Verschwenden Sie keine Zeit mit dem Anschauen von Dramen. Was können Sie abends Sinnvolles tun?

Viele junge Menschen nutzen ihre Abende, um sich weiterzuentwickeln, anstatt sich Filme anzuschauen. Lernen, Lesen und der Kontakt mit der Familie helfen, ihre Fähigkeiten und ihre psychische Gesundheit zu verbessern.

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn), 31 Jahre alt, Content-Erstellerin, spezialisiert auf persönliche Entwicklung – Foto: NVCC

Soziale Medien sind zu einer Brutstätte für Drama geworden, doch viele junge Menschen nutzen die Abende gerne zur persönlichen Weiterentwicklung. Versuchen Sie, effektive Wege zu finden , sich weiterzuentwickeln und dem Drama-Kreislauf zu entgehen.

Bleiben Sie die ganze Nacht wach und schauen Sie sich Dramen an. Fühlen Sie sich am nächsten Tag den ganzen Tag müde

Die sozialen Medien entwickeln sich nachts zunehmend zu einer heißen Bühne, auf der ständig Livestreams und Sensationsmeldungen erscheinen. Viele junge Menschen bleiben bis zum Morgengrauen wach, um sich über jede Entwicklung der Kontroverse auf dem Laufenden zu halten.

HTN (25 Jahre alt, Büroangestellter) teilte mit: „Ich freue mich auf alle Dramen, von der Kontroverse um den Aufruf des TikTokers Pham Thoai zu wohltätigen Zwecken über die Geschichte der Frau eines Fußballspielers, die einen umstrittenen Status postet, bis hin zum Livestream einer Liebeskonfrontation durch ViruSs.

Zuerst habe ich nur zum Spaß zugeschaut, aber je länger ich zusah, desto mehr wurde ich von den Kommentaren gefesselt und sah mir dann Analysevideos an. Als ich zurückblickte, war es fast 3 Uhr morgens. Am nächsten Tag wachte ich spät auf, müde von der Arbeit den ganzen Tag, und konnte mich nicht konzentrieren.

Nutzen Sie den Abend, um sich weiterzuentwickeln

Der Reiz sensationeller Informationen im Internet ist unbestreitbar, doch statt sich in das Drama hineinziehen zu lassen, nutzen viele junge Menschen den Abend lieber für ihre persönliche Weiterentwicklung.

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn), 31, Content Creator mit Schwerpunkt Persönlichkeitsentwicklung und Gründerin von Beso Notebook, erzählte, dass sie den Abend immer als wichtige Zeit zum Lernen und Entspannen betrachtet. Es ist nicht nur eine Zeit zum Ausruhen, sondern auch eine Gelegenheit, sich nachhaltig weiterzuentwickeln.

Eine ihrer Gewohnheiten ist das Lesen jeden Abend. Huyen wählt oft leichte, angenehme Bücher, um nach einem Arbeitstag zu entspannen.

Das Lesen in einer ruhigen Umgebung, kombiniert mit klassischer Musik, hilft ihr nicht nur beim Entspannen, sondern vermittelt ihr auch viele wertvolle Erkenntnisse.

Außer dem Lesen von Büchern hat sie auch die Angewohnheit, jeden Abend ein Tagebuch zu schreiben, in dem sie aufzeichnet, was sie tagsüber gelernt hat, ihre persönlichen Gefühle festhält und sich Ziele für den nächsten Tag setzt.

Das Aufschreiben von Dingen auf Papier hilft ihr sehr dabei, ihre Emotionen loszuwerden, insbesondere wenn sie beruflich viel zu tun hat und viel Stress hat. Indem sie diese Gewohnheit beibehält, fühlt sie sich ausgeglichener und nicht im Alltagsstress gefangen.

„Ich glaube, wenn junge Menschen den Abend zu ihrem Vorteil nutzen, können sie ihr Denken üben, ihr Wissen erweitern und ihre geistige Gesundheit bewahren.

Durch den Aufbau einer vernünftigen und effektiven Routine entwickeln sie sich weiter, ohne sich überfordert zu fühlen.

„Indem man sich jeden Abend ein kleines Ziel setzt, wie zum Beispiel 10 Seiten eines Buches vor dem Schlafengehen zu lesen oder 15 Minuten lang Englisch zu lernen, kann sich jeder schrittweise verbessern“, sagte Frau Huyen.

Frau Huyen wies auch darauf hin, dass es wichtig sei, einen Zustand der „Nachtbewusstlosigkeit“ zu vermeiden – die Angewohnheit, bis spät in die Nacht durch das Telefon zu scrollen, ohne zu merken, dass die Zeit vergangen ist. Um dies zu kontrollieren, ermutigt sie alle, sich selbst Grenzen zu setzen, beispielsweise das Telefon nach 22 Uhr nicht mehr zu benutzen.

Wenn du nicht gerne liest, kannst du stattdessen Podcasts hören. Wenn du dich nicht gerne bewegst, kannst du es mit einem gemütlichen Spaziergang versuchen. Das Wichtigste ist, eine Aktivität zu finden, die dir Spaß macht und die du langfristig durchhalten kannst.

Teilen Sie Ihre Abendzeit effektiv ein

Hue Duyen (29 Jahre), Moderatorin in Da Nang , sagte, sie aktualisiere weiterhin Informationen in sozialen Netzwerken, aber in Maßen. Laut Duyen sei es hilfreich, ein wenig Wissen zu haben, um nicht von den Geschichten, über die die Leute sprechen, abgehängt zu werden und gleichzeitig ihre Fähigkeit zu trainieren, Probleme aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Anstatt jedoch zu viel Zeit mit negativen Nachrichten oder Dramen zu verbringen, priorisiert sie Aktivitäten, die ihr helfen, sich besser zu entwickeln.

„Ich versuche immer, meine Abende zwischen Lernen, Training, Entspannen und Ausruhen auszubalancieren. Von 18 bis 19 Uhr mache ich Sport und esse zu Abend. Danach lerne ich etwa eine Stunde lang Englisch, lerne Gitarre oder verfeinere eine neue Fähigkeit.“

Anschließend entspanne ich mich etwa 30 Minuten lang, indem ich Musik höre, Kurzfilme anschaue oder kontrolliert im Internet surfe. Manchmal verbringe ich diese Zeit damit, mit Freunden zu chatten oder mit der Familie in Kontakt zu bleiben, um positive Emotionen aufrechtzuerhalten.

„Von 21 bis 22 Uhr schreibe ich regelmäßig Tagebuch. Darin halte ich fest, was ich tagsüber gelernt oder gefühlt habe, und plane gleichzeitig den nächsten Tag. Vor dem Schlafengehen entspanne ich mich bei meinen Lieblingsbeschäftigungen und vermeide blaues Licht, um tiefer zu schlafen“, erzählt Duyen.

Duyen erzählte, dass sie an arbeitsreichen Tagen ihren Zeitplan flexibel anpasste und einige Aktivitäten verkürzte. Es gab auch Tage, an denen sie schlecht gelaunt war. Sie verbrachte den Großteil des Abends damit, das Haus zu putzen oder allein in einem Café zu sitzen und die Straßen zu beobachten. Aber egal was passierte, sie versuchte immer, dafür zu sorgen, dass die Zeit nicht umsonst verging.

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Quelle: https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm