4 Möglichkeiten, Dehydration und Harnwegserkrankungen bei heißem Wetter vorzubeugen

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Wenn Sie Ihrem Körper im Sommer ausreichend Wasser zuführen, können Sie Dehydrierung und konzentrierten Urin, der Blasen- und Harnwegsinfektionen verursachen kann, vorbeugen.

Das Harnsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Homöostase des Körpers, indem es Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeit aus dem Blut filtert. Bei einer Dehydrierung des Körpers kann dieses Gleichgewicht jedoch gestört werden, was zu verschiedenen Harnproblemen führen kann.

Maude Carmel, außerordentliche Professorin für Urologie an einem medizinischen Zentrum in den USA, sagte, dass im Sommer aufgrund der hohen Temperaturen das Risiko einer Dehydrierung steige. Ein dehydrierter Körper produziert möglicherweise nicht genügend Urin, um Bakterien aus den Harnwegen zu spülen. Dies führt zu konzentriertem Urin, der wiederum zu Blasenentzündungen, Nierensteinen und einem erhöhten Risiko für Harnwegsinfektionen (HWI) führen kann. Diese häufigen Infektionen äußern sich durch ein brennendes oder schmerzhaftes Gefühl beim Wasserlassen, eine erhöhte Häufigkeit des Wasserlassens, Harndrang und Blut im Urin.

[Untertitel]. Foto: Freepik — Dehydration ist eine der Ursachen für Harnwegsinfektionen an heißen Sommertagen. Foto: *Freepik*

Daher müssen die Menschen ihrem Körper ausreichend Wasser zuführen, um eine normale Funktion des Harnsystems sicherzustellen und diese potenziellen Komplikationen zu vermeiden. Um einer Dehydration vorzubeugen und sie zu kontrollieren, sollten folgende Maßnahmen beachtet werden:

Trinken Sie viel Wasser

Ausreichend Wasser zu trinken ist der beste Weg, einer Dehydrierung vorzubeugen. Die Menge an Wasser, die Sie täglich trinken sollten, hängt von Faktoren wie Ihrem Gewicht, Alter, allgemeinen Gesundheitszustand und Aktivitätsniveau ab. Im Durchschnitt sollte jeder Mensch jedoch 2 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken.

Begrenzen Sie Koffein und Alkohol

Getränke mit hohem Alkohol-, Koffein- und Zuckergehalt können im Körper harntreibend wirken und eine Dehydrierung fördern. Daher ist es notwendig, den Konsum dieser Getränke insbesondere an heißen Sommertagen einzuschränken. Oder Sie führen Ihrem Körper nach dem Trinken zum Ausgleich etwas Wasser zu.

Essen Sie wasserreiche Lebensmittel

Früchte wie Wassermelonen, Gurken, Tomaten usw. haben einen hohen Wassergehalt und helfen so, einer Dehydrierung vorzubeugen. Daher sollten Sie diese Lebensmittel zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Auch Fruchtsäfte sind für die Haut und Figur der meisten Frauen gut.

Elektrolytersatz

Bei starker Dehydration können Elektrolytgetränke helfen, verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Sie müssen Ihren Arzt konsultieren, um die richtige Dosierung zur Kontrolle der Dehydrierung Ihres Körpers zu finden.

Neben Harnwegsinfektionen verursacht Dehydration auch einige schädliche Auswirkungen, wie zum Beispiel:

Nierensteine: Dehydration konzentriert den Urin, was zur Ansammlung unerwünschter Substanzen und Mineralien im Körper und zur Bildung von Nierensteinen führt. Diese Steine verursachen erhebliche Schmerzen und Schäden an den Harnwegen.

Nierenversagen: Die Nieren werden beeinträchtigt, wenn der Körper dehydriert ist. In schweren Fällen kann eine unbehandelte Dehydration zu irreversiblen Nierenschäden führen.

Blasenprobleme: Wenn der Körper dehydriert ist, konzentriert sich der Urin, was zu Reizungen und Entzündungen der Blase führt. Diese Reizung führt zu verschiedenen Symptomen wie häufigem Wasserlassen, Harndrang und Schmerzen beim Wasserlassen. Wenn Sie tagsüber ausreichend Wasser trinken, können Sie Blasenproblemen vorbeugen, da der Urin verdünnt bleibt und Blasenreizungen reduziert werden.

Prostataprobleme: Dehydration reduziert die Urinausscheidung und führt zu Prostataproblemen. Die Prostata kann sich vergrößern und Probleme beim Harnfluss verursachen.

Erektile Dysfunktion: Wenn der Körper dehydriert ist, kann es sein, dass nicht genügend Blut zum Penis fließt, was es schwierig macht, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten.

Schmerzhafte Perioden: Die Nebenwirkungen der Dehydration können auch während der Menstruation spürbar sein und Komplikationen wie unregelmäßige Perioden, Kopfschmerzen oder Stimmungsschwankungen (Reizbarkeit und Angst) verursachen.

Wenn Sie Symptome wie Schmerzen beim Wasserlassen, Brennen beim Wasserlassen, Blut im Urin usw. bemerken, müssen Sie bald einen Arzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden und rechtzeitig eine Behandlung zu erhalten.

Nhu Y ( Laut UT South Western, USW )

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