5 Gesundheitsprobleme, die kalte Hände und Füße verursachen

Länger anhaltende kalte Hände und Füße weisen oft auf viele zugrunde liegende Probleme hin – Foto: FREEPIK

„Länger anhaltende kalte Hände und Füße weisen oft auf viele zugrunde liegende Gesundheitsprobleme hin“, teilte Deepak Khanna, Internist und Hausarzt an der University of Pennsylvania (USA), auf Parade mit.

Gefäßprobleme

„Die Gefäßversorgung ist das Erste, was ich überprüfen möchte“, sagt Dr. Khanna. „Ich möchte den Puls messen, um sicherzustellen, dass keine Gefäßprobleme vorliegen, die weitere Tests erfordern.“

Eine Möglichkeit, fügte er hinzu, sei die periphere arterielle Verschlusskrankheit, die sehr schnell ernste Folgen haben könne. Zu den Symptomen zählen Muskelschwäche, Haarausfall in den Beinen, schwacher oder fehlender Puls in den Füßen und nicht heilende Wunden oder Geschwüre an den Füßen.

Eine weniger beängstigende Möglichkeit ist eine schlechte Durchblutung. Zusätzlich zu kalten Händen und Füßen können Muskelschmerzen oder -schwäche beim Gehen, ein Kribbeln, blasse oder bläuliche Haut und Taubheitsgefühle auftreten.

„Wenn die Durchblutung der Extremitäten reduziert ist, fällt es dem Körper schwerer, diese Bereiche warm zu halten“, erklärt Dr. Jennifer Habashy, stellvertretende medizinische Direktorin bei Claya. Eine schlechte Durchblutung sei „eine der häufigsten Ursachen“, sagt sie.

Raynaud - Syndrom

Das Raynaud-Syndrom ist eine Erkrankung, bei der sich kleine Blutgefäße bei Kälte oder Stress verengen. Zu den Anzeichen zählen eine Weiß- und anschließend Blaufärbung der Haut sowie Taubheitsgefühle, Kribbeln oder stechende Schmerzen bei Erwärmung oder Stressabbau.

Die gute Nachricht ist, dass dieses Syndrom behandelbar ist. „Bei Raynaud-Syndrom oder ähnlichen Kreislaufproblemen sollten Sie sich warm halten, das Rauchen vermeiden, den Koffeinkonsum einschränken und Stress bewältigen“, rät Dr. Khanna. Zur Stressbewältigung empfiehlt er kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit.

Schilddrüsenunterfunktion

Hypothyreose ist eine Unterfunktion der Schilddrüse. Aber wie wirkt sich diese Krankheit auf die Temperatur von Händen und Füßen aus? Laut Dr. Habashy liegt das daran, dass „eine Unterfunktion der Schilddrüse den Stoffwechsel verlangsamt und so die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu erzeugen, verringert.“

Weitere Anzeichen sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, Gelenk- und Muskelschmerzen, Verstopfung, trockene Haut, Haarausfall und vieles mehr. „Kälteintoleranz ist ein sehr häufiges Symptom bei Schilddrüsenunterfunktion“, fügt Dr. Khanna hinzu.

Um festzustellen, ob die Krankheit vorliegt, empfehlen zwei Ärzte eine umfassende Schilddrüsenuntersuchung in der Klinik.

Anämie

„Auch Anämie trägt oft zu dieser Erkrankung bei. Ein niedriger Eisenspiegel verringert die Fähigkeit, Sauerstoff zum Gewebe zu transportieren, was dazu führt, dass sich Hände und Füße kalt anfühlen“, erklärt Dr. Habashy.

Weitere Anzeichen sind Schwäche, Kurzatmigkeit, Schwindel, unregelmäßiger Herzschlag, Kopfschmerzen, Brustschmerzen und andere.

Dieser Zustand muss von einem Arzt beurteilt werden, sagt Dr. Khanna, der möglicherweise ein großes Blutbild und einen Eisentest anordnen wird.

Er und Dr. Habashy empfehlen, sich auf die Ernährung zu konzentrieren und sicherzustellen, dass Sie über die Nahrung genügend Eisen, B12 und Folsäure zu sich nehmen.

Eisen ist in großen Mengen in Erdbeeren, Garnelen, Süßkartoffeln und Roggenbrot enthalten. B12 ist in Muscheln, Frühstücksflocken, Sojamilch und fettfreiem griechischem Joghurt enthalten. Folsäure ist reichlich in dunkelgrünem Blattgemüse, Erdnüssen, Sonnenblumenkernen, Vollkorn und Eiern enthalten.

Nährstoffmangel

Ein Mangel an Vitamin B12, Magnesium oder gesunden Fetten kann laut Dr. Habashy auch die Nerven- und Kreislauffunktion beeinträchtigen. Sie können sich testen lassen, um festzustellen, welche Nährstoffe Ihnen fehlen.

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DÄMMERUNG

Quelle: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm