Wie man sich ernährt, um Menschen mit hohem Blutdruck zu helfen, ihre Nieren zu schützen und Herzkrankheiten vorzubeugen

Eine neue Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift „The American Journal of Medicine“ veröffentlicht wurde, hat ergeben, dass Patienten mit hohem Blutdruck, die zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten täglich 2 bis 4 Tassen Obst und Gemüse zu ihrer Ernährung hinzufügen, ihren Blutdruck senken, kardiovaskuläre Risikofaktoren deutlich reduzieren und die Nieren besser schützen können, als wenn sie nur Medikamente einnehmen, heißt es auf der medizinischen Website „Medical News Today“.

Wissenschaftler der Dell Medical School der University of Texas (USA) führten einen Test an 153 Patienten mit hohem Blutdruck und hohem Risiko einer chronischen Nierenerkrankung durch.

Patienten mit Bluthochdruck haben oft mit zwei großen Problemen zu kämpfen: Herzerkrankungen und Nierenkomplikationen.

Fügen Sie täglich 2 - 4 Tassen Obst und Gemüse hinzu

Nach fünfjähriger Nachbeobachtung zeigten die Ergebnisse, dass eine Ernährung mit mehr Obst und Gemüse einen 2-in-1-Effekt hat: Sie schützt sowohl die Nieren als auch beugt sie Herzkrankheiten bei Patienten mit hohem Blutdruck vor.

Insbesondere diejenigen, die zusätzlich zu ihrer üblichen Ernährung täglich zwei bis vier Tassen Obst und Gemüse aßen, waren besser für ihre Nierengesundheit und -funktion geschützt als diejenigen, die nur Medikamente einnahmen. Gleichzeitig verzeichneten diese Personen laut Medical News Today im Vergleich zur Gruppe mit der üblichen Behandlung auch die deutlichste Blutdrucksenkung und deutliche Verbesserungen bei kardiovaskulären Parametern wie Gewicht und schlechtem Cholesterinspiegel.

Forscher kamen zu dem Schluss, dass Patienten mit hohem Blutdruck eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse einhalten sollten, um die Krankheit unter Kontrolle zu halten.

Der Autor der Studie, Dr. Donald Wesson, Professor für Medizin an der University of Texas, sagte: „Diese Studie fordert Patienten mit hohem Blutdruck auf, bei der Behandlung ihres Bluthochdrucks eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse einzubauen und diese mit Medikamenten zu kombinieren, um die Blutdruckziele zu erreichen und Nieren- und Herz-Kreislauf-Komplikationen vorzubeugen.“

Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse hat einen 2-in-1-Effekt: Sie schützt die Nieren und beugt bei Patienten mit hohem Blutdruck Herzerkrankungen vor.

Laut der American Heart Association entspricht eine Portion Obst und Gemüse fünf bis acht Brokkoliröschen, einer Banane, einer Tasse rohem Gemüse oder vier großen Erdbeeren. Die Organisation empfiehlt außerdem, täglich vier bis fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen.

Die DASH-Diät, die das Risiko von Herzerkrankungen senken und Komplikationen einer chronischen Nierenerkrankung vorbeugen kann, empfiehlt außerdem einen hohen Obst- und Gemüsekonsum mit vier bis sechs Portionen Obst und Gemüse pro Tag.

Darüber hinaus empfiehlt diese Diät den täglichen Verzehr von reichlich Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten, etwas magerem Fleisch, Nüssen und Bohnen.

Quelle: https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm