Die meisten Menschen duschen täglich, aber der beste Zeitpunkt zum Duschen ist immer noch Gegenstand von Diskussionen.
Laut Dr. Singh kann eine Dusche am Abend die Schlafqualität verbessern, Schadstoffe abwaschen und trockene Haut mit Feuchtigkeit versorgen, wie die Daily Mail berichtet.
Abends zu duschen hat mehr Vorteile.
In einem Video , das über 688.000 Aufrufe erzielt hat, sagte Dr. Singh: „Im Allgemeinen hat Duschen am Abend mehr Vorteile.“
Herr Singh meint, dass ein warmes Bad die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin anregt und dem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. In den Stunden vor dem Zubettgehen kühlt der Körper auf natürliche Weise ab, was das Einschlafen erleichtert. Ein warmes Bad mit anschließendem Abtrocknen ahmt diesen Prozess nach.
Eine Metaanalyse aus 17 Studien aus dem Jahr 2019 ergab, dass eine abendliche Dusche bei einer Temperatur zwischen 40 und 42,5 Grad Celsius zu einer besseren Schlafqualität führen kann.
Eine Dusche kurz vor dem Schlafengehen kann Ihnen auch helfen, sich vor dem Zubettgehen sauberer zu fühlen.
Dr. Singh sagte: Eine Dusche am Abend hilft, den im Laufe des Tages angesammelten Schmutz abzuwaschen, bei dem es sich beispielsweise um Umweltverschmutzungen, Schweiß oder Körpergeruch handeln kann.
Ein Bad am Abend kann ebenfalls zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.
Auch Menschen mit trockener Haut, Akne oder Ekzemen können von einer gründlichen Dusche am Abend profitieren.
Laut Daily Mail ist Duschen am Abend für Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut die beste Methode, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Forscher der Universität von Texas (USA) haben herausgefunden, dass ein Bad 1-2 Stunden (idealerweise etwa 90 Minuten) vor dem Schlafengehen in warmem Wasser von etwa 40-42,5 Grad Celsius den Schlaf deutlich verbessern kann, wie die Wissenschaftsnachrichten -Website Science Daily berichtet.
Lange, heiße Duschen können sich gut anfühlen, besonders im Winter. Heißes Wasser entzieht der Haut jedoch ihre natürlichen Öle und kann sie trocken und juckend machen. Schützen Sie Ihre Haut daher, indem Sie laut WebMD nur mit warmem Wasser und 5–10 Minuten duschen.
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