Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel kann psychologische, physiologische oder einfach gewohnheitsbedingte Ursachen haben. Wenn Sie beispielsweise die Angewohnheit haben, beim Filmschauen Popcorn zu essen, verspüren Sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) jedes Mal, wenn Sie einen Film schauen, automatisch Heißhunger auf Popcorn.
Heißhunger auf Fisch kann ein Zeichen für einen Proteinmangel sein.
Wenn wir Heißhunger auf Fisch haben, liegt der häufigste Grund in unserer Ernährung. Menschen, die eine Diät machen, insbesondere Kalorien reduzieren, haben häufiger Heißhunger auf Fisch als sonst. Der Hauptgrund ist ein Proteinmangel.
„Eine eiweißarme Ernährung führt dazu, dass der Körper Heißhunger auf eiweißreiche Nahrungsmittel wie Hühnchen, Fisch und anderes Fleisch verspürt“, sagt der amerikanische Ernährungswissenschaftler Michael Lam.
Protein ist ein Makronährstoff, der für die Gesundheit sehr wichtig ist. Wir benötigen Protein für fast alle Körperfunktionen, von der Erhaltung gesunder Nägel, Haare und Muskeln bis hin zu den inneren Organen. Wenn Sie also plötzlich Heißhunger auf Fisch haben und zu wenig Protein in Ihrer Ernährung haben, ist der beste Weg, den Proteinkonsum zu steigern, mehr mageres Fleisch, Eier, Milch und Fisch zu sich zu nehmen.
Manchmal ist das Verlangen nach Fisch psychologisch bedingt. Vielleicht magst du beispielsweise ein bestimmtes Fischgericht, weil du es als Kind mit deiner Familie gegessen hast. Das bereitet dir Freude, und es ist normal, gelegentlich Lust auf diesen Geschmack zu haben.
Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Heißhunger auf Fisch mit Krankheiten oder gesundheitlichen Problemen in Verbindung steht. Wenn Sie also Appetit auf Fisch haben, wählen Sie Ihren Lieblingsfisch und genießen Sie ihn.
Fisch zu essen hat viele gesundheitliche Vorteile, insbesondere Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Lachs, Thunfisch, Makrele oder Sardinen. Generell enthalten Fische, egal ob Süß- oder Salzwasserfische, viele wertvolle Nährstoffe wie Vitamin D, B12, Kalzium, Eisen, Zink, Jod, Magnesium, Kalium und viele weitere.
Manche Menschen glauben sogar, dass Heißhunger auf Fisch auf einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren oder anderen Nährstoffen wie Jod zurückzuführen sein könnte. Diese Theorie ist jedoch noch nicht wissenschaftlich belegt und bedarf weiterer Forschung.
Laut Healthline tragen alle Nährstoffe im Fisch dazu bei, das Herz gesund zu halten, die Gehirnfunktion zu verbessern und das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Entzündungen, Arthritis, Diabetes und Demenz zu verringern.
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