Denní nápoje, které jsou dobré pro ledviny

Voda je králem, pokud jde o ochranu zdraví ledvin. Kromě toho mohou funkci ledvin podpořit i některé další nápoje, pokud si vyberete ty správné a budete je užívat s mírou.

Ledviny jsou neuvěřitelně důležité orgány: Filtrují toxiny z krve, regulují minerály, udržují stabilní krevní tlak a podílejí se na procesu tvorby červených krvinek.

Nedostatečné pití vody – nebo pravidelná konzumace nevhodných nápojů – může přetížit ledviny, což zvyšuje riziko zánětu, ledvinových kamenů nebo dokonce chronického onemocnění ledvin.

Zde jsou některé nápoje, které jsou podle indického deníku The Economic Times dobré pro ledviny.

Citronová voda kromě uhašení žízně obsahuje také kyselinu citronovou, která může zabránit vzniku ledvinových kamenů.

Foto: Umělá inteligence

Limonáda

Kromě toho, že uhasí žízeň, citronová voda obsahuje kyselinu citronovou, která může zabránit tvorbě ledvinových kamenů tím, že omezuje vazbu vápníku s dalšími minerály v moči. Pro vylepšení chuti můžete do vody přidat několik plátků citronu nebo vymačkat čerstvou citronovou šťávu.

Bylinný čaj a zelený čaj

Bylinné čaje, jako je heřmánek, máta, zázvor nebo ibišek, poskytují hydrataci, antioxidanty a mírný močopudný účinek, čímž pomáhají ledvinám efektivněji odstraňovat toxiny. Zelený čaj je také bohatý na EGCG – antioxidant, který může snížit riziko tvorby ledvinových kamenů a podpořit zdraví ledvin, což je obzvláště prospěšné pro lidi s cukrovkou.

Rostlinné mléko je dobré pro ledviny

Pokud chcete omezit kravské mléko, je neslazené rostlinné mléko možností, kterou stojí za zvážení. Rostlinné mléko poskytuje živiny, méně fosforu a draslíku než živočišné mléko – vhodné pro lidi, kteří chtějí pečovat o své ledviny. Při výběru věnujte pozornost složení na etiketě, abyste se vyhnuli produktům s přidaným cukrem nebo zbytečnými přísadami.

Smoothie s nízkým obsahem cukru

Smoothie z ovoce a zeleniny s nízkým obsahem draslíku a cukru (jako jsou borůvky, ananas, jahody, jablka nebo mrkev) pomůže doplnit vitamíny, minerály a vodu. Vyhněte se smoothie s vysokým obsahem cukru nebo umělých sladidel, aby byl recept šetrný k ledvinám.

Kokosová voda

Kokosová voda obsahuje mnoho přírodních elektrolytů a je vhodná pro rehydrataci. Vzhledem k relativně vysokému obsahu draslíku je však kokosová voda vhodná pouze pro osoby s normální funkcí ledvin. Ti, kteří potřebují omezit příjem draslíku, by se měli před její konzumací poradit se svým lékařem. A pro nejlepší zdravotní přínosy vždy volte čerstvou nebo neslazenou kokosovou vodu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm