Kaugummi kauen, gähnen und Atemübungen können helfen, den Druck auf die Ohren zu verringern und den Flug angenehmer zu gestalten.
Ohrendruck oder Ohrenschmerzen sind ein häufiges Symptom beim Fliegen. Sie entstehen durch Luftdruckveränderungen, insbesondere beim Starten und Landen. Je höher das Flugzeug steigt und je schneller es sinkt, desto plötzlicher und potenziell schädlicher wirkt sich der Druck auf die Ohren aus. Hier erfahren Sie, wie Sie die Beschwerden lindern können.
Kaugummi
Kaugummi kann die Speichelproduktion anregen, was wiederum das Schlucken erleichtert und den Ohrendruck reduziert. Falls kein Kaugummi zur Hand ist, können Sie während Start und Landung Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken oder an einem Lutscher lutschen, um die Muskeln zu aktivieren, die die Eustachische Röhre (die schmale Röhre, die das Mittelohr mit dem Rachen verbindet) öffnen.
Gähnen
Gähnen oder das weite Öffnen des Mundes kann Ohrenverstopfung lindern. Zahlreiche Studien belegen, dass Gähnen die Eustachische Röhre im Ohr öffnet und so den Druck ausgleicht.
Valsalva-Atemtechnik
Üben Sie das Valsalva-Manöver, indem Sie sanft Ihre Nase putzen, während Sie gleichzeitig Ihre Nasenlöcher mit den Fingern zuhalten und den Mund schließen. Wiederholen Sie dies mehrmals, insbesondere während der Landung, um den Druck zwischen Ihren Ohren und der Flugzeugkabine auszugleichen.
Ohrenschmerzen während einer Flugreise können unangenehm sein und den Reiseverlauf beeinträchtigen. (Bild: Freepik)
Richtige Ernährung
Ausreichend Wasser zu trinken und gesunde Snacks vor und während des Fluges zu essen, hilft, den durch Höhenveränderungen verursachten Druck in den Ohren zu reduzieren, selbst wenn Ohrenschmerzen vorliegen. Es trägt außerdem dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Legen Sie eine warme Kompresse auf.
Das Auflegen einer warmen Kompresse auf das Ohr kann bei Tinnitus aufgrund einer Ohrenentzündung Schmerzen lindern. Menschen mit Nasennebenhöhlenentzündungen können warme Kompressen auf das Gesicht legen, um den Druck in den Nebenhöhlen zu reduzieren – ein Zustand, der zu einem Druckgefühl im Ohr führen kann.
Verwenden Sie abschwellende Nasensprays.
Die Anwendung von Nasenspray kann Schwellungen in den Nasengängen und eine Verstopfung der Eustachischen Röhre im Ohr reduzieren. Jede Person sollte das Spray etwa 30 Minuten vor dem Start und erneut etwa 30 Minuten vor der Landung anwenden.
Huyen My (Basierend auf CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )
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