Warnung vor Fitnessstudio-Unfällen: Gefahr für Menschen mit Vorerkrankungen und Trends

Fitnessstudio wird dank seiner positiven gesundheitlichen Vorteile allmählich zu einem Trend in vielen Altersgruppen. Allerdings ist nicht jeder für Sport geeignet, insbesondere nicht für hochintensive Übungen.

Mögliche Risiken für Menschen mit Vorerkrankungen

Facharzt Dr. Phan Tat Khanh Duong von der Abteilung für Innere Medizin am Nam Sai Gon International General Hospital erklärte, dass manche Menschen vor Beginn eines Trainings im Fitnessstudio sorgfältig abwägen oder einen Arzt konsultieren sollten. Insbesondere Personen mit Vorerkrankungen wie hypertropher Kardiomyopathie, Herzrhythmusstörungen oder instabilem Blutdruck sind anfällig für gefährliche Komplikationen, wenn sie intensiv trainieren oder nicht engmaschig überwacht werden.

„Bei intensiver körperlicher Anstrengung steigen die Herzfrequenz und der Blutdruck verändert sich. Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen kann dies Risiken wie Schlaganfall, Herzstillstand oder schwere Herzrhythmusstörungen verursachen, sogar während des Trainings oder unmittelbar danach“, warnte Dr. Duong.

Menschen mit Vorerkrankungen sind anfällig für gefährliche Komplikationen, wenn sie intensiv Sport treiben.

ABBILDUNG: KI

Nicht nur Herzpatienten...

Nicht nur Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern auch langjährige Raucher, schlanke, große und schwächliche Menschen oder Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen (Asthma, COPD) sind anfällig für die negativen Folgen von zu intensiver oder falsch ausgeführter körperlicher Betätigung. Das Atmungssystem kann auf diese Belastung nicht ausreichend reagieren, was zu schneller Erschöpfung, Atemnot, Ohnmacht oder sogar akutem Atemversagen führen kann.

Laut Dr. Duong ist es besonders wichtig, dass sich Sportler, insbesondere Menschen mittleren Alters, Personen mit Vorerkrankungen oder einem geschwächten Gesundheitszustand, vor Beginn eines jeden Trainingsprogramms einer allgemeinen Gesundheitsuntersuchung unterziehen. Dies hilft, potenzielle Probleme im Zusammenhang mit Herz, Atmungssystem und Blutdruck, die bei intensiver körperlicher Betätigung auftreten können, frühzeitig zu erkennen.

Darüber hinaus raten Ärzte davon ab, einfach nach Online -Videos zu trainieren oder andere zu imitieren und gleich mit schweren, hochintensiven Übungen zu beginnen. Stattdessen sollte man mit leichten Übungen unter professioneller Anleitung starten, die Reaktionen des Körpers genau beobachten und die Intensität dem eigenen Leistungsvermögen entsprechend schrittweise steigern.

„Das Training im Fitnessstudio dient der Gesundheit. Wenn man aber nicht entsprechend seinem körperlichen Zustand trainiert, gefährdet man seinen Körper“, betonte Dr. Duong.

Häufige Fehler beim Training im Fitnessstudio

Laut Trainer Marcus, der über 5 Jahre Erfahrung als Personal Trainer verfügt, folgen viele Menschen, insbesondere junge Menschen, oft Trends und Moden in sozialen Netzwerken, überspringen aber die grundlegende Anpassungsphase, was zu Verletzungen, niedrigem Blutdruck oder Erschöpfung führt.

Ausbilder Marcus leitet die Auszubildenden an.

FOTO: ZUR VERFÜGUNG GESTELLT VOM TRAINER

„Viele Mitglieder kommen ins Fitnessstudio und erwarten von Anfang an ein fortgeschrittenes Training. Manche folgen sogar TikTok-Videos, ohne die Techniken zu verstehen. Die Folge sind Muskelschmerzen und Schwindel beim Training“, erklärte Marcus.

Ein weiterer häufiger Fehler ist das Auslassen des Aufwärmens und Abkühlens nach dem Training. Diese Schritte helfen dem Körper, sich an die Bewegung zu gewöhnen und einen Schock für das Herz-Kreislauf-System oder Gelenkschäden zu vermeiden.

„Training ist ein langer Weg, kein Sprint. Viele, insbesondere Anfänger, machen einen Fehler, indem sie das Aufwärmen oder die Erholung nach dem Training auslassen. Der Körper braucht Zeit, um sich an die Intensität des Trainings anzupassen. Aufwärmen hilft, die Muskelgruppen aufzuwärmen, die Gelenke zu schmieren, die Durchblutung von Herz und Lunge zu verbessern und so das Verletzungsrisiko zu verringern“, sagte Trainer Marcus.

Ebenso wichtig ist die Erholungsphase nach dem Training, damit der Körper langsam abkühlen kann, Muskelverspannungen gelöst werden und Muskelkater nicht zu lange anhält. Wer von Anfang an zu intensiv trainiert oder ohne Pause ununterbrochen trainiert, riskiert Verletzungen und muss wochen- oder sogar monatelange Pausen einlegen, um sich zu erholen.

Quelle: https://thanhnien.vn/canh-bao-tai-bien-tap-gym-hiem-hoa-cho-nguoi-co-benh-nen-va-tap-theo-trend-185250707165845419.htm