Ist „Fleisch essen zum Abnehmen“ wirklich effektiv?

HONG DIEP (LAUT EAT THIS NOT That) – Sonntag, 14. Juli 2024, 13:33 Uhr (GMT+7)

Was ist die „Fleischfresser-Diät“?

„Die Idee hinter dieser Diät ist, dass der Verzicht auf pflanzliche Lebensmittel Entzündungen reduziert, die Verdauung verbessert und die allgemeine Gesundheit fördert“, sagt Dr. Destini Moody, Sporternährungsberaterin bei Thrive Health Holdings. „Befürworter der Fleischfresser-Diät glauben, dass sie durch den Fokus auf nahrstoffreiche tierische Produkte und die Vermeidung potenzieller Reizstoffe in Pflanzen zu Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen kann.“

Ist die „Fleischfresser-Diät“ zur Gewichtsabnahme wirklich effektiv?

Hilft die Fleischfresser-Diät beim Abnehmen?

Fleischhaltige Ernährung ist reich an Proteinen und Fetten, die laut Untersuchungen länger satt halten, das heißt, man wird schneller satt und neigt weniger dazu, zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

Allerdings sind die langfristige Nachhaltigkeit und die gesundheitlichen Auswirkungen einer fleischfressenden Ernährung noch nicht ausreichend erforscht und manche Menschen finden es aufgrund der restriktiven Natur dieser Ernährungsweise möglicherweise schwierig, diese langfristig beizubehalten.

Der beste Weg, gesund abzunehmen, besteht jedoch darin, sich ausgewogen und nahrhaft zu ernähren, die Kalorienzufuhr zu begrenzen und regelmäßig Sport zu treiben.

„Jede Diät oder Lebensstiländerung, die einer Person hilft, ein Kaloriendefizit zu erreichen, führt zu Gewichtsverlust“, sagt Dr. Destini.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo