10 schädliche gesundheitliche Auswirkungen des Lebens in einer überfüllten Umgebung

Leben Sie in einem Raum, der mit zu vielen Dingen und Unordnung vollgestopft ist? Die meisten von uns betrachten Unordnung lediglich als ästhetisches Problem oder eine geringfügige Unannehmlichkeit.

Allerdings hat die wissenschaftliche Forschung auf diesem Gebiet einen besorgniserregenden Trend aufgezeigt: Haushaltsunordnung kann tiefgreifendere und vielschichtigere negative Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit, unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden haben, als uns bewusst ist.

1. Erhöhtes Stressniveau

Forscher der University of California, Los Angeles (UCLA, USA) entdeckten einen klaren Zusammenhang zwischen der Dichte der Möbel in der Wohnung und einem höheren Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Laut Psychology Today überlastet Unordnung das Gehirn mit zu vielen Reizen, erzeugt das Gefühl, Arbeit nicht abgeschlossen zu haben, und verursacht Angst und Frustration, wenn man die benötigten Gegenstände nicht finden kann. All diese Faktoren erhöhen den Stress und führen dazu, dass der Körper bereits am Morgen müde ist.

2. Löst stressbedingte körperliche Symptome aus

Der durch Unordnung verursachte Stress beschränkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern wirkt sich auch direkt auf den Körper aus. Von beschleunigter Atmung, erhöhtem Blutdruck, Verschlimmerung von Asthma und Emphysem bis hin zu Sodbrennen, saurem Aufstoßen, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen – all dies kann durch ein unordentliches Wohnumfeld hervorgerufen werden.

Angesichts der Tatsache, dass sich in einem durchschnittlichen amerikanischen Haushalt mittlerweile bis zu 300.000 Gegenstände befinden, ist es kein Wunder, dass die New York Times die modernen Amerikaner als die gestressteste Generation aller Zeiten bezeichnete.

3. Verminderte Konzentrationsfähigkeit

Forschungen in Princeton zeigen, dass eine visuell überladene Umgebung dieselben neurologischen Auswirkungen hat wie übermäßiger Lärm. Dies beeinträchtigt die Konzentrationsfähigkeit und erschwert effektives Arbeiten.

4. Unkontrolliertes Essen

Eine unordentliche Küche kann zu übermäßigem Essen führen. Eine Studie von Brian Wansink an der Cornell University aus dem Jahr 2016 ergab, dass Frauen, die in unordentlichen Küchen leben, doppelt so viele Kalorien durch Kekse zu sich nahmen wie Frauen in ordentlichen Küchen. Unsere Umgebung hat einen starken Einfluss auf unser tägliches Essverhalten, den wir oft gar nicht bemerken.

5. Ungesunde Gewohnheiten entwickeln

Eine im „Journal of Psychological Science“ der Universität Minnesota veröffentlichte Studie bestätigte, dass eine organisierte Umgebung zu wünschenswerteren und positiveren Verhaltensweisen wie Großzügigkeit führt. Umgekehrt wirkt sich Unordnung in unserer Umgebung negativ auf unsere Gewohnheiten und Verhaltensweisen aus.

Unordnung kann dazu führen, dass wir Sport aufschieben, uns ungesünder ernähren und es uns schwerfällt, andere positive Gewohnheiten beizubehalten.

6. Verminderte Luftqualität

Unordnung erschwert die Reinigung des Hauses und bietet einen idealen Nährboden für Staub, Schimmel und andere Allergene. WebMD warnt davor, dass dies das Risiko für Asthma und Allergien erhöht, insbesondere bei Kleinkindern und Menschen mit Vorerkrankungen der Atemwege.

7. Verminderte Lernfähigkeit und Produktivität

Eine Studie der Carnegie Mellon University ergab, dass Kinder in ordentlichen Klassenzimmern bei Tests 13 % bessere Ergebnisse erzielten als Kinder in unordentlichen Klassenzimmern. Eine aufgeräumte Umgebung hilft sowohl Kindern als auch Erwachsenen zu Hause, sich besser zu konzentrieren und effektiver zu lernen.

8. Schlechte Schlafqualität

Ein unordentliches Schlafzimmer kann Einschlafprobleme, unruhigen Schlaf und eine insgesamt verminderte Schlafqualität verursachen. In einem unordentlichen Schlafzimmer neigt das Gehirn dazu, in einen Zustand erhöhter Wachsamkeit zu verfallen, was das Einschlafen erschwert und nächtliche Schlafstörungen begünstigt. Schlafmangel kann wiederum eine Reihe weiterer gesundheitlicher Probleme im Laufe des Tages nach sich ziehen.

9. Geringes Selbstwertgefühl

Unordnung löst oft negative Gedanken, depressive Verstimmungen und Selbstkritik aus. Forschungen der Universität von New Mexico haben gezeigt, dass dies negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und das subjektive Selbstbild hat.

Das Gefühl, die eigene Umgebung nicht kontrollieren zu können, kann zu geringerem Selbstwertgefühl und Versagensgefühlen führen.

10. Umfassende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden

Unordnung ist mehr als nur ein vorübergehendes Ärgernis. Sie erzeugt einen Teufelskreis: Unordnung führt zu Stress, was wiederum zu ungesunden Gewohnheiten (übermäßiges Essen, Schlafmangel) und schließlich zu gesundheitlichen Problemen führt. Ein ordentliches und aufgeräumtes Zuhause dient nicht nur dazu, Eindruck zu schinden, sondern schafft ein Umfeld, in dem jedes Familienmitglied optimale Voraussetzungen für Erfolg und Gesundheit hat.

(Vietnam+)

Quelle: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp