kůru vaří, aby si z ní udělali nápoj. Jaké jsou tedy výhody pití vody z citronové kůry?
Nutriční hodnota citronové kůry
Přestože se citronová šťáva a dužina hojně používají, citronová kůra ve skutečnosti obsahuje vyšší koncentraci živin. V 6 gramech citronové kůry:
Kalorie: 3
* Sacharidy: 1 gram
* Vláknina: 1 gram
* Bílkoviny: 0 gramů
* Tuk: 0 gramů
* Vitamín C: 9 % denní nutriční hodnoty (DRV).
Citronová kůra je bohatá na vitamín C, pektin, vápník, draslík, vlákninu, alfa-hydroxykyseliny a flavonoidy, jako je limonen. Studie naznačují, že citronová kůra obsahuje bioaktivní sloučeniny s několika zdravotními přínosy.
Jaké jsou výhody pití vody s citronovou kůrou?
Protinádorové
Jak již bylo zmíněno, citronová kůra obsahuje složky zvané salvestrol Q40 a limonen, o kterých je známo, že bojují proti rakovinným buňkám v těle. Flavonoidy v citronové kůře navíc účinně inhibují dělení rakovinných buněk, což z ní činí potenciální preventivní opatření proti rozvoji různých druhů rakoviny, včetně rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny kůže.
Jedna studie ukázala, že konzumace horkého čaje s citronovou kůrou je prospěšná v prevenci růstu rakovinných buněk.
Podporuje zdraví ústní dutiny
Citronová kůra obsahuje antibakteriální vlastnosti, které mohou inhibovat růst mikroorganismů a účinně bojovat proti onemocněním ústní dutiny způsobeným bakteriemi, jako je Streptococcus mutans.
Posilte svůj imunitní systém.
Citronová kůra může posílit vaši imunitu díky vysokému obsahu flavonoidů a vitamínu C. Pokud se cítíte nevolně, přidejte si citronovou kůru do jídla nebo čaje, abyste zmírnili nevolnost.
Snížení krevních lipidů
Podle tradiční čínské medicíny je nejúčinnějším přínosem citronové kůry její schopnost snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Pití převařené vody z citronové kůry může pomoci předcházet ztučnění jater, hyperlipidémii, kardiovaskulárním onemocněním a hypertenzi.
Poznámky k použití citronové kůry
Navzdory mnoha výhodám citronové kůry lékaři nedoporučují nadměrné používání, protože její nadměrné užívání v místnosti může vyvolat silný a nepříjemný zápach. Při použití jako léčivé látky by denní dávka neměla překročit 20 g citronové kůry.
Před použitím citronové kůry omyjte ovoce vodou a čistou vodou nebo opláchněte jedlou sodou, abyste odstranili případné zbytky pesticidů (pokud jsou přítomny).
Dále je nejlepší se před použitím citronové kůry poradit s lékařem, pokud máte v anamnéze zdravotní problémy, jako jsou žaludeční vředy.
Navíc, pokud pijete čaj z citronové kůry a do dvou hodin se nevymočíte nebo vás nebolí hlava, okamžitě přestaňte; nejlepší je močit často do dvou hodin.
S výše uvedenými informacemi pravděpodobně již máte odpověď na otázku „Jaké jsou výhody pití vody s citronovou kůrou?“
Podle vov.vn
Zdrojový odkaz
Komentář (0)