Das nahrhafte Frühstück der schwangeren H'Hen Niê lockt heute viele Menschen an.

GĐXH – Um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten, bereiten Frau H'Hen Niê und ihr Mann jede Mahlzeit sorgfältig und mit allen notwendigen Nährstoffen zu. Doch die Art der Zubereitung interessiert viele.

Nach ihrer Heirat führt H'Hen Nie ein friedliches und glückliches Leben mit ihrem Ehemann, dem Fotografen Nguyen Tuan Khoi. Auch ihr Mann ist sehr fleißig und bereitet oft das Frühstück zu und verpflegt die Gäste für die Miss Universe Vietnam.

Insbesondere während der Schwangerschaft bereitet der Ehemann sorgfältig nahrhafte Frühstücke für die werdende Mutter zu, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Jedes Gericht wird sorgfältig ausgewählt, damit Mutter und Kind ausreichend Energie und Nährstoffe erhalten.

Heute Morgen (29. Juli) teilte H'Hen Nie ein Foto eines reich gedeckten Frühstückstabletts, das viele Menschen erfreute. Es enthält:

+ Gute Stärke: Süßkartoffeln und gekochter Mais – liefern reichlich Energie und Ballaststoffe.

+ Reich an Eiweiß: Gekochte Eier, gebratenes Rindfleisch und geschmorte Baby-Back-Ribs- und Karottensuppe – helfen beim Aufbau und der Regeneration von Zellen, sehr gut für die Entwicklung Ihres Babys.

+ Vitamine und Mineralstoffe: Ein Teller voller gekochtem Gemüse wie Kohl, Okra, Brokkoli, Kürbis, Rote Bete und bunten Paprikaschoten liefert Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

+ Obst: Ein Berg von Früchten, darunter Äpfel, Rosenäpfel, Kirschen und Blaubeeren – die Vitamine, Antioxidantien und natürlichen Zucker liefern.

+ Gemischter Reis: Gemischter Reis mit Hühnchen und Nüssen – ein proteinreiches, energiereiches Gericht.

Das nahrhafte Frühstück, das H'Hen Niê mitbrachte, erregte die Aufmerksamkeit aller. Foto: FBNV

Auf ihrer persönlichen Seite teilt die schwangere H'Hen Nie regelmäßig Fotos von ihren Mahlzeiten, die oft reich an Gemüse wie Spinat, Okra, Tomaten, Kürbis und Rote Bete sind. Dazu gibt es Reis mit Hühnerbrust, Nüssen und einer Tasse Pinienkernmilch. Die Schönheit aus Dak Lak erklärte außerdem, dass die Gerichte meist gekocht oder gedämpft werden, um möglichst viele Nährstoffe zu erhalten.

Um seiner Frau Langeweile vorzubeugen, wechselt Tuan Khoi den Speiseplan oft täglich und bietet verschiedene Suppen, Wokgerichte und herzhafte Speisen an. Er legt Wert auf Ballaststoffe aus Gemüse und Eiweiß aus Eiern und verwendet nur wenige Gewürze.

Gekochte Eier, Fisch und Gemüse sind drei Gerichte, die regelmäßig auf dem Speiseplan der schwangeren H'Hen Niê stehen.

Frau H'Hen Nie ernährt sich trotz ihrer Schwangerschaft weiterhin kohlenhydratarm und isst hauptsächlich Reis aus ihrer Heimatstadt Dak Lak. Die nahrhaften Mahlzeiten sind zudem ansprechend angerichtet und regen den Gaumen an.

Die von Tuan Khoi selbst zubereitete Nussmilch ist reichhaltig und cremig. Laut der Schönheitskönigin und ihrem Ehemann gilt die Nussmilch aus Pinienkernen als die beste, gefolgt von Haselnussmilch. Das Gemüsegericht enthält üblicherweise Spinat, Rote Bete, Kürbis, Okra und Tomaten. Es ist ein einfaches, aber ballaststoffreiches Gericht, das gut für Mutter und Kind ist.

Eier sind nahrhafte Lebensmittel und enthalten viel Eiweiß, das den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe fördert. Ein typisches Hühnerei wiegt etwa 50–60 g und enthält 6–7 g Eiweiß sowie viele essentielle Aminosäuren, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers stärken.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm