Welche gesundheitlichen Vorteile haben Guavenblätter?

Unterstützt die Blutzuckerkontrolle

Laut der Lebensmittelsicherheitsbehörde ist die Verwendung von Guavenblättern wirksam bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Insulinresistenz und trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern bei. Guavenblätter haben diese Wirkung aufgrund einer Gruppe von Substanzen wie Avicularin und Quercetin, die die Glukoseaufnahme hemmen können.

Frische oder getrocknete Guavenblätter können zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen, sollten jedoch nicht als Ersatz für Medikamente verwendet werden.

Daher hilft das tägliche Trinken von Guavenblattwasser, den Blutzucker zu kontrollieren. Es ist jedoch notwendig, den Blutzuckerspiegel bei der Verwendung von Guavenblättern unter Kontrolle zu halten, um das Risiko einer Hypoglykämie zu vermeiden.

Darüber hinaus unterstützt Guavenblattwasser die Gewichtskontrolle. Studien zeigen, dass Guavenblätter die Stärkeaufnahme und den Zuckerstoffwechsel im Körper reduzieren. Die Verwendung von Guavenblatttee, Guavenblattsaft oder Guavenblattwasser gemischt mit Fruchtsaft kann diesen Prozess unterstützen.

Schützen Sie die Blutgefäße

Guavenblätter enthalten β-Sitosterol, Triterpenoide, einige natürliche ätherische Öle und säurebasierte Wirkstoffe. Diese natürlichen Inhaltsstoffe können die Elastizität der Blutgefäße erhöhen, den Blutdruck senken, schlechtes Cholesterin (LDL-Cholesterin) entfernen und gutes Cholesterin (HDL-Cholesterin) erhöhen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Guavenblattextrakt dazu beitragen kann, den Blutdruck und das schlechte Cholesterin zu senken, die Fettleibigkeit verursachen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen erhöhen.

So bereiten Sie Guavenblatttee für optimale Ergebnisse zu

Guavenblatttee ist eine schnelle und wirksame Möglichkeit, die Vorteile von Guavenblättern zu nutzen.

Guavenblätter können frisch oder getrocknet verwendet werden, die Dosierung hängt von der Sorte ab.

Bei getrockneten Guavenblättern 2,5 – 5 Gramm getrocknete Blätter verwenden, mit 250 ml kochendem Wasser etwa 10 Minuten ziehen lassen.

Für frische Guavenblätter 5 - 10 frische Blätter verwenden. 500 ml Wasser aufkochen, dann gewaschene Guavenblätter hinzufügen, abdecken und bei schwacher Hitze ca. 10 - 12 Minuten weiterkochen lassen.

Beachten Sie, dass Guavenblättertee einen leicht adstringierenden und bitteren Geschmack hat. Trinken Sie nur 1-2 Tassen pro Tag und nach den Mahlzeiten. Diese Teesorte kann heiß oder kalt getrunken werden, sollte aber nicht den ganzen Tag über getrunken werden, da dies zu Verdauungsproblemen führen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm