Wie viele Stunden Schlaf brauchen Sie wirklich pro Nacht: Interessante Erkenntnisse!

Jeder kennt den Rat, jede Nacht acht Stunden zu schlafen, doch eine neue Studie, die gerade in den Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht wurde, hat ein ungewöhnliches Ergebnis hervorgebracht.

Wissenschaftler der University of British Columbia (Kanada) analysierten in Zusammenarbeit mit der University of Victoria (Australien) Schlafdaten und Gesundheitsergebnisse von fast 5.000 Menschen in 20 Ländern aus Nordamerika, Europa, Asien, Afrika und Südamerika.

Die Ergebnisse zeigten, dass die optimale Schlafdauer vom Wohnort abhängen kann. Und die für eine gute Gesundheit benötigte Schlafmenge variiert laut der medizinischen Nachrichtenseite Medical Express je nach Kultur.

Die für eine gute Gesundheit erforderliche Anzahl an Schlafstunden ist in verschiedenen Ländern unterschiedlich.

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Die neuen Erkenntnisse legen nahe, dass die Schlafempfehlungen angepasst werden müssen, sagte Co-Autor Dr. Steven Heine, Professor für Sozial- und Kulturpsychologie an der University of British Columbia. Es gibt keine allgemeingültige Schlafmenge.

Die durchschnittliche Schlafdauer variiert von Land zu Land.

Die Studie ergab, dass die durchschnittliche Schlafdauer von Land zu Land stark variieren kann. Und dieser Unterschied beträgt oft mehr als 1,5 Stunden. Darüber hinaus treten diese Unterschiede in allen Altersgruppen auf, sogar bei Säuglingen und Kindern. Besonders in ostasiatischen Ländern ist die Schlafdauer kürzer, wobei Japan mit nur 6 Stunden und 18 Minuten die kürzeste ist. In Ländern Ozeaniens und Westeuropas ist die Schlafdauer dagegen länger. In Frankreich wird am längsten geschlafen – durchschnittlich 7 Stunden und 52 Minuten, gefolgt von den Niederlanden, Neuseeland, Belgien und Großbritannien – die alle mehr als 7 Stunden und 30 Minuten erreichen. In Australien, Südafrika und Kanada beträgt die Schlafdauer etwa 7 Stunden und 30 Minuten, in China 7 Stunden und 18 Minuten, in Indien 7 Stunden und 15 Minuten, in den USA und Singapur etwa 7 Stunden usw.

Einige Forscher spekulieren, dass unterschiedliche Schlafzeiten auf biologische Unterschiede im Schlafbedürfnis zwischen ethnischen Gruppen zurückzuführen sein könnten.

Bemerkenswerterweise zeigten die Ergebnisse auch, dass die Gesundheit der Menschen in Ländern mit kürzerer Schlafdauer nicht schlechter war als die der Menschen in Ländern mit längerer Schlafdauer.

Wichtig ist, dass Menschen, deren Schlafdauer näher an der Norm ihres Landes liegt, tendenziell einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand aufweisen, sagte die leitende Studienautorin Dr. Christine Ou, außerordentliche Professorin an der School of Nursing der Victoria University. Dies deutet laut Medical Express darauf hin, dass die ideale Schlafdauer dem jeweiligen kulturellen Kontext entsprechen sollte.

Die Forscher fanden außerdem heraus, dass die Menschen in 20 Ländern im Allgemeinen mindestens eine Stunde weniger schlafen als die optimale Schlafdauer ihres Landes.

Die Studie unterstreicht, wie wichtig es ist, den kulturellen Kontext bei Schlafempfehlungen zu berücksichtigen. Sie legt nahe, dass die Richtlinien für die öffentliche Gesundheit auf unterschiedliche Bevölkerungsgruppen zugeschnitten werden sollten, um bessere Gesundheitsergebnisse zu erzielen.

Quelle: https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm