6 Getränke, die besonders gut für die Nieren sind

(Dan Tri) – Für Menschen mit Nierenerkrankungen trägt die Wahl der richtigen Getränke nicht nur dazu bei, die Belastung der Nieren zu verringern, sondern trägt auch dazu bei, den Blutdruck und den Blutzucker zu kontrollieren und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Bei Menschen mit Nierenerkrankungen trägt die Wahl der richtigen Getränke nicht nur dazu bei, die Nieren zu entlasten, sondern hilft auch, Blutdruck und Blutzucker zu kontrollieren und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Die Nieren erfüllen viele lebenswichtige Funktionen wie das Filtern des Blutes, die Regulierung des Blutdrucks, den Ausgleich von Elektrolyten usw. Ein Nierenversagen (oder Nierenversagen) kann sich jedoch über viele Jahre hinweg unbemerkt entwickeln und tritt nicht nur bei älteren Menschen auf, sondern betrifft aufgrund einer ungesunden Lebensführung auch junge Menschen.

Eine einfache Möglichkeit, die Nieren zu unterstützen, besteht in der Einnahme der richtigen Getränke. Diese tragen dazu bei, den Druck auf das Organ zu verringern, die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern und Schäden zu begrenzen.

Wasser

Gefiltertes Wasser ist sehr gut für die Nieren (Foto: Getty).

Laut der European Renal Association (ERA) kann ausreichendes tägliches Trinken dazu beitragen, das Risiko von Nierensteinen, Harnwegsinfektionen und verdünntem Urin zu verringern. Dies ist ein wichtiger Faktor für die effektive Nierenfunktion. Die empfohlene Wassermenge beträgt in der Regel 1–2 Liter pro Tag, abhängig vom Schweregrad der Erkrankung, der körperlichen Verfassung und den Anweisungen eines Spezialisten.

Kräutertee

Einige Kräutertees wie Grüner Tee und Ingwertee enthalten Antioxidantien und entzündungshemmende Wirkstoffe, die die Durchblutung verbessern und die Nieren entlasten.

Grüner Tee hilft außerdem, die Oxalatausscheidung, die Ursache für Nierensteine, zu reduzieren, während Ingwertee hilft, den Blutdruck zu kontrollieren und den Blutzucker zu senken. Dies sind zwei Hauptrisikofaktoren für chronische Nierenerkrankungen.

Schwarzes Bohnenwasser

Bohnen, insbesondere schwarze Bohnen, sind reich an Anthocyanen – einer Gruppe von Antioxidantien, die Nierenzellen vor oxidativen Schäden schützen können, heißt es in einem Bericht der Harvard School of Public Health .

Das tägliche Trinken einer kleinen Tasse (ca. 240 ml) ungesüßten schwarzen Bohnenwassers kann zur Aufrechterhaltung der Nierenfunktion beitragen, insbesondere in den frühen Stadien der Erkrankung.

Limonade

Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) enthalten frische Zitronen einen hohen Anteil natürlicher Zitronensäure, die die Kalziumkristallisation im Urin hemmt, die die Ursache für Nierensteine ​​ist.

Das tägliche Trinken von 250–500 ml verdünntem Zitronensaft kann zur Regulierung des pH-Werts des Urins beitragen, das Risiko von Nierensteinen verringern und eine leichte Nierenreinigung unterstützen.

Karottensaft

Karottensaft unterstützt die Nieren (Foto: Getty).

Dokumente des American Institute of Nutrition zeigen, dass Beta-Carotin in Karotten nicht nur gut für die Augen ist, sondern auch Entzündungen reduziert und die Heilung geschädigten Gewebes, einschließlich Nierenzellen, fördert.

Allerdings sollte die Aufnahme auf weniger als 120 ml/Tag begrenzt werden, da zu viel Vitamin A die Leber belasten und den Entgiftungsprozess beeinträchtigen kann.

Sauerkirschsaft

Im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen, dass Anthocyane und Polyphenole in Sauerkirschen Entzündungen lindern und den Harnsäurespiegel im Blut senken können. Diese Faktoren stehen im Zusammenhang mit Gicht und Nierenschäden.

Das tägliche Trinken von etwa 240 ml natürlichem Sauerkirschsaft kann Entzündungen lindern und den Schlaf verbessern.

Wichtige Empfehlungen

Obwohl die oben genannten Getränke alle als vorteilhaft für Menschen mit Nierenerkrankungen gelten, müssen Dosierung und Anwendung dem jeweiligen Stadium der Erkrankung, der körperlichen Verfassung und den ärztlichen Anweisungen angemessen sein.

„Bei der Behandlung von Nierenerkrankungen geht es nicht nur um Medikamente, sondern auch um den Lebensstil, einschließlich unserer täglichen Ernährung und Getränke. Die Wahl des richtigen Wassers kann den Krankheitsverlauf deutlich beeinflussen“, betont die National Kidney Foundation.

Quelle: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm