Welche gesundheitlichen Vorteile bieten Guavenblätter?

Unterstützt die Blutzuckerkontrolle.

Laut der US-amerikanischen Lebensmittelbehörde (FSA) ist der Verzehr von Guavenblättern wirksam bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und der Insulinresistenz und trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern bei. Dieser Effekt beruht auf einer Gruppe von Substanzen wie Avicularin und Quercetin, die die Glukoseaufnahme hemmen können.

Frische oder getrocknete Guavenblätter können zur Blutzuckerkontrolle beitragen, sollten aber nicht als Ersatz für Medikamente verwendet werden.

Daher kann der tägliche Genuss von Guavenblättertee zur Blutzuckerkontrolle beitragen. Allerdings ist es notwendig, den Blutzuckerspiegel während der Einnahme von Guavenblättern zu überwachen, um das Risiko einer Hypoglykämie zu vermeiden.

Guavenblätterwasser hat zudem einen weiteren Vorteil: Es unterstützt die Gewichtskontrolle. Studien zeigen, dass Guavenblätter die Stärkeaufnahme und den Zuckerstoffwechsel reduzieren. Der Konsum von Guavenblättertee, Guavenblättersaft oder mit Fruchtsaft gemischtem Guavenblätterwasser kann diesen Prozess unterstützen.

Blutgefäße schützen

Guavenblätter enthalten β-Sitosterol, Triterpene, verschiedene ätherische Öle und säurebasierte Wirkstoffe. Diese natürlichen Bestandteile können die Elastizität der Blutgefäße verbessern, den Blutdruck senken, das schädliche LDL-Cholesterin reduzieren und das gute HDL-Cholesterin erhöhen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Guavenblattextrakt dazu beitragen kann, den Blutdruck und das schlechte Cholesterin zu senken, die Ursachen von Fettleibigkeit sind und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall erhöhen.

So bereiten Sie Guavenblättertee für beste Ergebnisse zu.

Guavenblättertee ist eine schnelle und effektive Möglichkeit, von den Vorzügen der Guavenblätter zu profitieren.

Man kann frische oder getrocknete Guavenblätter verwenden, die Dosierung variiert je nach Sorte.

Für getrocknete Guavenblätter 2,5 bis 5 Gramm getrocknete Blätter verwenden und diese etwa 10 Minuten lang in 250 ml kochendem Wasser ziehen lassen.

Für frische Guavenblätter 5–10 Blätter verwenden. 500 ml Wasser zum Kochen bringen, dann die gewaschenen Guavenblätter hinzufügen, fest abdecken und bei schwacher Hitze etwa 10–12 Minuten köcheln lassen.

Guavenblättertee hat einen leicht herben und bitteren Geschmack. Trinken Sie ihn nur 1–2 Tassen täglich und ausschließlich nach den Mahlzeiten. Sie können den Tee heiß oder kalt genießen, sollten ihn aber nicht den ganzen Tag über trinken, da dies zu Verdauungsproblemen führen kann.

Quelle: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm