So lindern Sie Ohrenschmerzen beim Fliegen

Kaugummi kauen, Gähnen und Atemübungen helfen, das Gefühl der Ohrenverstopfung zu lindern und den Flug angenehmer zu gestalten.

Tinnitus oder Ohrenschmerzen sind ein häufiges Symptom, das manche Menschen beim Fliegen erleben. Sie entstehen durch Luftdruckveränderungen, insbesondere beim Starten und Landen. Je höher das Flugzeug steigt und je schneller es sinkt, desto abrupter ist die Veränderung und desto höher ist das Risiko einer Druckbelastung des Ohrs. So können Sie Abhilfe schaffen.

Kaugummi

Kaugummi kann die Speichelproduktion anregen, was das Schlucken erleichtert und so die Ohrenverstopfung reduziert. Falls kein Kaugummi verfügbar ist, können Sie während Start und Landung Wasser oder andere Flüssigkeiten trinken oder an einem Lutscher lutschen, um die Muskeln zu stimulieren, die die Eustachischen Röhren (schmale Röhren, die das Mittelohr mit dem Rachen verbinden) öffnen.

Gähnen

Gähnen oder das weite Öffnen des Mundes kann helfen, einen Druck im Ohr zu lindern. Studien haben gezeigt, dass Gähnen die Eustachischen Röhren im Ohr öffnet und so den Druck ausgleicht.

Valsalva-Atemtechnik

Wenden Sie die Valsalva-Atemtechnik an, indem Sie sanft durch die Nase schnäuzen, während Sie die Nasenflügel zuhalten und den Mund schließen. Wiederholen Sie dies mehrmals, insbesondere während der Landung, um den Druck zwischen Ihren Ohren und der Kabine auszugleichen.

Ohrenschmerzen beim Fliegen sind unangenehm und beeinträchtigen die Reise. Foto: Freepik

Iss richtig

Ausreichend Wasser zu trinken und gesunde Snacks vor und während des Fluges zu essen, kann helfen, den Druck in den Ohren durch den Höhenunterschied zu reduzieren, selbst wenn Sie Ohrenschmerzen haben. Es kann auch dazu beitragen, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Warme Handtuchkompresse

Bei Ohrenschmerzen aufgrund einer Ohrenentzündung kann ein warmer Waschlappen auf dem Ohr Linderung verschaffen. Menschen mit Nasennebenhöhlenentzündungen können einen warmen Waschlappen auf ihr Gesicht legen, um den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern, der ein Druckgefühl im Ohr verursachen kann.

Verwenden Sie abschwellende Mittel

Die Anwendung eines abschwellenden Nasensprays kann Schwellungen in den Nasengängen und den Eustachischen Röhren im Ohr reduzieren. Man sollte es etwa 30 Minuten vor dem Start und erneut etwa 30 Minuten vor der Landung aufsprühen.

Huyen My (Laut CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )

Leser stellen hier Fragen zu Erkrankungen des Ohrs, der Nase und des Halses, die Ärzte beantworten.

Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-giam-u-tai-khi-ngoi-may-bay-4694812.html