4 natürliche Getränke für eine gesunde Leber

Um die Leber gesund zu halten, können Menschen regelmäßig die folgenden natürlichen Getränke zu sich nehmen. Allerdings sollten Menschen diese Säfte nur in Maßen zu sich nehmen und vor der Anwendung am besten einen Arzt konsultieren, heißt es in Medical News Today.

Karottensaft

Karottensaft ist reich an Beta-Carotin und Pflanzenflavonoiden, die Entzündungen und oxidativen Stress in der Leber reduzieren.

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Karottensaft ist reich an Beta-Carotin und pflanzlichen Flavonoiden. Dies sind Verbindungen mit starken antioxidativen Eigenschaften. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) tragen diese Nährstoffe dazu bei, Entzündungen und oxidativen Stress in der Leber zu reduzieren.

Einige Studien deuten darauf hin, dass das Beta-Carotin in Karotten dazu beitragen kann, einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) vorzubeugen. Darüber hinaus haben Tierstudien gezeigt, dass das Trinken von Karottensaft die Marker einer leberbedingten Entzündung senken kann.

Rote-Bete-Saft

Rote-Bete-Saft ist reich an Antioxidantien und Nitraten, die helfen, oxidativen Stress und Entzündungen in der Leber zu reduzieren. Rote-Bete-Saft verbessert die Leberenzyme bei Menschen mit Lebererkrankungen.

Darüber hinaus enthalten Rote Bete die Verbindung Betain, die die Leberzellen schützt und die Fettansammlung in der Leber reduziert.

Grüner Tee

Grüner Tee ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die größtenteils auf Verbindungen aus der Catechin-Familie wie Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) zurückzuführen sind. Studien zeigen, dass das regelmäßige Trinken von grünem Tee dabei hilft, Lebererkrankungen wie Fettleber, Hepatitis und Leberzirrhose vorzubeugen.

Eine Überdosierung von Grüntee-Extrakt kann jedoch in seltenen Fällen zu Leberschäden führen. Daher ist es für jeden gut, grünen Tee in Maßen zu genießen.

Kurkuma-Tee

Kurkuma enthält Curcumin, eine Verbindung mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Untersuchungen im Fachjournal Sciencedirect zeigen, dass die Einnahme von Curcumin als Nahrungsergänzungsmittel dabei hilft, die Leberenzyme zu verbessern und die Symptome einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung zu lindern.

Um die Vorteile von Kurkuma zu nutzen, sollten Menschen bei der Zubereitung von Speisen Kurkumapulver verwenden oder Kurkuma-Tee trinken. Kurkuma-Tee aus Kurkumapulver oder frischer Kurkuma ist eine schonende Möglichkeit, Curcumin aufzunehmen.

Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass es bei der Einnahme hochdosierter Curcumin-Supplemente in seltenen Fällen zu Leberschäden gekommen ist. Daher sollten Menschen Kurkuma, wie auch andere natürliche Heilmittel, nur in Maßen verwenden und bei Bedarf einen Arzt konsultieren, heißt es in Medical News Today.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-luon-khoe-manh-185250424135012413.htm