So beugen Sie Mitessern vor

Eine gesunde Ernährung und eine gute Hauthygiene mit den richtigen Produkten helfen, der Entstehung von Mitessern vorzubeugen.

Dr. Dang Thi Ngoc Bich von der Abteilung für Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt erklärte, dass die Talgdrüsen Talg absondern, um die Haut zu schützen, Trockenheit vorzubeugen und ihre Feuchtigkeit und Elastizität zu erhalten. Bei erhöhter Talgproduktion staut sich der Talg jedoch in den Haarfollikeln und verursacht Akne. Wenn die Haut um die Poren freiliegt und Luft eindringt, oxidiert die Akne und verfärbt sich schwarz.

Mitesser sind offene Pickel, die auf Nase, Stirn, Kinn, Wangen, Hals, Rücken, Brust und manchmal auch am Gesäß, den Oberschenkeln, Ohren und Achseln auftreten. Mitesser beeinträchtigen die körperliche Gesundheit nicht ernsthaft, wirken sich jedoch auf die Psyche aus und führen dazu, dass sich der Patient wegen seines Aussehens unwohl fühlt.

Ein Arzt untersucht den Hautzustand eines Mädchens. Foto: Tam Anh General Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt

Laut Dr. Bich gibt es viele wirksame Methoden, Mitessern vorzubeugen. Dazu gehören: regelmäßiges Waschen des Gesichts vor dem Schlafengehen und nach dem Schwitzen; regelmäßiges Tragen eines Stirnbands bei fettigem Haar; sich nicht ins Gesicht fassen; regelmäßiges Wechseln des Kissenbezugs.

Man sollte direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut vermeiden und täglich Sonnenschutzmittel auftragen, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter (UV-)Strahlen zu schützen. Gleichzeitig ist es wichtig, sich zu entspannen, ausreichend auszuruhen, regelmäßig Sport zu treiben, Stress abzubauen und Mitessern vorzubeugen oder sie zu minimieren. Ausreichend und tiefer Schlaf helfen dem Körper, sich zu erholen, und Akne heilt schnell ab.

Die Reinigung der Haut vor und nach dem Training ist ebenfalls sehr wichtig, um eine Verschlimmerung von Akne zu verhindern. Vor dem Training sollte Make-up entfernt, Schweiß mit einem Handtuch abgewischt und das Gesicht nach dem Training mit Reinigungsmittel oder warmem Wasser gewaschen werden. Nach dem Training sollte so schnell wie möglich geduscht und die Kleidung gewechselt werden, um zu verhindern, dass Schweiß aus der Kleidung Akne verursacht.

Menschen sollten Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt, hohem glykämischen Index, hohem Kohlenhydrat- und Süßigkeitengehalt meiden. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Proteinquellen trägt zum Schutz der Haut bei.

Man sollte außerdem darauf achten, sein Handy täglich zu reinigen, um das Risiko von Akne zu vermeiden. Gleichzeitig sollte man keine festen Seifen oder andere Hautpflegeprodukte verwenden, die die Poren verstopfen.

Bei fettiger Haut sollten Sie zu rückfettende Produkte (z. B. dicke oder fettige Cremes) meiden. Verwenden Sie stattdessen ein sanftes, wasserlösliches Reinigungsmittel und vermeiden Sie Produkte mit Inhaltsstoffen, die die Haut austrocknen. Menschen mit Akne sollten außerdem starkes Schrubben vermeiden, da dies die Haut austrocknet, zum Abschälen führt und die Poren zusätzlich mit abgestorbener Haut verstopft. Vor dem Schlafengehen sollten Sie außerdem Make-up entfernen, um verstopfte Poren zu vermeiden.

Eine nicht scheuernde Salicylsäureflüssigkeit (Beta-Hydroxysäure oder BHA) kann zum Peeling abgestorbener Hautzellen verwendet werden, die sich in den Poren ansammeln und zu Mitessern werden können.

Bei Mitessern gibt es einfache Möglichkeiten, sie zu bekämpfen: Gesichtsreiniger zur Vorbeugung neuer Pickel; Peeling zur Vorbeugung von Talgbildung und damit einhergehender Mitesserbildung; milde Reiniger mit nicht scheuernden Säuren zur Reduzierung der Talgproduktion und Abtötung von Bakterien. Bei der Verwendung von Gesichtsreinigern mit Körnern ist darauf zu achten, dass die Hautbarriere nicht beschädigt wird und Infektionen entstehen. Hartnäckige Mitesser können sich unwohl fühlen und das Selbstwertgefühl verlieren. Daher sollten sie einen Dermatologen aufsuchen, um Rat und eine wirksame Behandlung zu erhalten.

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Quellenlink: https://vnexpress.net/cach-ngan-ngua-mun-dau-den-4601004.html