Kdy je nejlepší čas pít čaj pro zdraví?

Doktor Pham Anh Ngan z Fakultní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, odpověděl: Čaj je známý nápoj, který existuje od starověku ve většině zemí a kontinentů. V závislosti na regionu existují různé druhy čaje připravované z různých bylin a odpovídající denní doba pro pití čaje.

Během odpoledního čaje můžete použít některé druhy čajů, například květinové čaje, jako je chryzantémový čaj, růžový čaj, čaj ze srdce lotosu atd. s mírným množstvím vody, které pomohou uklidnit mysl a snadno usnout.

Šálek čaje (asi 230 ml) obsahuje 30–50 mg kofeinu, balený čaj obsahuje více kofeinu než sypaný čaj, zelený čaj obsahuje asi 60–70 mg kofeinu.

Podle doporučení amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) může zdravý člověk vypít až 400 mg kofeinu denně.

V závislosti na těle není způsob pití čaje u každého stejný. Ranní čaj proto vyžaduje bdělost a osvěžení. Můžete si vybrat čaje jako zelený čaj, oolong čaj, longjing čaj, lotosový čaj... Odpolední čaj může zahrnovat některé druhy čajů, například květové čaje, jako je chryzantémový čaj, růžový čaj, čaj z lotosového srdce... s mírně zalitým vodou pomáhá uklidnit mysl a usnadňuje usínání.

Čaj také pomáhá s trávením, ale protože třísloviny v čaji mohou srážet bílkoviny, měl by se čaj konzumovat 20 minut po jídle.

Je také třeba poznamenat, že lidé s anémií, kteří potřebují doplňovat železo, by měli pít čaj mezi jídly a mezi jídly a v různou dobu užívat léky, protože čaj omezuje vstřebávání železa v těle.

Některé listové čaje mohou mít močopudné účinky, proto je pití v pozdním odpoledni nebo večer omezte.

Také byste neměli filtrovanou vodu zcela nahrazovat listovým čajem. Během dne je třeba doplňovat dostatek vody.

Čtenáři mohou klást otázky do rubriky Doktor 24/7 zadáním komentářů pod článkem nebo jejich zasláním e-mailem: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Dotazy budou předány lékařům, odborníkům... k zodpovězení pro čtenáře.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm