Ist „Fleisch essen zum Abnehmen“ wirklich effektiv?

HONG DIEP (LAUT EAT THIS NOT THAT) – Sonntag, 14. Juli 2024, 13:33 Uhr (GMT+7)

Was ist die „Fleischfresser-Diät“?

„Die Idee hinter dieser Diät besteht darin, dass der Verzicht auf alle pflanzlichen Lebensmittel Entzündungen reduziert, die Verdauung verbessert und die allgemeine Gesundheit unterstützt“, sagt Destini Moody, PhD, Sporternährungsberaterin bei Thrive Health Holdings. „Befürworter der Fleischfresserdiät glauben, dass sie zu Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen kann, indem sie sich auf nährstoffreiche tierische Produkte konzentriert und potenzielle Reizstoffe in Pflanzen vermeidet.“

Ist die „Fleischfresser-Diät“ zur Gewichtsabnahme wirklich effektiv?

Hilft die Fleischfresser-Diät beim Abnehmen?

Fleischhaltige Ernährung ist reich an Proteinen und Fetten, die laut Untersuchungen länger satt halten, das heißt, man wird schneller satt und neigt weniger dazu, zu viele Kalorien zu sich zu nehmen.

Allerdings sind die langfristige Nachhaltigkeit und die gesundheitlichen Auswirkungen einer fleischfressenden Ernährung noch nicht ausreichend erforscht und manche Menschen finden es aufgrund der restriktiven Natur dieser Ernährungsweise möglicherweise schwierig, diese langfristig beizubehalten.

Der beste Weg, gesund abzunehmen, besteht jedoch darin, sich ausgewogen und nahrhaft zu ernähren, die Kalorienzufuhr zu begrenzen und regelmäßig Sport zu treiben.

„Jede Diät oder Lebensstiländerung, die einer Person hilft, ein Kaloriendefizit zu erreichen, führt zu Gewichtsverlust.“ - sagte Dr. Destini.

Quelle: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo