Weiße Blutkörperchen, Antikörper, Lymphknoten und andere Bestandteile bilden das Immunsystem. Es gibt viele Ursachen für ein geschwächtes Immunsystem, von Lebensstil und Ernährung bis hin zu bestimmten Erkrankungen. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) sind einige dieser Erkrankungen auf Umweltfaktoren zurückzuführen, während andere angeboren sind.
Ein schwaches Immunsystem geht mit Verdauungsbeschwerden wie häufigem Durchfall, Blähungen oder Verstopfung einher.
Abbildung: KI
Bei einer Schwächung des Immunsystems treten beim Patienten folgende Symptome auf:
Häufige Infektionen
Das ist Eines der häufigsten körperlichen Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem. Zu den häufigsten Infektionen, an denen sie leiden, gehören Lungenentzündung, Bronchitis und Hautinfektionen. Sie sind nicht nur anfälliger für Krankheiten, sondern auch schwieriger zu behandeln und benötigen länger zur Genesung, wenn sie einmal erkrankt sind.
Der Darm spielt eine äußerst wichtige Rolle im Immunsystem. Daher geht ein schwaches Immunsystem mit Verdauungsbeschwerden wie häufigem Durchfall, Blähungen oder Verstopfung einher.
Schwaches Immunsystem führt zu langsamer Wundheilung
Ein gesundes Immunsystem reagiert schnell auf Hautverletzungen. Weiße Blutkörperchen werden rasch zur Wunde geschickt, um die Infektion zu bekämpfen und die Heilung zu fördern.
Wenn Ihr Immunsystem jedoch geschwächt ist, kann dieser Prozess beeinträchtigt werden. Selbst kleine Wunden wie Schnitte und Verbrennungen auf der Haut können langsamer heilen, wodurch die Wunde anfälliger für Infektionen und Komplikationen wird.
Der Körper ist lange Zeit müde und schwach
Chronische Müdigkeit und Schwäche sind weitere häufige körperliche Anzeichen eines geschwächten Immunsystems. Die Müdigkeit kann manchmal schwerwiegend sein.
Darüber hinaus leiden sie nach dem Training unter extremer Müdigkeit. Bei chronischem Stress nehmen Gedächtnis und Denkfähigkeit deutlich ab, manchmal begleitet von Schwindel. Hält dieser Zustand länger als sechs Monate an, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen.
Bewegungsmangel
Nicht nur gesundheitliche Probleme, chronischer Stress, sondern auch der Lebensstil können zu einem geschwächten Immunsystem beitragen. Bewegungsmangel und mangelnde Bewegung über einen längeren Zeitraum können zu einer Funktionsstörung des Immunsystems führen und das Risiko für Infektionen und viele Krankheiten erhöhen.
Um das geschwächte Immunsystem zu stärken, müssen Betroffene nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres, proteinreiches Fleisch wie Rind und Huhn zu sich nehmen. Insbesondere Vitamin C ist ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Immunfunktion.
Neben der richtigen Ernährung stärkt auch regelmäßige Bewegung nachweislich das Immunsystem. Laut Medical News Today regt Bewegung den Körper zur Produktion von mehr weißen Blutkörperchen an und verbessert so seine Abwehrkräfte.
Quelle: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-nhan-biet-he-mien-dich-dang-suy-yeu-18524011012053983.htm
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