5 Gesundheitsprobleme, die kalte Hände und Füße verursachen

Sind ständig kalte Hände und Füße ein Zeichen für gesundheitliche Probleme?

Anhaltend kalte Hände und Füße weisen oft auf viele zugrunde liegende Probleme hin – Foto: FREEPIK

„Länger anhaltende kalte Hände und Füße weisen oft auf viele zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hin“, teilte Deepak Khanna, Internist und Hausarzt an der University of Pennsylvania (USA), auf Parade mit.

Gefäßprobleme

„Die Gefäßversorgung ist das Erste, was ich überprüfen möchte“, sagt Dr. Khanna. „Ich möchte den Puls messen, um sicherzustellen, dass keine Gefäßprobleme vorliegen, die weitere Tests erfordern.“

Eine Möglichkeit, fügte er hinzu, sei die periphere arterielle Verschlusskrankheit, die sehr schnell ernst werden könne. Zu den Symptomen zählen Muskelschwäche, Haarausfall in den Beinen, schwacher oder fehlender Puls in den Füßen sowie Wunden oder Geschwüre an den Füßen, die nicht heilen.

Eine weniger beängstigende Möglichkeit ist eine schlechte Durchblutung. Neben kalten Händen und Füßen können Muskelschmerzen oder -schwäche beim Gehen, ein Kribbeln, blasse oder bläuliche Haut und Taubheitsgefühle auftreten.

„Wenn die Durchblutung der Extremitäten reduziert ist, fällt es dem Körper schwerer, diese Bereiche warm zu halten“, erklärt Dr. Jennifer Habashy, stellvertretende medizinische Direktorin bei Claya. Sie sagt, eine schlechte Durchblutung sei „eine der häufigsten Ursachen“.

Raynaud - Syndrom

Das Raynaud-Syndrom ist eine Erkrankung, bei der sich kleine Blutgefäße bei Kälte oder Stress verengen. Zu den Symptomen gehören eine Weiß- und Blaufärbung der Haut sowie Taubheitsgefühle, Kribbeln oder stechende Schmerzen bei Erwärmung oder Stressabbau.

Die gute Nachricht ist, dass diese Erkrankung behandelbar ist. „Bei Raynaud-Syndrom oder Kreislaufproblemen sollten Sie sich warm halten, das Rauchen vermeiden, Koffein einschränken und Stress bewältigen“, rät Dr. Khanna. Zur Stressbewältigung empfiehlt er kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Achtsamkeitsübungen.

Hypothyreose

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist die Schilddrüse unteraktiv. Doch wie wirkt sich das auf die Temperatur Ihrer Hände und Füße aus? Dr. Habashy erklärt, der Grund dafür sei, dass „eine Schilddrüsenunterfunktion den Stoffwechsel verlangsamt, was wiederum die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu produzieren, verringert.“

Weitere Anzeichen sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, Gelenk- und Muskelschmerzen, Verstopfung, trockene Haut, Haarausfall und mehr. „Kälteintoleranz ist ein sehr häufiges Symptom einer Schilddrüsenunterfunktion“, fügt Dr. Khanna hinzu.

Um festzustellen, ob Sie an der Krankheit leiden, empfehlen zwei Ärzte einen umfassenden Schilddrüsentest in der Klinik.

Anämie

„Auch Anämie trägt oft zu dieser Erkrankung bei. Ein niedriger Eisenspiegel verringert die Fähigkeit, Sauerstoff zum Gewebe zu transportieren, was dazu führt, dass sich Hände und Füße kalt anfühlen“, erklärt Dr. Habashy.

Weitere Anzeichen sind Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindel, unregelmäßiger Herzschlag, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und andere.

Dieser Zustand muss von einem Arzt beurteilt werden, sagt Dr. Khanna, der möglicherweise ein großes Blutbild und einen Eisentest anordnen wird.

Er und Dr. Habashy empfehlen, sich auf die Ernährung zu konzentrieren und sicherzustellen, dass Sie über die Nahrung genügend Eisen, B12 und Folsäure zu sich nehmen.

Eisen ist in Erdbeeren, Garnelen, Süßkartoffeln und Roggenbrot enthalten. B12 ist in Muscheln, Frühstücksflocken, Sojamilch und fettfreiem griechischem Joghurt enthalten. Folsäure ist in dunkelgrünem Blattgemüse, Erdnüssen, Sonnenblumenkernen, Vollkornprodukten und Eiern enthalten.

Nährstoffmangel

Ein Mangel an Vitamin B12, Magnesium oder gesunden Fetten kann laut Dr. Habashy auch die Nerven- und Kreislauffunktion beeinträchtigen. Sie können sich testen lassen, um festzustellen, an welchem dieser Stoffe ein Mangel besteht.

Zurück zum Thema

DÄMMERUNG

Quelle: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm