1. Hilft beim Abnehmen
Chiasamen sind reich an Ballaststoffen. Quark hingegen ist proteinreich. Die Kombination aus Chiasamen und Quark sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützt die Gewichtsabnahme.
2. Verbessern Sie die Verdauung
Chiasamen sind eine hervorragende Ballaststoffquelle, die die Verdauung unterstützen und einen gesunden Darm fördern kann. In Kombination mit Quark, der Probiotika enthält, können sie die Verdauung unterstützen und Magenbrennen lindern.
3. Hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren
Chiasamen sind reich an Ballaststoffen und helfen in Kombination mit Quark bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
4. Reich an Omega-3-Fettsäuren
Chiasamen gehören zu den reichhaltigsten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Die Kombination von Chiasamen mit Quark hilft, diese essentiellen Fette wieder aufzufüllen und unterstützt so die Gesundheit von Herz und Gehirn.
5. Kann die Immunität stärken
Der Verzehr von Chiasamen und Quark kann das Immunsystem stärken. Die darin enthaltenen Antioxidantien stärken das Immunsystem, halten gesund und beugen vielen Krankheiten vor.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-bat-ngo-khi-an-hat-chia-cung-sua-dong-1366304.ldo
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