1. Selleriesaft
- Portionsgröße: 240 ml
- Natrium: 189 mg
- Kalium: 614 mg
- Magnesium: 26 mg
- Kalzium: 94 mg
Selleriesaft enthält überraschend viel natürliche Elektrolyte, die Ihnen helfen können, Ihren Körper mit neuen Energien zu versorgen.
2. Zitronensaft
- Portionsgröße: 30 ml
- Natrium: 1 mg
- Kalium: 31 mg
- Magnesium: 2 mg
- Kalzium: 2 mg
Wie Selleriesaft ist auch Zitronensaft reich an verschiedenen Elektrolyten wie Magnesium, Kalium und Phosphor. Darüber hinaus kann das Trinken von Wasser zur Gewichtskontrolle beitragen, indem es die Flüssigkeitszufuhr fördert, die Energie steigert und den Stoffwechsel und die Verdauung reguliert.
3. Kokoswasser
- Portionsgröße: 240 ml
- Natrium: 64 mg
- Kalium: 404 mg
- Magnesium: 15 mg
- Kalzium: 17 mg
Kokoswasser ist eine der reichhaltigsten natürlichen Elektrolytquellen und weist ein ideales Verhältnis von Kalium zu Natrium auf, zwei essentiellen Elektrolyten für die Rehydrierung.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo
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