5 seltsame Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Stress haben

Unter Stress schütten die Nebennieren Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus, die dem Körper helfen, Gefahren besser zu bewältigen, indem sie Energie und Wachsamkeit steigern. Laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline erhöht sich die Herzfrequenz und die Atmung beschleunigt sich, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen.

Übermäßiger Stress kann Tinnitus und verschwommenes Sehen verursachen.

Dies sind völlig normale Reaktionen. Bei anhaltendem Stress kann der Körper jedoch folgende ungewöhnliche Anzeichen zeigen:

Augenzucken

Das Hormon Cortisol stimuliert unser gesamtes Nervensystem. In manchen Fällen wirkt sich hoher Stress auf die Muskeln aus. Die Augenlidmuskeln sind klein und schwach, wodurch sie anfällig dafür sind, was zu unwillkürlichen Krämpfen führen kann.

Unerklärliche Blutergüsse

Unerklärliche Blutergüsse am ganzen Körper können ein Anzeichen für einen zu hohen Cortisolspiegel sein. Experten erklären, dass ein hoher Cortisolspiegel die Strukturproteine ​​der Haut schwächt, wodurch diese dünner und anfälliger für Blutergüsse wird.

Blähungen

Ein zu hoher Cortisolspiegel im Körper kann den Salz- und Wasserhaushalt stören und so zu Wassereinlagerungen und Blähungen führen. Menschen, die unter anhaltendem Stress leiden, neigen außerdem zu übermäßigem Essen, was ebenfalls Blähungen verursachen kann.

Sehverlust

Ein hoher Cortisolspiegel beeinträchtigt das Sehvermögen. Steigt der Cortisolspiegel an, wird die Durchblutung des Gehirns gestört, was zu Sehstörungen wie verschwommenem Sehen führen kann. Zudem erhöht ein hoher Cortisolspiegel den Augeninnendruck, wodurch langfristig das Risiko für die Entwicklung eines Glaukoms steigen kann.

Tinnitus

Übermäßiger Stress kann auch die Durchblutung und die Nervenfunktion beeinträchtigen und zu Entzündungen und Störungen des Hörsystems führen. Dies kann Tinnitus zur Folge haben, wodurch Betroffene Geräusche wie Klingeln, Summen oder Pfeifen wahrnehmen.

Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen dazu bei, Stress abzubauen. Darüber hinaus sollten Menschen, die unter Stress leiden, ihre sozialen Kontakte pflegen und sich mit Freunden, Familie oder anderen vertrauten Personen austauschen. Laut Healthline ist es ratsam, bei anhaltendem Stress oder erheblichen Beeinträchtigungen des Lebens einen Therapeuten oder Psychiater aufzusuchen.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm