Passen Sie auf, dass Sie nicht überrascht werden, wenn Sie gleichzeitig Kaffee trinken und spazieren gehen.

Die in New York (USA) tätige Gastroenterologin Samantha Nazareth sagte: „Sowohl Kaffee als auch Spaziergänge haben eine stimulierende Wirkung auf den Darm.“ Die Kombination aus beidem erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sofort kacken müssen.

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke.

Eine im medizinischen Fachjournal „Diseases of the Colon & Rectum“ veröffentlichte Studie ergab, dass der Konsum koffeinhaltiger Getränke zu einem früheren Stuhldrang führte als der Konsum koffeinhaltiger Getränke. Dies liegt daran, dass Koffein eine Kontraktion der Darmmuskulatur bewirkt.

Nicht nur das Koffein ist der Übeltäter, sagt Dr. Kate Scarlata, eine führende Darmgesundheitsexpertin in den USA. Kaffee stimuliert die Freisetzung des Hormons Gastrin im Magen und Cholecystokinin aus dem Dünndarm. Gastrin erhöht die Motilität des Dickdarms und Cholecystokinin setzt Galle und Verdauungsenzyme frei, wodurch der Verdauungsprozess eingeleitet wird. Kaffee regt außerdem die Magensäure an und unterstützt so den Transport der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt.

Gleichzeitig hilft das Gehen dabei, die Rumpf- und Verdauungsmuskulatur zu aktivieren. Dr. Niket Sonpal, ein in den USA praktizierender Gastroenterologe, sagte: „Schon leichtes Gehen spannt die Bauchmuskulatur an und trägt so zu einem regelmäßigen Stuhlgang bei.“

Beim Gehen werden die Bauchmuskeln angespannt und so der Stuhlgang regelmäßig gehalten.

Um dies zu verhindern, können Sie Folgendes tun:

Vermeiden Sie es, beim Gehen oder kurz vor der Gehzeit Kaffee zu trinken . Dr. Nazareth empfiehlt, mit dem Spaziergang zu warten, bis die morgendliche Hygieneroutine abgeschlossen ist.

Trinken Sie einfach eine Tasse Kaffee . Auf diese Weise nehmen Sie nicht zu viel Koffein auf und es wird nicht zu viel Säure produziert, um die Verdauung zu fördern.

Finger weg von Milch und Sahne . Dr. Nazareth sagt, dass die Laktose in der Milch den Stuhlgang anregen kann, insbesondere bei Menschen mit Laktoseintoleranz.

Probieren Sie Eiskaffee : In manchen Fällen wirkt sich Eiskaffee nicht so stark auf den Darm aus wie heißer Kaffee. Obwohl es keine eindeutigen Forschungsergebnisse gibt, die dies beweisen, können Sie es laut Well And Good ausprobieren, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/coi-chung-tro-tay-khong-kip-neu-cung-luc-uong-ca-phe-va-di-bo-185230625020155343.htm