Dies ist das Essen, das Sie nach Tet essen sollten, um Gewicht zu verlieren und überschüssiges Fett loszuwerden.

GĐXH – Lebensmittel zum Abnehmen nach Tet werden zu einem heißen Thema, das Frauen interessiert. Denn während Tet gönnen sich die Menschen viel fettiges Essen und feiern ausgiebig, was dazu führt, dass sie schnell an Gewicht zunehmen.

Eier helfen optimal beim Abnehmen

Eier sind ein hervorragendes Lebensmittel, um optimal abzunehmen. Sie sind nicht nur reich an Proteinen, sondern liefern auch viele andere wichtige Nährstoffe und sind gleichzeitig kalorienarm. Damit sind sie die ideale Wahl für alle, die gesund und effektiv abnehmen möchten.

Eier sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl und reduzieren das Verlangen nach Snacks zwischen den Mahlzeiten. Darüber hinaus enthalten Eier wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, B12, Vitamin D, Eisen und gesunde Fette. Sie unterstützen die allgemeine Gesundheit und unterstützen die Gewichtsabnahme.

Um effektiv Gewicht zu verlieren, hilft der Verzehr von Eiern zum Frühstück dabei, den Appetit zu kontrollieren und die Kalorienaufnahme in den nachfolgenden Mahlzeiten zu reduzieren.

Gekochte Eier sind eine gute Wahl zum Abnehmen, da sie kalorienarm und reich an Proteinen und Nährstoffen sind.

Eier lassen sich auch gut mit Gemüse in Mahlzeiten kombinieren. Sie erhöhen den Ballaststoff- und Vitamingehalt, sorgen für ein Sättigungsgefühl und liefern mehr Nährstoffe. Sie sollten jedoch fettarme Zubereitungsmethoden wie Kochen, Dämpfen und Spiegelei mit wenig Öl bevorzugen. Vermeiden Sie Spiegeleier oder fettige Eierspeisen.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Früchte sind von Natur aus süß, aber nicht alle Früchte sind gleich gut für die Gewichtsabnahme. Für beste Ergebnisse konzentrieren Sie sich auf ballaststoffreiche Früchte wie Äpfel, Birnen, Beeren und Orangen.

Die Ballaststoffe dieser Früchte verlangsamen die Verdauung und sorgen für ein Sättigungsgefühl, wodurch das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln reduziert wird. Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren sind ebenfalls eine gute Wahl. Sie sind reich an Antioxidantien und enthalten wenig Zucker, was sie zum perfekten Snack oder zur Ergänzung Ihrer morgendlichen Haferflocken macht.

Blattgemüse und Kreuzblütlergemüse

Blattgemüse und Kreuzblütler sind Lebensmittel, die nach Tet schnell abnehmen und die Sie nicht verpassen sollten. Denn sie enthalten sehr wenig Kalorien und Kohlenhydrate, liefern aber viele Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und sorgen so für hervorragende Ergebnisse beim Abnehmen.

Blattgemüse und Kreuzblütlergemüse sind Lebensmittel, die nach Tet schnell zur Gewichtsabnahme beitragen und die Sie sich nicht entgehen lassen sollten.

Obwohl Kohl weniger Eiweiß als tierische Lebensmittel enthält, nimmt er im Vergleich zu anderen Gemüsesorten dennoch eine gewisse Stellung ein. Mit seinen herausragenden Vorteilen, der Kombination aus Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und geringem Kaloriengehalt ist Kohl die perfekte Wahl zur Gewichtsabnahme. Zu den Gemüsesorten, die Ihnen helfen, überschüssiges Fett effektiv zu verbrennen, gehören Grünkohl, Pak Choi, Spinat usw.

Grüne Banane

Der Verzehr von Bananen trägt zur Bildung einer Membran im Darm bei, zerstört Giftstoffe und regt die Verdauung im Magen an. Außerdem verringert er Aufstoßen und Blähungen, die durch scharfe, fettige Speisen verursacht werden ... während des Tet-Festes.

Bananen enthalten außerdem eine Art Ballaststoff, der die Wirkung hat, Stärke aus Reis, Klebreis, Klebreiskuchen usw. zu widerstehen und so die Kalorienaufnahme des Körpers zu reduzieren.

So nehmen Sie mit Bananen ab: Essen Sie 20–30 Minuten vor oder nach den Mahlzeiten 1 Banane (Hinweis: Nicht essen, wenn Sie zu hungrig sind. Gilt nicht für Schwangere und Personen mit Magen- oder Verdauungsproblemen in der Vorgeschichte).

Orange, Mandarine

Orangen und Mandarinen sind nicht nur reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Kalium, Kalzium und Mineralien, sondern sie entgiften den Körper auch effektiv, insbesondere bei häufigem Alkoholkonsum. Bier am Tet-Feiertag

Darüber hinaus trägt das Polyphenol in Orangen und Mandarinen dazu bei, Feuchtigkeit und Wasser im Körper zu bewahren, wodurch das Sättigungsgefühl länger anhält und Heißhungerattacken reduziert werden.

So nehmen Sie mit Orangen und Mandarinen ab: Trinken Sie morgens ein Glas warmen Orangensaft oder essen Sie nach jeder Mahlzeit ein paar Orangenscheiben und schon werden Sie Ihr Gewichtsproblem lösen.

Grapefruit

Grapefruit enthält viel Vitamin C, natürliche Kohlenhydrate, Enzyme, Ballaststoffe und Proteine, die bei der schnellen Fettverbrennung helfen.

So nehmen Sie mit Grapefruit ab: Essen Sie 10–15 Minuten nach dem Essen ein paar Grapefruitspalten. Dank der in der Grapefruit enthaltenen Enzyme wird die Nahrung leichter verdaut und aufgenommen, wodurch verhindert wird, dass sich Nahrung zu überschüssigem Fett ansammelt.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm