Plötzlich Heißhunger auf Fisch – welche Nährstoffe fehlen dem Körper?

Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel kann psychologische oder physiologische Ursachen haben oder einfach auf Gewohnheiten zurückzuführen sein. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, beim Ansehen von Filmen Popcorn zu essen, dann werden Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) jedes Mal, wenn Sie einen Film ansehen, automatisch Heißhunger auf Popcorn haben.

Heißhunger auf Fisch kann ein Zeichen für einen Proteinmangel sein.

Wenn wir Heißhunger auf Fisch haben, liegt das meist an unserer Ernährung. Menschen, die eine Diät machen und dabei vor allem Kalorien reduzieren, haben möglicherweise ein stärkeres Verlangen nach Fisch als sonst. Die Hauptursache ist ein Proteinmangel.

„Eine eiweißarme Ernährung führt dazu, dass der Körper Heißhunger auf eiweißreiche Nahrungsmittel wie Hühnchen, Fisch und anderes Fleisch verspürt“, sagt der amerikanische Ernährungswissenschaftler Michael Lam.

Protein ist ein Makronährstoff, der für die Gesundheit sehr wichtig ist. Wir brauchen Protein für fast jede Funktion in unserem Körper, von der Erhaltung gesunder Nägel, Haare und Muskeln bis hin zu inneren Organen. Wenn Sie also plötzlich Heißhunger auf Fisch haben und Ihre Ernährung zu wenig Proteine ​​enthält, ist es am besten, die Proteinzufuhr durch mageres Fleisch, Eier, Milch und Fisch zu erhöhen.

In manchen Fällen hat das Verlangen nach Fisch eine psychologische Komponente. Sie mögen beispielsweise ein bestimmtes Fischgericht, weil Sie es als Kind mit Ihrer Familie gegessen haben. Es fühlt sich gut an und es ist normal, diesen Geschmack hin und wieder neu entdecken zu wollen.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Heißhunger auf Fisch mit Krankheiten oder gesundheitlichen Problemen in Zusammenhang steht. Wenn Sie also Appetit auf Fisch haben, wählen Sie Ihr Lieblingsfischgericht und genießen Sie es.

Der Verzehr von Fisch hat viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere von Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs, Thunfisch, Makrele oder Sardinen. Generell enthalten Fische, egal ob Süß- oder Salzwasserfische, viele nützliche Nährstoffe wie Vitamin D, B12, Kalzium, Eisen, Zink, Jod, Magnesium, Kalium und viele weitere Nährstoffe.

Manche glauben sogar, dass der Heißhunger auf Fisch auf einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren oder anderen Nährstoffen wie Jod zurückzuführen sein könnte. Allerdings gibt es für diese Hypothese derzeit keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege und es bedarf weiterer Forschung.

Laut Healthline tragen alle Nährstoffe im Fisch dazu bei, das Herz gesund zu halten, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Entzündungen, Arthritis, Diabetes und Demenz zu verringern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm