Překonání smutku a deprese při ztrátě domácího mazlíčka

Láska, kterou chováme k našim domácím mazlíčkům, je skutečná a může být tak velká, že někteří lidé, kteří o své mazlíčky přijdou, pociťují nesmírnou bolest, a dokonce upadají do depresí - Foto: Union Lake Pet Services

Mnoho lidí si stále myslí, že kočky a psi jsou jen zvířata a že je nelze v žádném případě srovnávat s lidmi. Láska, kterou k našim mazlíčkům chováme, je však skutečná a může být tak velká, že některým lidem, kteří o své mazlíčky přišli, způsobuje extrémní bolest, dokonce upadají do depresí.

Deprese po ztrátě domácího mazlíčka

Miliony domácích mazlíčků se staly součástí rodin po celém světě . Mnoho lidí sdílí své životy se svými zvířecími společníky a zároveň si jich váží jako dalších členů rodiny.

Je přirozené a normální cítit se po ztrátě domácího mazlíčka smutně, šokovaně a dokonce naštvaně. Smutek je pro každého jiný. Pokud však negativní myšlenky a pocity přetrvávají celý den, téměř každý den, může být smutek doprovázen příznaky deprese.

Dočasná deprese a špatná nálada po ztrátě domácího mazlíčka jsou běžné, ale velká depresivní porucha (MDD) je duševní onemocnění, které se nepovažuje za přirozenou součást procesu truchlení.

Podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch může být zármutek intenzivní a dokonce oslabující, ale obvykle nevede k velké depresivní poruchě (MDD). MDD se naopak obvykle vyskytuje u lidí, kteří jsou již náchylní k jiným depresivním poruchám.

Jakmile šok ze ztráty odezní, stále můžete fungovat, i když se možná budete muset vyrovnat s chvílemi zármutku. Postupem času bolest obvykle ustoupí a budete se cítit lépe.

MDD je duševní porucha, která způsobuje depresivní náladu, která trvá celý den, téměř každý den, spolu s příznaky, jako jsou: ztráta motivace, pocity viny a bezcennosti, poruchy spánku, nízká energie a mnoho dalších příznaků.

Na rozdíl od běžného zármutku může zotavení z velké depresivní poruchy vyžadovat psychoterapeutické intervence a medikamentózní podporu, jako jsou antidepresiva.

Ztráta domácího mazlíčka je jako ztráta milované osoby.

Ztráta domácího mazlíčka může být traumatická. Pro mnoho lidí je ztráta domácího mazlíčka jako ztráta milované osoby.

Domácí mazlíčci mohou být důležitou součástí podpůrného systému člověka, zejména pro lidi s postižením nebo pro ty, kteří mají málo kontaktů a vnímají své mazlíčky jako svého jediného „přítele“.

I když vlastnictví domácího mazlíčka může mít negativní aspekty, pouto mezi člověkem a zvířetem je vnímáno jako pozitivní impuls pro duševní zdraví. Domácí mazlíčci mohou poskytnout společnost, podporu a bezpodmínečnou náklonnost. Jsou zdrojem útěchy bez odsuzování.

Mnoho lidí je také hrdých na to, že mají domácího mazlíčka. Ve skutečnosti je jejich mazlíček důvodem, proč ráno vstávají z postele a začínají svůj den. Ztráta rutiny s domácím mazlíčkem může ovlivnit váš život jak na praktické, tak na emocionální úrovni.

Pro smutek neexistuje časový limit a každý je jiný. Také není žádný rozdíl v délce truchlení po ztrátě domácího mazlíčka oproti ztrátě milované osoby. Některé studie dokonce naznačují, že smutek po ztrátě domácího mazlíčka může trvat déle.

Výzkum z roku 2012 zjistil, že zármutek se obvykle začíná zlepšovat asi dva měsíce po ztrátě domácího mazlíčka, zatímco prodloužená porucha zármutku (PGD) obvykle trvá šest měsíců nebo déle.

Jak překonat bolest?

Dovolte si truchlit po ztrátě domácího mazlíčka. Nechte svůj zármutek plynout, abyste se rychleji uzdravili, spíše než abyste potlačovali nebo se snažili minimalizovat své myšlenky a pocity.

Kromě přijetí zármutku vám některé z následujících návrhů mohou pomoci překonat fyzické a emocionální stresové příznaky, které se mohou objevit při ztrátě domácího mazlíčka.

Promluvte si se svými blízkými o svém zármutku. Nesnažte se zapomenout na vzpomínky. Místo toho vzpomínejte na svého mazlíčka s vděčností a uznáním za dobro, které vám do života přinesl.

Pokud nemáte s kým mluvit nebo pochopit pocity, kterými procházíte, veďte si deník a zapisujte si své pocity.

Během zármutku si nezapomeňte udělat čas na odpočinek a dostatek spánku. Nezapomeňte se o sebe starat. Dopřejte si prostor pro zármutek, místo abyste se snažili být silní. Jezte zdravě, nadýchejte se čerstvého vzduchu a cvičte.

Pokud je to pro vás příliš obtížné, vyhledejte pomoc terapeuta. Nespěchejte s pořízením nového mazlíčka, dokud na to nebudete připraveni a nepřekonáte svůj zármutek. Dopřejte si čas na to, abyste si ztrátu mazlíčka užili a zpracovali své negativní emoce.

Zdroj: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm