1. Ingwer
Ingwer ist ein Grundbestandteil der Naturheilkunde. Es hilft, den Verdauungstrakt zu beruhigen und Übelkeit zu lindern. Eine im Fachmagazin „Nutrients“ veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwer die Symptome des gastroösophagealen Refluxes lindert. Sie können Ingwertee zubereiten oder Ihren Mahlzeiten frischen Ingwer hinzufügen, um Verdauungsprobleme zu lindern.
2. Aloe Vera Saft
Aloe Vera hilft, den Körper zu entgiften und die Verdauung zu unterstützen. Eine im Journal of Neurogastroenterology and Motility veröffentlichte Studie ergab, dass Aloe-Vera-Saft die Verdauung fördert und die Symptome des gastroösophagealen Refluxes lindert. Nehmen Sie vor den Mahlzeiten einen kleinen Schluck Aloe-Vera-Saft, um seine wohltuende Wirkung zu erleben.
3. Haferflocken
Hafer ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und gastroösophagealem Reflux vorbeugen. Eine Studie in der Fachzeitschrift Nutrients hat hervorgehoben, dass ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer die Symptome des gastroösophagealen Refluxes lindern.
4. Kamillentee
Eine Studie im Journal of Nutrition zeigte, dass Kamillentee mehrere Vorteile hat, wie etwa die Beruhigung des Verdauungssystems und die Verringerung der Symptome von gastroösophagealem Reflux. Trinken Sie Kamillentee nach den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen, um die Verdauung zu verbessern und die Schlafqualität zu steigern.
5. Probiotika
Probiotika sind eines der besten Mittel zur Verringerung des gastroösophagealen Refluxes. Laut einer im Fachmagazin ISRN Nutrition veröffentlichten Studie sind Probiotika nützliche Bakterien, die dazu beitragen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen. Es ist in Joghurt und Essiggurken enthalten.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo
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