3 Personengruppen sollten den Verzehr von Zitronen einschränken

Die meisten Menschen können Zitronen bedenkenlos essen oder Zitronensaft trinken. Da Zitronen jedoch säurehaltig sind, besteht in bestimmten Situationen ein Gesundheitsrisiko. Wer sollte also seinen Zitronenkonsum einschränken?

1. Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit sollten beim Verzehr von Zitronen vorsichtig sein.

Zitronen enthalten viele wertvolle Nährstoffe, insbesondere Vitamin C. Diese Zitrusfrucht kann Ihr Immunsystem stärken und das Risiko bestimmter Erkrankungen senken. Zitronen werden gerne als Beilage zu Gerichten oder als Getränk mit Zitronenwasser konsumiert. Menschen mit Sodbrennen sollten beim Verzehr von Zitronen jedoch vorsichtig sein, da diese die Symptome verschlimmern können.

Menschen mit gastroösophagealem Reflux sollten ihren Zitronenkonsum einschränken, da Zitronen stark säurehaltig sind und die Säuremenge im Magen erhöhen können. Wenn die Säuremenge im Magen zunimmt, gelangt sie in die Speiseröhre und verursacht unangenehme Symptome wie Sodbrennen, sauren Reflux und Brustschmerzen.

Die Säure in Zitronen reizt und schädigt die durch Reflux bereits entzündete Speiseröhrenschleimhaut. Dies kann die Symptome verschlimmern und die Heilung verlangsamen.

Der Grad der Wirkung des Zitronenverzehrs ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Menschen mit schweren Symptomen eines gastroösophagealen Refluxes sollten den Verzehr von Zitronen und anderen säurehaltigen Lebensmitteln vermeiden, Menschen mit milderen Symptomen können jedoch problemlos kleine Mengen verdünnter Zitrone zu sich nehmen.

Zitronen sind sehr säurehaltig und verstärken die Symptome eines gastroösophagealen Refluxes.

2. Menschen mit Magengeschwüren neigen zu verstärkten Schmerzen, wenn sie Zitrone auf nüchternen Magen essen.

Bei Menschen mit Magengeschwüren kann der Verzehr von Zitronen Schmerzen und Beschwerden verstärken, daher ist beim Verzehr von Zitronen Vorsicht geboten. Zitronen regen die Produktion von Magensäure an, die Geschwüre verschlimmert. Überschüssige Säure verursacht ein brennendes Gefühl und Beschwerden im Oberbauch.

Die Magenschleimhaut des Patienten ist häufig geschädigt und der hohe Säuregehalt der Zitrone kann die Schmerzen, insbesondere auf nüchternen Magen, verschlimmern und den Heilungsprozess von Geschwüren verlangsamen.

Menschen mit Magenbeschwerden sollten daher auf keinen Fall Zitronen essen oder Zitronensaft auf nüchternen Magen trinken, da dieser die Magenschleimhaut angreift und die Schmerzen verschlimmert. Der beste Zeitpunkt für Zitronensaft ist etwa 30 Minuten nach einer vollen Mahlzeit. Trinken Sie keinen konzentrierten Zitronensaft, sondern verdünnen Sie ihn vor dem Trinken mit reichlich warmem Wasser, um die Säurekonzentration zu reduzieren.

3. Menschen mit beschädigtem Zahnschmelz sollten den Verzehr von Zitronen einschränken.

Aufgrund ihres hohen Säuregehalts können Zitronen den Zahnschmelz leicht angreifen, insbesondere wenn dieser bereits beschädigt ist. Der angegriffene Zahnschmelz legt das darunterliegende Dentin frei und verursacht Zahnempfindlichkeit und Schmerzen beim Verzehr von sauren, heißen oder kalten Speisen. Die Säure in Zitronen stimuliert zudem die Nerven im Dentin und verursacht unangenehme Schmerzen.

Laut Dr. Le Thuc Trinh, Facharzt für Zahnmedizin und Kieferchirurgie am Militärkrankenhaus 354, hat Zitronensaft aufgrund seiner Säure eine gewisse Wirkung auf die Zähne. Ständiger Kontakt mit Säure greift den Zahnschmelz an. Ein Gefühl empfindlicher Zähne kann ein Warnsignal dafür sein, dass hohe Säurekonzentrationen schädlich für die Zähne sind. Um den Zahnschmelz zu schützen, sollten Sie daher den Konsum säurehaltiger Speisen und Getränke wie Zitronen reduzieren.

Sie sollten Zitronenwasser nicht auf nüchternen Magen trinken.

4. Die sicherste Art, Zitrone zu essen

Jeder Mensch reagiert anders auf Zitronen, insbesondere Menschen mit Säureempfindlichkeit. Wenn Sie sich beim Verzehr von Zitronen unwohl fühlen, hören Sie daher auf, sie zu essen. Sie sollten Zitronen nicht auf leeren Magen essen.

Bei der Zubereitung von Gerichten mit Zitrone sollte die Menge maßvoll sein, nicht zu viel Zitronensaft in das Gericht pressen.

Obwohl Zitronenwasser kühlend wirkt und viel Vitamin C und Zitronensäure enthält, die Müdigkeit lindern, sollten Sie nicht zu viel davon trinken und nicht zu viel Zucker hinzufügen. Das Verhältnis von einer halben Zitrone zu einem Glas Wasser und etwas Zucker ist oft wirksam, ohne zu sauer zu sein. Warmes Wasser schont den Magen und fördert die Verdauung.

Um den Zahnschmelz zu schützen, verwenden Sie beim Trinken von Zitronensaft einen Strohhalm, um den direkten Kontakt des Zitronensafts mit den Zähnen zu vermeiden. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus und putzen Sie Ihre Zähne nicht, nachdem Sie Zitronensaft getrunken haben. So hat der Speichel Zeit, die Säure auf natürliche Weise auszuspülen und den Zahnschmelz zu härten, denn Speichel ist die natürliche Abwehr des Mundes gegen Säure. Er hilft, Säure zu neutralisieren und den Zahnschmelz zu remineralisieren.

Thu Phuong

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm