4 goldene Momente, in denen Sie Honig trinken können – äußerst gut für Ihre Gesundheit

Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass das Trinken von Honig zum richtigen Zeitpunkt dazu beitragen kann, seine Vorteile zu maximieren.

Morgens nach dem Aufwachen

Morgens nach dem Aufwachen eine Tasse warmes Wasser mit Honig zu trinken, ist eine sehr gute Angewohnheit für Ihre Gesundheit. Honig hilft, den Darm zu reinigen, Giftstoffe auszuscheiden, die sich über eine lange Nacht im Körper angesammelt haben, und versorgt den Körper gleichzeitig mit schneller Energie, sodass Sie wach und voller Energie für den neuen Tag bleiben.

Honig enthält viele Antioxidantien, stärkt die Abwehrkräfte und schützt den Körper vor Krankheitserregern. Er regt die Magensaftproduktion an und fördert eine bessere Verdauung. Mischen Sie 1-2 Teelöffel reinen Honig mit warmem Wasser und trinken Sie ihn etwa 30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Aufwachen.

Honigtrinken zur richtigen Zeit hilft dem Körper, den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen. (Foto: Shutter Stock)

Vor dem Schlafengehen

Honig vor dem Schlafengehen zu trinken ist das „Geheimnis“ für besseren und tieferen Schlaf. Honig fördert die Ausschüttung des schlafregulierenden Hormons Melatonin. Dadurch können Sie leichter einschlafen, tiefer schlafen und nächtliches Aufwachen reduzieren.

Honig vor dem Schlafengehen kurbelt den Stoffwechsel an und fördert die Fettverbrennung. Während Sie schlafen, regeneriert Ihr Körper Hautzellen. Honig liefert Nährstoffe für eine gesunde, glatte Haut. Mischen Sie 1 Teelöffel Honig mit warmem Wasser oder warmer Milch und trinken Sie ihn etwa 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen.

Vor oder nach dem Training

Honig ist eine hervorragende Energiequelle für Menschen, die Sport treiben. Honig vor dem Training zu trinken, steigert die Leistungsfähigkeit. Honig liefert Kohlenhydrate, hilft, Energie für effektive Muskelaktivität aufzufüllen, steigert die Ausdauer und reduziert die Müdigkeit während des Trainings.

Darüber hinaus hilft Honig auch bei der Muskelregeneration nach dem Training und lindert Schmerzen. Sie können etwa 30 Minuten vor oder nach dem Training einen Teelöffel Honig mit warmem Wasser trinken, um neue Energie zu tanken und die Muskeln zu regenerieren.

Vor den Mahlzeiten trinken

Honig enthält natürliche Enzyme, die den Abbau von Zucker und Stärke unterstützen und so den Magen entlasten. Gleichzeitig hilft die milde Alkalität des Honigs, überschüssige Magensäure zu neutralisieren, die Schleimhaut zu beruhigen und Entzündungen zu lindern.

Honig vor den Mahlzeiten zu trinken, verbessert nicht nur die Verdauung, sondern bringt auch viele weitere Vorteile mit sich, wie z. B. Appetitminderung, Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, Stärkung des Immunsystems und Verbesserung des Schlafs. Honig ist außerdem eine natürliche Energiequelle und hilft Ihnen, morgens wacher und konzentrierter zu sein. Verwenden Sie jedoch reinen Honig und konsultieren Sie bei Fragen Ihren Arzt.

Hinweise zur Verwendung von Honig

- Sie sollten reinen Honig wählen und auf Qualität achten.

- Verwenden Sie nicht zu viel Honig, sondern nur etwa 2–3 Teelöffel pro Tag.

- Kinder unter 1 Jahr sollten keinen Honig verwenden.

- Menschen mit Diabetes oder Pollenallergie sollten bei der Verwendung von Honig vorsichtig sein.

Korrespondent Thu Phuong (VOV.VN)

Quelle: https://vtcnews.vn/4-thoi-diem-vang-uong-mat-ong-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908074.html