Vier kalorienarme, antioxidantienreiche Sommergetränke, die Fett verbrennen und beim Abnehmen helfen können

Limonade, Kombucha und Eistee sind allesamt köstliche Erfrischungsgetränke, reich an Wirkstoffen, die bei der Fettoxidation helfen und sich positiv auf den Fettabbau und die Gewichtsabnahme auswirken.

Regelmäßiges Trinken von grünem Tee hilft, den Stoffwechsel sanft anzukurbeln. (Foto: AI)

Anstatt Ihren Sommerdurst mit Gerichten zu stillen, die große Mengen an Kalorien und Zucker enthalten, die leicht zu Fettansammlungen führen und Kollagen zerstören können, schlägt Dr. Varsha Khatri – Autorin des Gesundheitsbuchs „Think Healthy Choose Healthy “ – vor, die folgenden Gerichte auszuprobieren.

Gemeinsam ist ihnen, dass sie kalorienarm und reich an Antioxidantien und Vitaminen sind, sodass sie nicht nur erfrischend, sondern auch gut für Haut und Körper sind.

Limonade

Das Trinken von Zitronenwasser, insbesondere warmem Zitronenwasser, kann Ihren Stoffwechsel morgens ankurbeln. Das Vitamin C und die Antioxidantien in Zitronen können die Fettverbrennung fördern und das Energieniveau verbessern, wodurch Ihr Gesamtstoffwechsel ansteigt.

„Zitronenwasser spendet Feuchtigkeit, was wichtig für einen gesunden Stoffwechsel ist“, sagt sie. „Flüssigkeit unterstützt die Körperfunktionen, beispielsweise bei der Gewichtskontrolle. Außerdem kann Zitronenwasser Blähungen reduzieren und das Sättigungsgefühl steigern, was beim erfolgreichen Abnehmen helfen kann.“

An heißen Tagen können Sie Ihren Körper mit kaltem Zitronenwasser abkühlen, ein paar Zweige Minzblätter oder Gurke hinzufügen, um die Entgiftung zu unterstützen, oder Zitronenwasser mit Honig mischen, um den Geschmack zu verbessern und das Energieniveau zu steigern.

Kefir-Getränk

Kefir ist reich an Proteinen, die den Stoffwechsel ankurbeln können. Die Verdauung von Proteinen erfordert mehr Energie, was zu einer vorübergehenden Steigerung des Stoffwechsels führt.

Darüber hinaus können die Probiotika im Kefir die Fähigkeit des Körpers verbessern, Nährstoffe effizienter zu verdauen und zu verstoffwechseln, und so die allgemeine Stoffwechselgesundheit unterstützen.

„Die Probiotika des Kefirs können zur Stabilisierung des Darmmikrobioms beitragen, was wiederum die Verdauung und Nährstoffaufnahme unterstützt und somit der Schlüssel zu einem gesünderen Körper und einem schnelleren Stoffwechsel ist“, sagt die Expertin, die einen Masterabschluss in ganzheitlicher Gesundheitserziehung und Ernährung besitzt und zudem Yogalehrerin und Ayurveda-Therapeutin ist.

Kombucha

Die Probiotika im Kombucha können Blähungen reduzieren und die Verdauungsleistung verbessern, während die Stoffwechselankurbelung durch die Inhaltsstoffe zu einer effizienteren Kalorienverbrennung beitragen kann.

Darüber hinaus können die organischen Säuren und Enzyme im Kombucha den Fettstoffwechsel unterstützen und so zu einer schlankeren Taille beitragen.

Der Arzt stellte fest: „Kombucha – ein kohlensäurehaltiger Tee – enthält viele Probiotika und Antioxidantien. Nützliche Bakterien helfen, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten und fördern so eine gute Verdauung und Nährstoffaufnahme.“

Sein saurer und spritziger Geschmack macht ihn zu einer großartigen Alternative zu zuckerhaltigen Getränken wie Limonaden und Softdrinks, die nicht gut für unseren Körper sind.“

Grüner Tee

Grüner Tee kann mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften und seinem hohen Gehalt an Polyphenolen das Wachstum nützlicher Darmbakterien unterstützen, sagen Ärzte.

„Grüner Tee ist dafür bekannt, dass er aufgrund seiner hohen Konzentration an Catechinen, insbesondere EGCG, den Stoffwechsel ankurbelt“, sagt Khatri. „Diese tragen dazu bei, die Fettverbrennung zu steigern und die Insulinsensitivität zu verbessern.“

Regelmäßiges Trinken von grünem Tee hilft, den Stoffwechsel sanft und angenehm anzukurbeln.“

Quelle: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-mua-he-it-calo-giau-chat-chong-oxy-hoa-co-the-tieu-mo-giam-can-317795.html