Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie wirklich pro Nacht: Interessante Erkenntnisse!

Wissenschaftler der University of British Columbia (Kanada) analysierten in Zusammenarbeit mit der University of Victoria (Australien) Schlafdaten und Gesundheitsergebnisse von fast 5.000 Menschen in 20 Ländern aus Nordamerika, Europa, Asien, Afrika und Südamerika.

Die Ergebnisse zeigten, dass Ihre optimale Schlafenszeit möglicherweise davon abhängt, wo Sie leben. Und die für eine gute Gesundheit erforderliche Schlafmenge ist laut der medizinischen Nachrichtenseite Medical Express von Kultur zu Kultur unterschiedlich.

Anzahl der für eine gute Gesundheit benötigten Schlafstunden in verschiedenen Ländern

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Die neuen Erkenntnisse legen nahe, dass die Schlafempfehlungen angepasst werden müssen, sagte Co-Autor Dr. Steven Heine, Professor für Sozial- und Kulturpsychologie an der University of British Columbia. Es gibt keine Schlafmenge, die für alle geeignet ist.

Die durchschnittliche Schlafdauer variiert von Land zu Land.

Untersuchungen haben ergeben, dass die durchschnittliche Schlafdauer zwischen Ländern stark variieren kann. Und dieser Unterschied ist normalerweise größer als 1,5 Stunden. Darüber hinaus treten diese Unterschiede in allen Altersgruppen auf, sogar bei Säuglingen und Kindern. Insbesondere in ostasiatischen Ländern ist die Schlafdauer kürzer, wobei Japan mit nur 6 Stunden und 18 Minuten die kürzeste ist. Während die Länder in Ozeanien und Westeuropa längere Schlafzeiten haben. Frankreich ist das Land mit den meisten Schlafstunden – durchschnittlich 7 Stunden und 52 Minuten, gefolgt von den Niederlanden, Neuseeland, Belgien und dem Vereinigten Königreich – alle mehr als 7 Stunden und 30 Minuten; Australien, Südafrika, Kanada etwa 7 Stunden 30 Minuten; China 7 Stunden 18 Minuten; Indien 7:15; USA und Singapur etwa 7 Stunden…

Einige Forscher spekulieren, dass unterschiedliche Schlafzeiten auf biologische Unterschiede im Schlafbedürfnis zwischen ethnischen Gruppen zurückzuführen sein könnten.

Bemerkenswerterweise zeigten die Ergebnisse auch, dass die Gesundheit der Menschen in Ländern mit kürzerer Schlafdauer nicht schlechter war als die der Menschen in Ländern mit längerer Schlafdauer.

Wichtig ist, dass Menschen, deren Schlafdauer näher an der Norm ihres Landes liegt, tendenziell einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand aufweisen, sagte die leitende Studienautorin Dr. Christine Ou, außerordentliche Professorin an der School of Nursing der Victoria University. Dies deutet darauf hin, dass die Schlafmenge idealerweise dem kulturellen Kontext einer Person entsprechen sollte, so Medical Express.

Die Forscher fanden außerdem heraus, dass die Menschen in 20 Ländern im Allgemeinen mindestens eine Stunde weniger schlafen als die optimale Schlafdauer ihres Landes.

Die Studie unterstreicht, wie wichtig es ist, bei Schlafempfehlungen den kulturellen Kontext zu berücksichtigen. Es wird vorgeschlagen, dass die Richtlinien für die öffentliche Gesundheit auf unterschiedliche Bevölkerungsgruppen zugeschnitten werden sollten, um bessere Gesundheitsergebnisse zu erzielen.

Quelle: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm