Diät für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen

1. Die Bedeutung der Ernährung bei Gleichgewichtsstörungen

Vestibuläre Störungen treten häufig bei älteren Menschen auf. Allerdings ist die Krankheit zunehmend jünger, kann in jedem Alter auftreten, häufiger bei Erwachsenen.

Das Vestibularsystem befindet sich im Innenohr und ist ein komplexes System, das eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, der räumlichen Orientierung und der Kopfhaltung spielt. Wenn das Vestibularsystem optimal funktioniert, können wir problemlos stehen, gehen und uns bewegen und sind uns unserer Stabilität sicher.

Laut Dr. Nguyen Huy Hoang vom Vietnam-Russischen Hyperbaren Sauerstoffzentrum des Verteidigungsministeriums handelt es sich bei der Vestibularisstörung um eine Erkrankung, die aufgrund einer Schädigung des Gleichgewichtssystems zu Haltungsstörungen führt. Vestibularisstörungen verursachen häufig wiederkehrende Symptome, die das Leben des Patienten beeinträchtigen.

Durch die Versorgung des Körpers mit den richtigen Nährstoffen und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen Sie ein stabiles Gleichgewichtssystem und genießen ein ausgeglichenes Leben. Um Gleichgewichtsstörungen wirksam zu behandeln, benötigen Patienten neben spezifischen Medikamenten auch eine ausgewogene Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, um einem Wiederauftreten der Erkrankung vorzubeugen.

Bei einer Vestibularisstörung handelt es sich um ein Haltungsungleichgewicht, das durch eine Schädigung des Vestibularsystems verursacht wird.

Laut Dr. Hoang sollten Menschen mit Gleichgewichtsstörungen viel Sport treiben, um die Durchblutung anzuregen. Dadurch verringern sich Entzündungen und Fibrosen der Bänder und Muskeln. Schwimmen und Yoga sind gute, ganzheitliche Übungen für Patienten mit Gleichgewichtsstörungen.

Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sollten ihren Körper täglich mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und wichtigen Vitaminen versorgen. Darüber hinaus sollten sie wichtige Vitamine wie Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin D und Vitamin C einnehmen, um ein gesundes Nervensystem zu unterstützen und die Symptome von Gleichgewichtsstörungen zu lindern.

Dr. Nguyen Huy Hoang sagte, dass zerebrale Anämie und Gleichgewichtsstörungen oft auf Arteriosklerose zurückzuführen sind. Die Ernährung muss Arteriosklerose reduzieren, indem sie den Verzehr von Lebensmitteln mit vielen freien Radikalen, wie Omega-3-Fettsäuren, ungesättigten Fettsäuren, Fisch, Nussmilch usw., fördert. Erhöhen Sie den Verzehr von Gemüse und Obst, da frisches Gemüse und Obst, insbesondere dunkel gefärbtes Gemüse und Obst wie grünes, rotes und orangefarbenes, die besten Antioxidantien enthält.

Dr. Hoang rät Patienten mit Gleichgewichtsstörungen außerdem, verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensmittel mit hohem Salz- und Zuckergehalt einzuschränken, da diese nicht nur die Symptome der Gleichgewichtsstörung verschlimmern, sondern auch zu vielen anderen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen usw. führen.

2. Essentielle Nährstoffe für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen

Vestibuläre Störungen entstehen durch Schäden am Nervensystem. Daher ist die Ergänzung von Nährstoffen, die das Nervensystem unterstützen, äußerst wichtig. Nachfolgend finden Sie spezifische Nährstoffe, die ein gesundes Vestibularsystem unterstützen:

Magnesium: Magnesium ist bekannt für seine wichtige Rolle bei der Regulierung der Nervenfunktion und der Muskelentspannung und kann dazu beitragen, die Schwere und Häufigkeit von Schwindelgefühlen aufgrund von Gleichgewichtsstörungen zu reduzieren. Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sollten ihre Ernährung durch magnesiumreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Süßwasserfisch, Fleisch, dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Sesam, Erdnüsse, Nüsse, Vollkornprodukte usw. ergänzen.

Vitamin C: Vitamin C trägt maßgeblich zur Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems bei. Dadurch lindert es häufige Symptome von Gleichgewichtsstörungen wie Kopfschmerzen, Schwindel usw. Menschen mit Gleichgewichtsstörungen müssen ihren Körper täglich mit Vitamin C ergänzen, indem sie vitaminreiche Lebensmittel wie Orangen, Mandarinen, Zitronen, Grapefruits, Tomaten, Ananas, Erdbeeren oder vitamin- und mineralstoffreiches grünes Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl usw. zu sich nehmen. Dies sind allesamt sehr gute Lebensmittel für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen.

Vitamin D: Otosklerose ist ein häufiges Symptom vieler Menschen mit Gleichgewichtsstörungen. Um diesen Zustand zu verbessern, müssen Patienten den Körper mit der notwendigen Menge an Vitamin D ergänzen. Darüber hinaus ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel wichtig für die Knochengesundheit und hilft, Stürze zu vermeiden, wodurch das Risiko von Verletzungen durch Gleichgewichtsstörungen verringert wird. Daher sollten Menschen mit Gleichgewichtsstörungen einige Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Fisch, Eier, Milch, Vollkornprodukte, Pilze, Orangensaft oder Sojaprodukte ergänzen. Diese Lebensmittel stärken das Immunsystem und verbessern die Gesundheit des Patienten.

Fisch, Eier, Milch, Vollkornprodukte, Pilze, Orangensaft oder Bohnenprodukte sind Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind.

Patienten mit Gleichgewichtsstörungen müssen ihre Ernährung durch die Aufnahme von folatreichen Lebensmitteln abwechslungsreicher gestalten.

Folat, auch bekannt als Folsäure oder Vitamin B9, ist am Zellwachstum und der Zellteilung sowie an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt und beugt Anämie vor. Vitamin B9 ist außerdem an der Bildung von Neurotransmittern im Gehirn beteiligt. Bei älteren Menschen sind Gleichgewichtsstörungen häufig auf Defekte im Gleichgewichtssystem zurückzuführen. Um diesen Zustand zu verbessern, sollten Patienten folatreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Diese tragen maßgeblich zum Gleichgewicht des Gleichgewichtssystems bei älteren Menschen bei.

Folsäurereiche Nahrungsmittel aus Bohnen wie roten Bohnen, schwarzen Bohnen, grünen Bohnen oder Zitrusfrüchten, Grapefruit... Darüber hinaus sind Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B9 sind, folgende: Tierleber (Rind, Huhn, Schwein), Brokkoli, Blumenkohl, Okra, Spargel, Nüsse wie Erdnüsse, Sonnenblumen, Mandeln... sind ebenfalls folatreiche Nahrungsmittel, die sehr gut für die Gesundheit von Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sind.

Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind in fettem Fisch wie Lachs und Leinsamen enthalten und haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung der Symptome von Gleichgewichtsstörungen beitragen.

Vitamin B: Der Vitamin-B-Komplex, einschließlich B6 und B12, spielt eine Rolle bei der Nervenfunktion und hilft, Schwindel und Benommenheit zu kontrollieren. Eine der Ursachen für Gleichgewichtsstörungen bei Patienten ist ein Mangel an Vitamin B6. Daher benötigen Patienten mit Gleichgewichtsstörungen mehr Vitamin B6, damit das Gleichgewichtssystem besser funktioniert und Symptome wie Übelkeit und Schwindel nicht mehr auftreten. Vitamin B6 ist am häufigsten in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Bohnen, Kürbis, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Hühnchen, Fisch, Orangen, Äpfeln, Avocados, Bananen, Mandeln usw. enthalten.

Ausreichend Wasser trinken: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann Symptomen wie Schwindel und Benommenheit bei Patienten mit Gleichgewichtsstörungen vorbeugen. Ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere Fruchtsäfte, ist für Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sehr gut.

3. Lebensmittel, die Menschen mit Gleichgewichtsstörungen einschränken sollten

Verschiedene Ernährungsfaktoren können die Symptome von Gleichgewichtsstörungen verschlimmern, darunter:

• Koffein und Alkohol dehydrieren.
• Natriumreiche Lebensmittel erhöhen die Wassereinlagerung.
• Verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Nahrungsmittel verursachen Entzündungen.
• Fettreiche Lebensmittel sind die Hauptursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut, was die Behandlung der Krankheit stark beeinflusst.
• Menschen mit Gleichgewichtsstörungen sollten Magermilch wählen, da diese besser für die Gesundheit des Patienten ist.

Zu den Lebensmitteln, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten, da sie Gleichgewichtsstörungen verursachen können, zählen:

• Gereifter Käse
• Schokolade
• Verarbeitetes Fleisch wie Speck, Wurst, Schinken und gesalzenes Fleisch.
• Wein, Bier und Spirituosen.
• Fermentierte und eingelegte Lebensmittel.

Obwohl die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Gesundheit von Menschen mit Gleichgewichtsstörungen spielt, ist es wichtig, vor wesentlichen Ernährungsumstellungen einen Arzt zu konsultieren.

Bei Anzeichen einer Gleichgewichtsstörung sollten Patienten proaktiv einen Facharzt aufsuchen, um sich untersuchen und entsprechend behandeln zu lassen.

Zusätzlich zu Medikamenten kann eine wissenschaftlich fundierte Diät die Gleichgewichtsstörungen deutlich lindern. Ihr Arzt wird Sie individuell beraten, basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen und den zugrunde liegenden Erkrankungen.

Patienten müssen den vom Arzt verordneten Behandlungsplan strikt einhalten. Kaufen Sie auf keinen Fall selbst Medikamente, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung Ihrer Krankheit ein und hören Sie nicht auf Werbung im Internet. Denn wenn Sie nicht die richtigen Medikamente und die richtige Dosierung verwenden, können diese viele Nebenwirkungen verursachen, die die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-roi-loan-tien-dinh-172240414182947389.htm