Das Geheimnis der 22-jährigen Figur einer 60-jährigen Frau

Nach mehr als zwei Jahrzehnten täglicher Bewegung hat eine 60-jährige Frau in China den Körper eines Mädchens in ihren Zwanzigern.

Bao Xiaoling aus der Provinz Jiangsu ist seit ihrem mittleren Alter Fitnesstrainerin. Sie erzählt, dass sie mit 38 Jahren vom Sport besessen war, nachdem sie einen Aerobic-Kurs besucht hatte, um abzunehmen. Damals war der Sport in China noch neu und die meisten Fitnessstudios boten nur Grundkurse an.

Nachdem sie den Kurs sechs Monate lang besucht hatte, bemerkten die Kursteilnehmer, dass Baos Bewegungen präziser waren als die der Kursleiterin. Von vielen ermutigt, meldete sie sich zur Prüfung zur Aerobic-Lehrerin an.

Seitdem ist Aerobic ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens geworden, was auch der Grund für ihren durchtrainierten Körper ist. Bao erzählte der Qianjiang Evening News , dass sie jeden Tag um 7:30 Uhr aufsteht und vor dem Frühstück trainiert. Von 15 bis 16 Uhr macht sie täglich Kraftübungen, um Muskeln aufzubauen.

„Mit 20 hatte ich einen Taillenumfang von 68 cm, heute sind es 63 cm. Sport ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Mein größtes Geheimnis seit 20 Jahren ist Sport. Er gibt mir Selbstvertrauen, Gesundheit und einen jugendlichen Geist“, erzählt sie.

Bao Xiaoling lebt in der Provinz Jiangsu und ist ein 60-jähriger Fitnesstrainer . Foto: Bao Xiaoling

Laut Bao gibt es keine Altersgrenze für Fitness. Man muss dafür nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Ihre Ansichten werden von vielen chinesischen Social-Media-Nutzern geteilt.

Bao gehörte auch zu einer Gruppe von Frauen in ihren Fünfzigern, die täglich Sport trieben. Sie sahen alle jünger aus als sie tatsächlich waren. Die achtköpfige Gruppe nannte sich selbst „zeitlose Großmütter“.

Zahlreiche Studien belegen die Vorteile von Aerobic. Analysen der Universität Tel Aviv zeigten, dass dieser Sport das Risiko für metastasierten Krebs um 72 % senken kann. Experten zufolge erhöht hochintensives Aerobic die Glukoseaufnahme (Zucker) der inneren Organe, wodurch Tumore weniger Energie benötigen und ihre Metastasierungsfähigkeit sinkt. Neben Aerobic werden auch Aktivitäten wie zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren usw. empfohlen.

Regelmäßige Bewegung verändert das Gewebe der inneren Organe und ähnelt zunehmend Muskelgewebe. Sport verändert den gesamten Körper, sodass Krebs keine Metastasen mehr bilden kann und der Primärtumor schrumpft.

Thuc Linh (laut SCMP )

Quellenlink: https://vnexpress.net/bi-quyet-de-co-voc-dang-nhu-22-cua-nguoi-phu-nu-60-tuoi-4619311.html