Handschmerzen gehören zu den gefährlichsten Schmerzen, die der Mensch erleben kann. Viele Arbeitsplätze in vielen verschiedenen Bereichen sind durch diese Handschmerzen beeinträchtigt. Sie benötigen Schutz für Ihre Hände und Schmerzlinderung, damit Sie weiterhin die Dinge tun können, die Sie lieben. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um Handschmerzen beim Tippen zu reduzieren:
So reduzieren Sie Handschmerzen beim Tippen auf der Tastatur. (Illustration)
Sitzhöhe einstellen
Ihre Sitzhöhe ist einer der wichtigsten Faktoren, wenn es darum geht, Ihre Handgelenke für eine bessere Schreibposition einzustellen. Sie möchten, dass die Höhe Ihres Stuhls gerade hoch genug ist, damit Ihre Finger auf der Tastatur ruhen können, ohne dass Sie Ihre Handgelenke nach unten neigen oder nach oben greifen müssen. Beim Tippen ist eine neutrale Position am besten.
Ihre Unterarme sollten den Tisch berühren, der Stuhl sollte jedoch nicht so niedrig sein, dass Sie die Schultern hochziehen müssen. Wenn Sie Ihre Schultern hängen lassen, verursacht das nach längerem Halten dieser Position Schulterschmerzen. Wenn sich Ihr Stuhl nicht auf die gewünschte Höhe einstellen lässt, können Sie Kissen oder Polster zur Unterstützung verwenden.
Testen der Handballenauflage
Wenn Sie beim Tippen Ihre Handgelenke lieber auf einer Oberfläche aufliegen lassen, kann eine Handballenauflage hilfreich sein. Mithilfe der Handballenauflage können Sie die Position der Tasten im Verhältnis zu Ihrem Handgelenk im Auge behalten. Es ist auch sehr nützlich für Tastaturen mit hohen Tasten.
Bevor Sie eine Handballenauflage kaufen, sollten Sie sie mit einem 1,25 cm dicken Buch testen, um zu sehen, ob sich die Investition wirklich lohnt.
Ändern Sie die Position des Handgelenks
Normalerweise legen Sie Ihre Hände nach unten und tippen wie gewohnt. Wenn Sie dies bewusst tun, werden Sie zwar stärker abgelenkt und Ihre Tippgeschwindigkeit kann sinken, aber die Änderung bringt große Vorteile mit sich.
Wenn keiner der oben genannten Tipps für Sie funktioniert, liegt das möglicherweise daran, dass Ihre Handgelenke nicht in der richtigen Position sind.
Versuchen Sie, Ihre Handgelenke so gerade wie möglich zu halten und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Sie können versuchen, auf diesen Schreibübungs-Websites einige Schreibübungen zu machen, um diese Gewohnheiten zu üben.
Es ist wichtig, Tastaturen mit gutem ergonomischem Design auszuwählen.
Unter Ergonomie versteht man im Wesentlichen die Gestaltung von Fahrzeugen und Geräten, die nah, freundlich, gesundheitsfördernd und für alle Situationen geeignet sind.
Diese ergonomisch gestalteten Tastaturen sind für eine langfristige Verwendung sehr gesundheitsschonend konzipiert.
Khanh Son (Synthese)
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Quelle
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