Das Syndrom, das viele Menschen in der Nähe von Tet abgelenkt und lethargisch macht

Hanoi : Tet ist auch die Hauptgeschäftszeit. Obwohl die Führungskräfte viele zusätzliche Aufgaben zuwiesen, fiel es der 43-jährigen Yen schwer, sich zu konzentrieren, da ihre Gedanken nur an das Tet-Fest gingen.

Nguyen Hai Yen, derzeit für das Marketing eines Unternehmens zuständig, soll den Jahresbericht, die Betriebs- und Finanzstrategie für 2024, Mitarbeiterbeurteilungen usw. fertigstellen und hat Dutzende anderer Aufgaben zu erledigen. Doch sie fühlt sich ständig träge und gelangweilt. Ihr schwirrt der Kopf, wie sie angesichts der Wirtschaftskrise und der reduzierten Einkommensquellen für Tet einkaufen und Verwandten und Partnern Geschenke machen soll.

Darüber hinaus spielt sie als älteste Schwiegertochter der Familie eine wichtige Rolle bei der Organisation von Meetings sowie Jahresabschluss- und Jahresanfangsfeiern. „Ganz zu schweigen davon, dass meine Schwestern mir jedes Mal, wenn ich versuche, mich auf die Arbeit zu konzentrieren, SMS schreiben, um über Tet zu tratschen oder sich mit mir zu treffen, um Kleidung auszusuchen und einen Ort zum Schminken für die Jahresabschlussfeier der Firma zu finden. Das macht es mir unmöglich, mich auf meine Arbeit zu konzentrieren“, sagte Yen und fügte hinzu, dass sie kürzlich von ihren Vorgesetzten wegen langsamer Arbeitsfortschritte gerügt wurde.

Ähnlich verhält es sich mit der 30-jährigen Designerin Hanh. Sie erhält in Spitzenzeiten eine Reihe von Aufgaben, verbringt die meiste Zeit jedoch mit Online-Shopping und surft im Internet nach Ideen für die Dekoration ihres Zuhauses. Weil sie ihre Arbeit vernachlässigt, wird sie jedes Mal, wenn sie einen Entwurf an ihre Vorgesetzten schickt, aufgefordert, ihn zu überarbeiten, da er nicht den Anforderungen entspricht. Das frustriert sie noch mehr.

Auch Hanhs gesamte Gruppe war vom Wunsch nach Aufgeben geprägt. Viele fühlten sich am Jahresende erschöpft, der Arbeitsberg türmte sich auf, aber die Motivation fehlte. „Je mehr der Chef uns drängte, desto müder wurden wir. Wir wollten einfach nur ausruhen“, sagte Hanh.

Der Kater vor dem Tet-Fest macht viele Menschen gleichgültig, unkonzentriert oder gestresst. Foto: Edexec.co.uk

Dr. Tran Thi Hong Thu, stellvertretende Direktorin der psychiatrischen Tagesklinik Mai Huong, erklärte, dies werde als „Feiertags-Klick-Off“ bezeichnet – ein Phänomen der Unruhe und Aufregung vor dem Tet-Fest. Kurz vor dem Tet-Fest machen Pläne für Einkäufe, Geschenke, Prämien, Schuldentilgung und Investitionen viele Menschen nervös und führen zu Konzentrationsschwierigkeiten, was zu einer verminderten Arbeitseffizienz führt.

Die meisten Menschen verbringen mehr Zeit damit, über Tet und Tet-Aktivitäten nachzudenken, als sich tatsächlich um die Arbeit zu kümmern. Zu diesem Zeitpunkt trifft das Gehirn Entscheidungen, die dazu führen, dass das gesamte Denken an die Arbeit in einen Zustand der Verzögerung und Trägheit verfällt, mit vielen ruhigen Momenten, die während der Arbeitszeit unterbrochen werden.

Andere wiederum fühlen sich nach einem Jahr Arbeit einfach müde, wollen die Arbeit „beiseitelegen“ und brauchen Ruhe. Einer anderen Gruppe wird zu viel Arbeit zugeteilt, was Stress verursacht und sie unfähig macht, sich auf die Erledigung zu konzentrieren. Dadurch verlieren sie ihre Konzentration, ihren Enthusiasmus, werden depressiv und freuen sich noch mehr auf Tet.

Feiertags-Abschalten ist ein globales Phänomen. Eine Peakon-Umfrage unter 12.000 Büroangestellten in den USA, Großbritannien und Deutschland ergab, dass mehr als 50 % der amerikanischen Arbeitnehmer zwei Wochen vor den Weihnachts- und Neujahrsfeiertagen ihre Konzentration verloren. Britische Arbeitnehmer hingegen hielten drei Tage länger durch und begannen ab dem 18. Dezember an Produktivität zu verlieren. Diese Umfrage zeigte auch, dass junge Arbeitnehmer, insbesondere die Generation Z, wahrscheinlich früher in den Feiermodus wechseln als ältere.

Dieses Gefühl scheint harmlos, hält es jedoch über längere Zeit an, kann es Ihre Arbeit und Ihre Aufstiegsmöglichkeiten direkt beeinträchtigen und sich somit negativ auf Ihre Finanzen und Ihre Gesundheit auswirken.

Um dieses Syndrom zu überwinden, rät Dr. Thu jedem, den Arbeitsplatz ordentlich und aufgeräumt zu halten. Dies ist einer der Faktoren, die inspirieren und motivieren, die Arbeit gut zu erledigen. Achten Sie darauf, dass keine Lebensmittel im Blickfeld liegen, da diese verlockend sein und ablenken können. Stellen Sie stattdessen eine kleine Wasserflasche auf den Tisch, um den Wasserhaushalt aufzufüllen, Energie zu tanken und wach zu bleiben.

Pausen sind wichtig, um sich zu erfrischen und Burnout zu vermeiden. Sie wirken sich positiv auf Konzentration und Produktivität aus, insbesondere wenn man an einer Idee oder einem Problem festhängt.

Eine Methode, die viele Menschen anwenden, ist die 25/5-Zeitmanagement-Technik. Das bedeutet, dass Sie nach jeweils 25 Minuten Arbeit eine 5-minütige Pause einlegen sollten. Nach vier Pausen können Sie eine längere Pause von etwa 20 Minuten einlegen. Nutzen Sie diese Zeit, um sich zu entspannen, sich zu bewegen, Sport zu treiben, kreativ zu sein und Kontakte zu knüpfen, um Körper und Geist zu entspannen und neue Energie zu tanken. Wenn Sie wieder an die Arbeit gehen, werden Sie sich auf die nächsten Aufgaben freuen.

Arbeiten Sie nicht nach Feierabend, sondern verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie. Das ist der beste Weg, neue Kraft zu tanken. Planen Sie außerdem Ihre Arbeit, teilen Sie Ihre Zeit sinnvoll ein und teilen Sie Ihre Arbeit mit anderen, wenn Sie überlastet sind. Erstellen Sie beispielsweise eine To-Do-Liste für den Tag und listen Sie klar auf, welche wichtigen Aufgaben bald erledigt werden müssen und welche sich verzögern können.

Versuchen Sie, die Dinge aus einer positiveren Perspektive zu betrachten, beispielsweise die positiven Aspekte der Weihnachtszeit. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Stress zu groß ist und Ihr Leben beeinträchtigt, suchen Sie Hilfe bei einer Psychologin oder einem Psychologen.

„Niemand ist perfekt, Stress vor den Feiertagen ist normal, wichtig ist, zu wissen, wie man diese Zeit so angenehm wie möglich bewältigt und genießt“, sagte Frau Thu.

Thuy Quynh

Quellenlink: https://vnexpress.net/hoi-chung-khien-nhieu-nguoi-sao-nhang-ue-oai-can-tet-4698583.html