Dutzende Millionen Dong werden für Fitnessstudio-Mitgliedschaften für Kinder ausgegeben, damit diese größer werden.

Hanoi – Frau Hien, 42 Jahre alt, gab über 20 Millionen VND für ein dreimonatiges Sommer-Fitnessstudio-Mitgliedschaftspaket inklusive Personal Trainer aus, damit ihr Kind seine Körpergröße verbessern konnte.

Ihr 13-jähriger Sohn Hung ist 1,45 Meter groß und damit kleiner als Gleichaltrige. Die ganze Familie ist fest entschlossen, Hung diesen Sommer beim Wachsen zu helfen. „Mein Mann und ich sind klein, deshalb müssen wir alles tun, damit unser Sohn größer wird“, sagte sie.

Das von Frau Hien für ihr Kind gewählte Fitnesspaket umfasst 36 einstündige Trainingseinheiten über drei Monate zum Preis von 600.000 VND pro Einheit. Die Übungen wurden vom Trainer speziell für das Wachstum und die Beweglichkeit in der Pubertät entwickelt, beispielsweise Sprungübungen zur Verbesserung von Schnelligkeit und Ausdauer. Die Mitarbeiter des Fitnessstudios erklärten, dass es sich bei diesem Preis um ein Sommerangebot für Studenten handele. Normalerweise kostet eine Trainingseinheit etwa eine Million VND.

Der Preis war etwas hoch, aber nach Abwägung der Vorteile entschied sich Frau Hien dennoch dafür, um ihr Kind zum Training zu animieren und die goldene Phase des Längenwachstums optimal zu nutzen.

Frau Hiens Gruppe von sieben Eltern meldete sich für ein Sommer-Fitnessstudio-Paket für ihre Kinder an. Frau Mai, 43, deren zwei Kinder die 6. und 8. Klasse besuchen, hatte bereits einige Trainingseinheiten mit einem Personal Trainer in einem Fitnessstudio im Bezirk Thanh Xuan, die fast 50 Millionen VND kosteten. Vor der ersten Einheit wurden Größe und Gewicht der Kinder vom Trainer gemessen, um einen passenden Trainingsplan und Übungen zu erstellen. Frau Mai berichtete, dass ihre Kinder nach einigen Einheiten die Übungen als gut machbar empfanden und sie selbst beruhigt war.

Ein Student trainiert im Sommer im Fitnessstudio. Foto: Vom Trainer zur Verfügung gestellt.

Laut Lai Luan, einem Trainer bei Elite Fitness, melden viele Eltern ihre Kinder für Fitnessprogramme in Fitnessstudios und bei Personal Trainern an – ein Trend, der diesen Sommer besonders im Trend liegt. Sein Studio hat derzeit viele Schüler im Alter von 13 bis 17 Jahren, die sich etwa im letzten Jahr der Mittel- oder Oberstufe befinden.

Laut Herrn Luan stieg die Zahl der Auszubildenden Ende Mai, mit Beginn der Sommerferien, rasant an. In seinem Ausbildungszentrum trainieren täglich etwa 800 Personen, wobei er persönlich 10 bis 15 Schüler aufnimmt, von denen über 30 % Schüler sind. Vor den Sommerferien waren die Auszubildenden hauptsächlich Erwachsene und Büroangestellte.

„Im Sommer kaufen Eltern komplette Trainingspakete für ihre Kinder, daher steigt die Zahl der Teilnehmer rasant an“, erklärte Herr Luan. Jede Trainingseinheit dauere etwa ein bis zwei Stunden und beinhalte gezielte Übungen zur Förderung des Längenwachstums, zur Steigerung der körperlichen Fitness sowie detaillierte Ernährungsberatung. Die 14-jährige Thuy Linh, Schülerin einer Mittelschule in Hanoi, trainiert hier seit Anfang Juni und nimmt drei bis vier Mal pro Woche ohne zeitliche Begrenzung am Training teil. Sie berichtet, dass die Trainer sie hauptsächlich durch Übungen zur Steigerung des Längenwachstums und zur Verbesserung der körperlichen Fitness führen, und nach fünf aufeinanderfolgenden Trainingseinheiten fühle sie sich „viel gesünder“.

Auch andere Fitnessstudios bieten „dreimonatige Sommerpakete“ für Schüler und Eltern an. Trainer Vu Duc Thang, der in einem Fitnessstudio in der Duong Lang Straße arbeitet, berichtet, dass 50 % seiner Kunden Schüler sind. An Wochentagen trainieren fast keine Schüler, da sie noch zur Schule gehen. Das 36-Einheiten-Paket über drei Monate kostet in diesem Zentrum über zehn Millionen Dong – genauso viel wie zum Normalpreis. Auf Wunsch vieler Eltern erstellt Thang außerdem personalisierte Trainingspläne, die auf die körperliche Verfassung der Kinder abgestimmt sind und ihnen beim Wachstum helfen.

14 Kickfit Sport-Fitnessstudios bieten derzeit Sommerkurse für Kinder an. Die Kurse haben jeweils etwa ein Dutzend Teilnehmer, während sie früher nur an den Wochenenden überfüllt waren. Eine Einheit kostet ca. 300.000 VND. Vor dem Training mit einem Trainer absolvieren die Kinder eine Probestunde, um sich auf die individuell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Übungen vorzubereiten. Diese können beispielsweise das Wachstum fördern oder die körperliche Fitness, Beweglichkeit und Ausdauer verbessern.

Trainer Thang gibt einem Schüler Anweisungen im Sportunterricht. Foto: Vom Trainer zur Verfügung gestellt.

Laut Sportmedizinerin Nguyen Trong Thuy vom Starsmec Sportmedizinzentrum wird die Körpergröße von vielen Faktoren beeinflusst, wobei 20 % auf gezieltes Training zurückzuführen sind. Fitnesstraining trägt effektiv zur Entwicklung und Verbesserung der Muskelflexibilität bei. Zahlreiche Studien belegen zudem die positiven Auswirkungen von Fitnesstraining auf die Knochen: Es erhöht die Knochenfestigkeit und den Knochenfestigkeitsindex (BSI), reduziert das Risiko von Knochenbrüchen und Sportverletzungen und unterstützt das Längenwachstum.

Der Arzt wies jedoch darauf hin, dass gezielte Übungen notwendig seien, da ein Wachstum spezifische Übungen und die Anleitung eines Trainers erfordere.

Laut Trainer Lai Luan besteht der Haupteffekt von Fitnessstudio-Trainings im Muskelaufbau, wobei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht am häufigsten angewendet werden. Diese Übungen benötigen keine Geräte; sie nutzen ausschließlich das eigene Körpergewicht, um die Ausdauer zu steigern und Muskeln ohne Gewichte aufzubauen und so das Längenwachstum zu fördern.

Übungen wie der Vogelhund, Liegestütze, Ausfallschritte nach hinten, Ausfallschritte mit Knicks und die Raupenstellung helfen, die Wirbelsäule vom Schädel über Nacken und Rippen bis zu den Hüftwirbeln zu strecken und die Hüft- und Rückenmuskulatur zu stärken. Die Kobra- und die Heuschreckenstellung lassen sich leicht zu Hause durchführen und fördern das Längenwachstum bei gleichzeitiger Verbesserung der Wirbelsäulengesundheit.

Dutzende Millionen VND werden für Fitnessstudio-Mitgliedschaften ausgegeben, damit Kinder größer werden.

Neben dem Training im Fitnessstudio absolvieren die Kinder auch Übungen zur Verbesserung ihrer Beweglichkeit und Ausdauer. Video : Bereitgestellt vom Trainer.

Ernährungsexperten gehen davon aus, dass die Körpergröße nicht nur von den Genen, sondern auch von anderen Einflussfaktoren, wie beispielsweise Bewegung, abhängt. Dr. Nguyen Trong Hung vom Nationalen Institut für Ernährung erklärte, dass Eltern in drei Phasen auf die Ernährung ihrer Kinder achten sollten: während der Schwangerschaft, im Alter von 0 bis 2 Jahren sowie vor und während der Pubertät.

Während der Schwangerschaft erreichen Babys bei der Geburt eine Länge von 50 cm. Im ersten Lebensjahr wachsen sie um 25 cm, im zweiten Jahr um 10–12 cm und danach jährlich um weitere 5–7 cm. In der Vorpubertät und Pubertät beträgt das jährliche Wachstum 7–15 cm. Laut vietnamesischen Wachstumsstandards beginnt die Vorpubertät bei Mädchen mit 9–11 Jahren und bei Jungen mit 12–14 Jahren; die Pubertät setzt bei Mädchen mit 12–13 Jahren und bei Jungen mit 15–16 Jahren ein. „Familien sollten diese Zeit optimal nutzen, um ihren Kindern die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung zu bieten und so ein optimales Längenwachstum zu fördern“, rät Dr. Hung.

Neben dem Training im Fitnessstudio mit geeigneten Übungen sollten Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, sich im Freien zu bewegen oder Sportarten auszuüben, die die Knochengesundheit fördern, wie Basketball, Volleyball, Schwimmen, Badminton und Radfahren. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist unerlässlich, um ausreichend Energie und eine ausgewogene Zufuhr an energieliefernden Nährstoffen (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) sowie Vitaminen und Mineralstoffen zu gewährleisten. Die Ergänzung durch protein- und kalziumreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Garnelen, Krabben, Eier und Milchprodukte ist ebenfalls wichtig.

Laut Mayo Clinic sollten Schüler, insbesondere solche im Vorpubertäts- und Pubertätsstadium, mindestens dreimal pro Woche mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität ausüben, die Muskeln und Knochen stärkt, und zwar mit Übungen, die sicher und ihrem Fitnessniveau angemessen sind.

In diesem Alter trainieren Kinder mit einem Personal Trainer, um ein sicheres und effektives Krafttrainingsprogramm zu entwickeln, das auf ihr Alter, ihre Fähigkeiten und Interessen abgestimmt ist. Dabei werden sie angemessen beaufsichtigt und angeleitet, um Verletzungen vorzubeugen. Ärzte empfehlen, jede Krafttrainingseinheit mit leichten Ausdaueraktivitäten von 5 bis 10 Minuten zu beginnen, wie z. B. Gehen, Joggen auf der Stelle oder Seilspringen, um die Muskulatur aufzuwärmen und auf die intensivere Belastung vorzubereiten.

Laut den Ergebnissen der Nationalen Ernährungsstudie 2019–2020 beträgt die durchschnittliche Körpergröße junger vietnamesischer Männer 168,1 cm, ein Anstieg um 3,7 cm gegenüber 2010; die durchschnittliche Körpergröße von Frauen liegt bei 156,2 cm, ein Anstieg um 1,4 cm. Die Wachstumsrate der Körpergröße in Vietnam hat sich in den letzten zehn Jahren im Vergleich zum vorherigen Jahrzehnt fast verdoppelt, gilt aber dennoch als langsam. Von 2000 bis 2010 stieg die Körpergröße junger Männer um 2,1 cm (von über 162 cm auf über 164 cm), die von Frauen hingegen nur um einen Zentimeter. Insgesamt ist die durchschnittliche Körpergröße der Vietnamesen seit 1975 um 1,1 cm pro Jahrzehnt gestiegen.

Thuy Quynh

Quellenlink: https://vnexpress.net/chi-hang-chuc-trieu-dong-cho-con-tap-gym-tang-chieu-cao-4615039.html