Denní nápoje, které jsou dobré pro ledviny

Voda je králem, pokud jde o ochranu zdraví ledvin. Kromě toho mohou funkci ledvin podpořit i některé další nápoje, pokud si vyberete ty správné a budete je užívat s mírou.

Ledviny jsou neuvěřitelně důležité orgány: Filtrují toxiny z krve, regulují minerály, udržují stabilní krevní tlak a podílejí se na tvorbě červených krvinek.

Nedostatečné pití vody – nebo pravidelné pití nesprávných nápojů – může přetížit vaše ledviny, což zvyšuje riziko infekce, ledvinových kamenů nebo dokonce chronického onemocnění ledvin.

Zde jsou některé nápoje, které jsou podle indického deníku The Economic Times dobré pro ledviny.

Citronová šťáva nejen pomáhá uhasit žízeň, ale také obsahuje kyselinu citronovou, která může zabránit vzniku ledvinových kamenů.

Foto: Umělá inteligence

Limonáda

Citronová voda nejenže uhasí žízeň, ale také obsahuje kyselinu citronovou, která může zabránit vzniku ledvinových kamenů tím, že omezuje kombinaci vápníku s dalšími minerály v moči. Pro vylepšení chuti můžete do vody přidat několik plátků citronu nebo vymačkat čerstvou citronovou šťávu.

Bylinný čaj a zelený čaj

Bylinné čaje jako heřmánek, máta, zázvor nebo červený artyčok nejen dodávají vodu, ale mají také antioxidační a mírné močopudné účinky, čímž pomáhají ledvinám lépe detoxikovat. Zelený čaj je také bohatý na EGCG – antioxidant, který může snižovat riziko ledvinových kamenů a podporovat zdraví ledvin, což je obzvláště prospěšné pro lidi s cukrovkou.

Rostlinné mléko je dobré pro ledviny

Pokud chcete omezit kravské mléko, je neslazené rostlinné mléko možností, kterou stojí za zvážení. Rostlinné mléko poskytuje živiny, méně fosforu a draslíku než živočišné mléko – vhodné pro lidi, kteří chtějí pečovat o své ledviny. Při výběru věnujte pozornost složení na etiketě, abyste se vyhnuli produktům s přidaným cukrem nebo zbytečnými přísadami.

Smoothie s nízkým obsahem cukru

Smoothie připravené z ovoce a zeleniny s nízkým obsahem draslíku a cukru (jako jsou borůvky, ananas, jahody, jablka nebo mrkev) dodá vitamíny, minerály a vodu. Vyhněte se smoothie s přidaným cukrem nebo umělými sladidly, aby byl recept šetrný k ledvinám.

Kokosová voda

Kokosová voda obsahuje mnoho přírodních elektrolytů a má dobrý rehydratační účinek. Vzhledem k vysokému obsahu draslíku je však kokosová voda vhodná pouze pro osoby s normální funkcí ledvin. Pokud potřebujete omezit příjem draslíku, poraďte se před použitím s lékařem. A pro nejlepší zdravotní přínosy vždy volte čerstvou kokosovou vodu nebo neslazený typ.

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm