1. Die Bedeutung der Ernährung bei Gleichgewichtsstörungen
Vestibuläre Störungen kommen bei älteren Menschen häufig vor. Allerdings tritt die Krankheit zunehmend jünger auf, kann in jedem Alter auftreten, häufiger jedoch bei Erwachsenen.
Das Vestibularsystem befindet sich im Innenohr. Dieses komplexe System spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, der räumlichen Orientierung und der Kopfposition. Wenn das Vestibularsystem optimal funktioniert, können wir problemlos stehen, gehen und uns bewegen und sind uns unserer Stabilität sicher.
Laut BS. Nguyen Huy Hoang, Vietnam-Russland-Zentrum für hyperbare Sauerstoffsättigung, Verteidigungsministerium . Bei der Vestibularisstörung handelt es sich um eine Erkrankung, die aufgrund einer Schädigung des Vestibularsystems zu Haltungsungleichgewichten führt. Vestibuläre Störungen verursachen häufig wiederkehrende Symptome, die das Leben des Patienten beeinträchtigen.
Indem Sie Ihren Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, unterstützen Sie ein stabiles Gleichgewichtssystem und genießen ein ausgeglichenes Leben. Um Gleichgewichtsstörungen wirksam zu behandeln, müssen die Patienten neben der Einnahme spezifischer Medikamente auch eine Diät einhalten und entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu verhindern.
Bei einer Vestibularisstörung handelt es sich um ein Haltungsungleichgewicht, das durch eine Schädigung des Vestibularsystems verursacht wird.
Laut BS. Hoang, ein Patient mit Gleichgewichtsstörungen, versucht, viel Bewegung aufrechtzuerhalten, um die Blutzirkulation anzuregen. Dadurch werden Entzündungen und Fibrose der Bänder und Muskeln gemindert. Schwimmen und Yoga sind gute umfassende Übungen für Patienten mit Gleichgewichtsstörungen.
Was die Ernährung betrifft, sollten Menschen mit Gleichgewichtsstörungen ihren Körper durch die täglichen Mahlzeiten mit ballaststoffreichen Nahrungsmitteln und wichtigen Vitaminen ergänzen. Darüber hinaus sollten Sie wichtige Vitamine ergänzen, um ein gesundes Nervensystem zu unterstützen und die Symptome von Gleichgewichtsstörungen zu lindern, wie etwa Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin D, Vitamin C usw.
Blödsinn. Nguyen Huy Hoang sagte, dass zerebrale Ischämie und Gleichgewichtsstörungen häufig auf eine Arteriosklerose der Blutgefäße zurückzuführen seien. Die Ernährung muss Arteriosklerose vorbeugen, indem der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Omega-3, ungesättigte Fettsäuren, Fisch, Nussmilch usw., erhöht wird. Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Obst, da frisches Gemüse und Obst, insbesondere dunkel gefärbtes Gemüse und Obst wie grünes, rotes und orangefarbenes, die besten Antioxidantien enthält.
Blödsinn. Hoang rät Patienten mit Gleichgewichtsstörungen außerdem, verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensmittel mit hohem Salz- und Zuckergehalt einzuschränken, da diese nicht nur die Symptome der Gleichgewichtsstörung verschlimmern, sondern auch zu vielen anderen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen usw. führen.
2. Essentielle Nährstoffe für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen
Vestibuläre Störungen entstehen durch eine Schädigung des Nervensystems, daher ist die Ergänzung von Nährstoffen, die für das Nervensystem von Vorteil sind, äußerst wichtig. Hier sind bestimmte Nährstoffe, die ein gesundes Gleichgewichtssystem unterstützen:
Magnesium: Magnesium ist für seine wichtige Rolle bei der Regulierung der Nervenfunktion und der Muskelentspannung bekannt und kann dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit von Schwindelgefühlen zu verringern, die durch Gleichgewichtsstörungen verursacht werden. Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sollten ihre Ernährung durch magnesiumreiche Nahrungsmittel ergänzen, beispielsweise durch Meeresfrüchte, Süßwasserfische, Fleisch, dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Sesam, Erdnüsse, Nüsse, Vollkornprodukte usw.
Vitamin C: Vitamin C spielt eine große Rolle bei der Stärkung der Widerstandskraft und des Immunsystems des Körpers. Dadurch werden häufige Symptome von Gleichgewichtsstörungen wie Kopfschmerzen und Schwindel gelindert. Menschen mit Gleichgewichtsstörungen müssen ihrem Körper täglich Vitamin C zuführen, indem sie vitamin-C-reiche Nahrungsmittel wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits, Tomaten, Ananas, Erdbeeren oder vitamin- und mineralstoffreiches grünes Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl zu sich nehmen. Dies sind alles sehr gute Nahrungsmittel für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen.
Vitamin D: Otosklerose ist ein Symptom, das viele Menschen mit Gleichgewichtsstörungen häufig erleben. Um diesen Zustand zu verbessern, müssen die Patienten dem Körper ausreichend Vitamin D zuführen. Darüber hinaus ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel wichtig für die Knochengesundheit und hilft, Stürze zu vermeiden, wodurch das Verletzungsrisiko im Zusammenhang mit Gleichgewichtsstörungen verringert wird. Daher müssen Menschen mit Gleichgewichtsstörungen einige Vitamin-D-reiche Nahrungsmittel wie Fisch, Eier, Milch, Vollkornprodukte, Pilze, Orangensaft oder Sojaprodukte ergänzen. Dabei handelt es sich um Nahrungsmittel, die dem Körper dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und den Gesundheitszustand kranker Menschen zu verbessern.
Fisch, Eier, Milch, Vollkornprodukte, Pilze, Orangensaft oder Bohnenprodukte sind Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind.
Patienten mit Gleichgewichtsstörungen müssen ihre Ernährung durch die Aufnahme von folatreichen Lebensmitteln abwechslungsreicher gestalten.
Folat, auch als Folsäure oder Vitamin B9 bekannt, ist am Zellwachstum und an der Zellteilung sowie an der Produktion roter Blutkörperchen beteiligt und beugt Anämie vor. Vitamin B9 ist auch an der Bildung von Neurotransmittern im Gehirn beteiligt. Bei älteren Menschen mit Gleichgewichtsstörungen kommt es häufig zu Defekten im Gleichgewichtssystem. Um diesen Zustand zu verbessern, sollten die Patienten folatreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Sie haben eine große Wirkung auf den Ausgleich des Gleichgewichtssystems bei älteren Menschen.
Folsäurereiche Nahrungsmittel aus Bohnen wie roten Bohnen, schwarzen Bohnen, grünen Bohnen oder Zitrusfrüchten, Grapefruit... Darüber hinaus sind Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B9 sind, folgende: Tierleber (Rind, Huhn, Schwein), Brokkoli, Blumenkohl, Okra, Spargel, Nüsse wie Erdnüsse, Sonnenblumen, Mandeln... sind ebenfalls folatreiche Nahrungsmittel, die sehr gut für die Gesundheit von Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sind.
Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind in fettem Fisch wie Lachs und Leinsamen enthalten und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung der Symptome von Gleichgewichtsstörungen beitragen.
Vitamin B: Der Vitamin-B-Komplex, einschließlich B6 und B12, spielt eine Rolle bei der Nervenfunktion und hilft, Schwindel und Benommenheit zu kontrollieren. Eine der Ursachen für Vestibulariserkrankungen bei Patienten ist ein Vitamin-B6-Mangel. Daher benötigen Menschen mit Gleichgewichtsstörungen mehr Vitamin B6, damit das Gleichgewichtssystem besser funktioniert und Symptome wie Übelkeit und Schwindel nicht mehr auftreten. Vitamin B6 kommt am häufigsten in Lebensmitteln wie Vollkorn, Bohnen, Kürbis, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Hühnchen, Fisch, Orangen, Äpfeln, Avocados, Bananen, Mandeln usw. vor.
Trinken Sie ausreichend Wasser: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann Symptomen wie Schwindel und Benommenheit bei Patienten mit Gleichgewichtsstörungen vorbeugen. Für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen ist es sehr gut, ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere Fruchtsäfte.
3. Lebensmittel, die Menschen mit Gleichgewichtsstörungen einschränken sollten
Verschiedene Ernährungsfaktoren können die Symptome von Gleichgewichtsstörungen verschlimmern, darunter:
- Koffein und Alkohol dehydrieren.
- Natriumreiche Lebensmittel erhöhen die Wassereinlagerung.
- Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Nahrungsmittel verursachen Entzündungen.
- Fettreiche Lebensmittel sind die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut, was die Behandlung der Krankheit stark beeinflusst.
- Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sollten Magermilch wählen, da diese besser für die Gesundheit des Patienten ist.
Zu den Lebensmitteln, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, da sie Gleichgewichtsstörungen verursachen können, zählen:
- Gereifter Käse
- Schokolade
- Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst, Schinken und gesalzenes Fleisch.
- Wein, Bier und Spirituosen.
- Fermentierte und eingelegte Lebensmittel.
Obwohl die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit von Menschen mit Gleichgewichtsstörungen spielt, ist es wichtig, vor wesentlichen Ernährungsumstellungen einen Arzt zu konsultieren.
Bei Anzeichen einer Gleichgewichtsstörung sollten Patienten proaktiv einen Facharzt aufsuchen, um sich untersuchen und entsprechend behandeln zu lassen.
Neben der medikamentösen Behandlung kann eine wissenschaftlich fundierte Diät zu einer deutlichen Verbesserung der Gleichgewichtsstörungen beitragen. Ihr Arzt wird Sie individuell beraten, basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen und zugrunde liegenden Erkrankungen.
Patienten müssen den von ihrem Arzt verordneten Behandlungsplan strikt einhalten. Kaufen Sie niemals selbst Medikamente und nehmen Sie zur Behandlung Ihrer Krankheit niemals Nahrungsergänzungsmittel ein, nur weil Sie im Internet Ratschläge oder Werbung dazu erhalten. Denn wenn das Medikament nicht richtig angewendet und nicht in der richtigen Dosierung eingenommen wird, kann es zu zahlreichen Nebenwirkungen kommen, die die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen.
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