5 Vorteile von schwarzen Rosinen für Schwangere

Während der Schwangerschaft benötigen sowohl die Frau als auch das Baby eine gesunde und nahrhafte Ernährung. Schwarze Rosinen zählen daher zu den Nahrungsmitteln, die viele Nährstoffe ergänzen und so Nährstoffmängeln bei Schwangeren vorbeugen.

5 Vorteile von schwarzen Rosinen für Schwangere:

1. Anämie vorbeugen

Schwarze Rosinen sind eine reichhaltige Eisenquelle, die schwangeren Frauen helfen kann, einer Anämie vorzubeugen. Sie erhöhen den Hämoglobinspiegel im Körper und tragen zur Bildung gesunder roter Blutkörperchen bei.

Schwarze Rosinen enthalten viele Nährstoffe, die für schwangere Frauen wichtig sind. Foto von : The health

2. Stärkung der Immunität

Schwarze Rosinen enthalten viel Vitamin C, das die natürliche Immunität schwangerer Frauen stärkt. Der Verzehr von schwarzen Rosinen während der Schwangerschaft trägt auch zur Steigerung des Energieniveaus bei.

3. Hilft der Verdauung

Die Menge an Ballaststoffen und Kohlenhydraten in schwarzen Rosinen unterstützt das Verdauungssystem, lindert Blähungen und Sodbrennen und reduziert Übelkeit.

4. Gut für die Entwicklung des Babys

Der Verzehr von schwarzen Trauben während der Schwangerschaft fördert die Knochenentwicklung, steigert die Gehirnleistung und beugt Geburtsfehlern bei Neugeborenen vor.

5. Kontrollieren Sie hohen Blutdruck

Kalium, Folsäure, Zink, Magnesium und starke Antioxidantien tragen dazu bei, oxidativen Stress auf das Herz zu reduzieren und eine gesunde Herzfunktion zu unterstützen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-nho-kho-den-doi-voi-phu-nu-mang-thai-1384931.ldo