Sie haben plötzlich Heißhunger auf Fisch – welcher Nährstoff könnte Ihrem Körper fehlen?

Das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln kann psychologische oder physiologische Ursachen haben oder einfach auf Gewohnheit beruhen. Wer beispielsweise beim Filme schauen gewohnheitsmäßig Popcorn isst, wird laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline automatisch jedes Mal Popcorn essen wollen, wenn er einen Film sieht.

Heißhunger auf Fisch könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihrem Körper Proteine ​​fehlen.

Wenn wir Heißhunger auf Fisch haben, liegt das meist an unserer Ernährung. Menschen, die eine Diät machen, insbesondere solche, die ihre Kalorienzufuhr reduzieren, verspüren häufiger Heißhunger auf Fisch als sonst. Der Hauptgrund dafür ist ein Proteinmangel.

„Eine proteinarme Ernährung führt dazu, dass der Körper nach proteinreichen Lebensmitteln wie Hühnchen, Fisch und anderen Fleischsorten verlangt“, sagt der amerikanische Ernährungswissenschaftler Michael Lam.

Protein ist ein essenzieller Makronährstoff für die Gesundheit. Wir benötigen Protein für die meisten Körperfunktionen, von gesunden Nägeln, Haaren und Muskeln bis hin zu den inneren Organen. Wenn Sie also plötzlich Heißhunger auf Fisch verspüren und zu wenig Protein zu sich nehmen, ist es am besten, Ihre Proteinzufuhr durch mageres Fleisch, Eier, Milchprodukte und Fisch zu erhöhen.

In manchen Fällen hat der Heißhunger auf Fisch eine psychologische Komponente. Beispielsweise mag man ein bestimmtes Fischgericht vielleicht, weil man es als Kind mit der Familie gegessen hat. Das weckt schöne Erinnerungen, und es ist völlig normal, diesen Geschmack gelegentlich wiederentdecken zu wollen.

Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Heißhunger auf Fisch mit Krankheiten oder Gesundheitsproblemen zusammenhängt. Wenn Sie also Lust auf Fisch haben, wählen Sie Ihren Lieblingsfisch und genießen Sie ihn.

Der Verzehr von Fisch bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere von Fischarten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen. Generell enthalten sowohl Süßwasser- als auch Salzwasserfische viele wertvolle Nährstoffe wie Vitamin D, B12, Kalzium, Eisen, Zink, Jod, Magnesium, Kalium und viele andere.

Tatsächlich vermuten einige, dass der Heißhunger auf Fisch auf einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren oder anderen Nährstoffen wie Jod zurückzuführen sein könnte. Diese Hypothese ist jedoch derzeit wissenschaftlich nicht überzeugend belegt und bedarf weiterer Forschung.

Laut Healthline tragen alle Nährstoffe im Fisch zur Erhaltung eines gesunden Herzens bei, verbessern die Gehirnfunktion und verringern das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Entzündungen, Arthritis, Diabetes und Demenz.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bong-dung-them-an-ca-co-the-thieu-chat-gi-185231016144726535.htm