7 Vorteile des Kaffeetrinkens ohne Zucker

Ungesüßter Kaffee ist gesund. Bildquelle: Adobe Stock

1. Reduzieren Sie das Diabetesrisiko

Laut Daten der Harvard T.H. Chan School of Public Health senkt das Trinken von ungesüßtem Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes bei Frauen um 8 %. Die Zugabe von Süßungsmitteln kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, bei normalem Kaffee jedoch nicht.

2. Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Eine im Ochsner Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Kaffeetrinken gut für das Herz sein kann. Das Koffein im Kaffee wirkt jedoch nur, wenn man ihn ungesüßt trinkt.

3. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Eine Studie der Johns Hopkins University hat gezeigt, dass das Trinken von reinem Kaffee zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen kann.

4. Unterstützt die Gewichtsabnahme

Eine in der Fachzeitschrift „Critical Reviews in Food Science and Nutrition“ veröffentlichte Studie zeigt, dass Kaffeetrinken zur Reduzierung des Body-Mass-Index (BMI) und des Gesamtgewichts beitragen kann. Kaffeetrinken steigert die Thermogenese und den Stoffwechsel und trägt so zur Kalorienverbrennung bei.

5. Reduzieren Sie das Risiko einer Fettleber

Kaffee fördert die Produktion von Paraxanthin, einer Substanz, die die Bildung von Narbengewebe hemmt, das Fibrose verursacht. Dies ist laut einer Studie, die in der Fachzeitschrift Frontiers in Pharmacology veröffentlicht wurde, hilfreich im Kampf gegen Hepatitis C, alkoholbedingte Leberzirrhose, Fettleber und Leberkrebs.

6. Karies vorbeugen

Eine im Fachmagazin „Conservative Dentistry“ veröffentlichte Studie ergab, dass das Trinken von ungesüßtem Kaffee das Kariesrisiko senkt.

7. Blutdruckkontrolle

Hoher Blutdruck kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, daher ist es wichtig, ihn unter Kontrolle zu halten. Laut einer in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichten Studie kann Kaffeetrinken den Blutdruck senken.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo